Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Содержание

«Спи моя радость, расти!»: как уложить ребенка спать днем

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Дневной сон полезен ребенку дошкольного возраста – прописная истина, которой следует человечество на протяжении многих веков. Но развитие годовалого крохи значительно отличается от показателей физиологического и психологического здоровья шестилетки, поэтому и рекомендации к организации сна в дневное время для разных возрастных категорий дошкольников будут отличаться.

Чем полезен сон днем?

Избыток впечатлений, высокая двигательная активность, познание окружающего мира – все это утомляет организм маленького человека, и ему нужно полноценное расслабление. Дневной сон дает возможность ребенку:

  • снять мышечную усталость;
  • дать отдых позвоночнику;
  • привести в норму деятельность нервной системы;
  • обеспечить бодрость на вторую половину дня.

«Сон-час» особенно полезен гиперактивным и тревожным детям, малышам с ослабленной иммунной системой: во время дневного отдыха восстанавливаются все системы организма, в первую очередь – нервная, пищеварительная, а также опорно-двигательный аппарат, которые испытывали более высокие нагрузки при бодрствовании.

Особенности организации дневного сна на разных возрастных этапах

Сон для младенцев до года наряду с кормлением является основным фактором роста и правильного развития. Поэтому кроха спит в течение суток не один раз. Подробнее о режиме дня ребенка до года читайте в этой статье.

С года количество укладываний в постель днем сокращается до двух раз: примерно в 10 или 11 часов утра и в 15 или 16 часов. Продолжительность каждого из «сонных» периодов – не менее двух часов, при условии, что ночью годовалый малыш спит около десяти часов.

Такой режим обычно сохраняется до достижения ребенком полуторагодовалого возраста, после чего родителям рекомендуется постепенно приучать его спать днем всего один раз, после обеда.

Длительность дневного отдыха в этом возрасте составляет 2-3 часа, на ночной сон по-прежнему следует оставлять не менее 10 часов.

Одноразовый дневной сон повсеместно применяется в дошкольных учреждениях, поэтому при поступлении в детский сад малыш не будет испытывать затруднений при привыкании к режиму дня.

Чем старше становится дошкольник, тем меньше времени ему требуется для отдыха днем. Так, у 3-4-летних детей послеобеденный сон длится обычно 2-2,5 часа, а более старшим ребятам достаточно для отдыха полутора-двух часов.

Одновременно с сокращением дневного сна в пяти-шестилетнем возрасте уменьшается и продолжительность ночного сна – до 9-10 часов.

С семи лет можно переходить на режим без дневного сна: ребенку-школьнику для нормального развития достаточно высыпаться ночью 8-9 часов.

Рекомендации по организации сна днем для малышей от года до шести-семи лет условны – при построении режима всегда следует учитывать индивидуальные особенности развития ребенка, характер, состояние здоровья.

Что делать с «неваляшками» и «нехочухами»?

Иной раз маме приходится несладко, когда ее ребенок никак не желает укладываться в постель днем – капризничает, выражает недовольство, отказывается засыпать. Причин этому при постоянном соблюдении режима дня может быть несколько:

  • недомогание (простуда, насморк, вызывающие затруднение дыхания в положении лежа);
  • перевозбуждение (яркие впечатления после похода в цирк, парк аттракционов, просмотра мультфильмов);
  • проявление характера (я уже большой, могу не спать, как мама и папа).

Родители понимают, что дневной сон необходим малышу, но уложить «неваляшку» никак не удается – не помогают ни уговоры, ни угрозы. Что делать в таком случае?

  1. Во-первых, нужно создать комфортные условия для дневного отдыха ребенка: проветрить комнату, приглушить звуки и освещение, надеть удобную пижаму, говорить тихим, спокойным голосом. При заболевании – высморкать нос и закапать в него, чтобы облегчить дыхание. Атмосфера, привычная малышу во время засыпания, поможет ему расслабиться и постепенно уснуть.
  2. Во-вторых, не стоит пренебрегать проверенными методами, которыми пользовались мамы во все времена – нежная колыбельная, добрая сказка, легкое поглаживание рук, ног, головы – практически беспроигрышные варианты для успокоения и легкого засыпания ребенка.
  3. В-третьих, можно пойти на хитрость. К примеру, если ребенок, почувствовав себя взрослым, отказывается спать днем, можно показать, что и родители нуждаются в отдыхе, лечь рядом с малышом и попросить его не шуметь и не баловаться, пока мама спит. Любящее чадо проявит заботу, а в тишине и покое его глазки сами собой закроются.

Если ни один из способов не срабатывает в течение 15-30 минут, ребенок все больше раздражается, лучше отказаться от попытки уложить малыша днем в постель. На это время можно занять его спокойными играми, рисованием, а вечером уложить спать чуть раньше.

Такие единичные случаи отказа от дневного сна не критичны. Главное, в дальнейшем продолжать придерживаться установленного режима дня, не забывать о прогулках и ограничивать дошкольника в просмотре телевизора и компьютерных играх.

Ева Штиль специально для www.kinderok.ru.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.

Источник: http://www.kinderok.ru/1-3/razvitie/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

13 методов уложить ребенка спать за 1 минуту

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Вы следите за питанием и здоровьем малыша, а он все равно вялый и болезненный. Вы занимаете его играми и весельем, а он все равно раздражительный и грустный. Причиной таких перемен в поведении ребенка зачастую является отсутствие полноценного сна.

Как уложить ребенка спать – это вопрос, которым обычно задаются встревоженные родители. И верно, ведь полноценный сон – это важная часть жизни взрослого человека, а для детского организма – просто неотъемлемая составляющая!

Биоритмы или почему ребенок спит?

Ни для кого не секрет, что в разном возрасте потребность сна у человеческого организма разная.

И связано это отнюдь не с воспитанием или образом жизни, а с биоритмами организма (так называемыми циркадными ритмами или «биологическими часами»).

Эти ритмы обусловлены индивидуальным генотипом и влияют не только на сон, но и на питание, деятельность нервной и эндокринной систем, состояние здоровья в целом.

Важно! Сон Вашего ребенка обусловлен его биоритмами, именно поэтому ведущие педиатры не советуют насильственно укладывать детей спать или делать это исключительно в одно время.

Новорожденные спят большую часть суток, и это верно, ведь организм активно растет и развивается, что требует огромных затрат энергии и ее восстановления. Но сам период сна крайне нестабильный: малыш с легкостью может спать то пару минут, то семь часов. Зачастую родители пугаются именно долгого сна и спешат разбудить малыша. Но делать так не стоит!

С развитием организма ребенка стабилизируются и его биоритмы, а с ними – и режим сна. А пробуждения малыша из-за «испуга» родителей только усложнит процесс нормализации ритмов.

Способов уложить спать новорожденного ребенка немного, но они крайне действенны.

Метод 1: укачивание и поглаживание

Мерное покачивание – это отличное воздействие на вестибулярную систему организма малыша, а поглаживание успокаивает нервную систему. Т.к. укачивание – это процесс весьма утомительный, то его с легкостью можно заменить на ходьбу с малышом на руках или катание ребенка в коляске.

После того, как малыш уснул, у родителей возникает дилемма: в каком положении переместить его в кровать?

  • На спине – считается одним из лучших, но не рекомендуется детям, склонным к срыгиваниям и отхождению рвотных масс, т.к. есть риск захлебнуться рвотой. При этом, если уздечка языка у ребенка полноценно не развита, то есть вероятность западения языка в положении «на спине».
  • На животе – считается, что в такой позе чаще возникают случаи внезапной детской смерти. При этом данное положение для сна крайне полезно, ведь укрепляет мышцы спины и способствует отхождению газов.
  • На боку – идеальный вариант позы для сна. Но необходимо попеременно сменять левый бок правым и т.д.

Метод 2: купание

Купание в вечерние часы, да еще и в прохладной воде – это прекрасный способ разморить Вашего ребенка (данный метод подойдет и для детей старшего возраста).

Доктор Комаровский советует: «Хотите полностью воспользоваться силой купания — проведите до процедуры вечернюю гимнастику. Купайте ребенка в прохладной воде (не переусердствуйте!), а после оденьте Вашего малыша в теплый удобный спальный костюм».

Многие педиатры советуют недокормить ребенка в предпоследнее кормление, а плотно покормить уже непосредственно перед сном малыша. Ведь голод – это одна из самых распространенных причин ночных пробуждений.

Важно! Важно не перекармливать ребенка, т.к. переполненный желудок может вызывать болезненные ощущения и беспокойство малыша. Также не следует кормить ребенка при каждом его плаче: до трех месяцев ребенку требуется 1-2 ночных кормлений, до шести месяцев – 1 кормление ночью, старше полугода – кормлений в ночное время быть не должно!

Только чистый воздух и прохлада помогут заснуть Вашему ребенку! Никаких обогревов, никаких укутываний в теплое время! Вашими друзьями должны стать увлажнитель воздуха и термометр.

  • Идеальной температурой для сна ребенка считается 180С (отклонение в пару градусов в обе стороны допустимо).
  • Необходимая влажность воздуха должна составлять 60% (отклонения не более 10% в обе стороны).

Метод 5: гениальный выход Натана Дайла

Данный трюк усыпит малыша за минуту, но сработает только для детей до полугода, т.к. основан на рефлекторной цепи «закрытые глаза – сигнал нервной системы – сон».

Итак, Вам необходимо выделить приятную тканевую или мягкую бумажную салфетки, а также минуту времени.

Успокойте своего малыша и уложите его в кроватку. Теперь с помощью салфетки начинайте легко водить по лицу малыша сверху-вниз. Глаза ребенка будут рефлекторно закрываться, подавая сигнал в мозг, что пора засыпать. Сон у Вашего чада наступит менее, чем за минуту.

Ребенок в полгода

Ваш малыш стал старше, а уложить его спать теперь не так просто: ребенок не планирует засыпать после плотного ужина, а общая продолжительность сна уменьшилась. В этом возрасте пора изменить подход к укладыванию малыша. Но как?

Метод 1: пора вводить режим

К шести месяцам биологические ритмы ребенка приходят в норму, поэтому введение режима сна значительно поспособствует полноценному отдыху ребенка.

Вы можете выбрать любое подходящее для Вас время: хотите с 9 вечера до 5 утра или с 11 вечера до 7 утра. Это абсолютно не важно, главное, следовать режиму и полноценному 8-часовому ночному сну.

Метод 2: соней быть не нужно

Больше никаких длительных снов днем! Долгий дневной сон никак не обещает спокойную ночь!

Необходимость сна у детей разного возраста различна: в полгода – 14 часов в сутки, в год – 13 часов, в два – 12,5 часов, в четыре – 11 часов, в шесть – 9 часов.

Интересно! Вы должны запомнить, что на ночной сон в любом возрасте отводится 8 часов. Тогда с помощью несложных математических действий можно высчитать, что дневной сон ребенка в полгода должен составлять не более 6 часов (14 часов общего сна минус 8 часов ночного).

Тут выбор невелик:

  • В родительской комнате на отдельной кроватке – отличный вариант для ребенка до года, но не старше.
  • Кровать в детской комнате – прекрасно для ребенка после года.
  • Одна кровать для родителей и ребенка – абсолютно не советуется всеми педиатрами, здоровому сну никак не способствует!

Важно! Матрац и кровать должны быть твердыми и ровными. До двух лет не рекомендуется использовать подушки!

Подвижные игры и посильная физическая нагрузка днем – это то, что будет способствовать благоприятной усталости и здоровому сну.

В вечернее время от шумных и активных развлечений стоит отказаться, заменив их спокойной игрой, прослушиванием сказок или просмотром любимых детских телепередач.

Ребенок после года

Ребенок от года и старше уже становится совсем взрослым, а любознательность и желание постоянно познавать мир никуда не деваются. Поэтому уложить малыша бывает куда сложнее, чем в более раннем возрасте.

Метод 1: ритуал

Дети старше года легко приобретают привычки. Данная особенность поможет Вам без лишних капризов уложить ребенка спать.

Для этого необходимо выработать «вечерний ритуал» перед сном. В Вашем арсенале:

  • Чтение одной-двух сказок.
  • Колыбельная.
  • Рассказ о дне ребенка, о том, что он вымотался, был молодцом, но сейчас устал, поэтому уснет, дабы набраться сил и встретить новый день и т.д.
  • «Прощание с солнцем»: можете поднести ребенка к окну и поведать ему, что солнце уходит, все звери и растения укладываются спать, а значит, что и малышу Вашему тоже пора.
  • Суть ритуала ограничивается только фантазией родителей.

Метод 2: войти-выйти

Отличный способ для тех, кто приучает малыша засыпать в одиночку в детской комнате. Сам трюк состоит в том, что Вы укладываете ребенка спать, а потом выходите на несколько минут (обычно 4-5 минут). Потом снова возвращаетесь в комнату, если ребенок бунтует, то успокаиваете его, и снова выходите. Так поступаете до тех пор, пока малыш не уснет.

На освоение привычки уходит в среднем неделя, после которой ребенок начинает засыпать самостоятельно.

Метод 3: шум

Монотонные звуки также могут поспособствовать сну Вашего чада. Попробуйте напевать колыбельную без слов или установить в детской декоративный фонтан, который будет издавать приятный плеск воды. Можно также экспериментировать с любимой музыкой ребенка или негромким монотонным жужжанием бытовых приборов.

Метод 4: мама-супергерой

В возрасте двух лет у детей появляются сновидения. И, конечно, в таком случае не избежать ночных кошмаров. Поэтому мама должна стать для дитя защитой, гарантом того, что с ним ничего не случиться. Помогите своему ребенку! Пусть он засыпает с уверенностью, что никакие монстры его не заберут, ведь мама рядом.

Не выключайте полностью свет, оставьте ночник; вручите ребенку любимую игрушку. И самое главное – не перегружайте Ваше дитя эмоционально! Рассказывайте перед сном только добрые сказки и хорошие истории.

Данные методы станут отличными помощниками в Вашей борьбе за здоровый сон малыша! Эти способы одобрены педиатрами, поэтому можете смело экспериментировать от способа к способу, в поисках самого удобного и полезного исключительно для Вашего ребенка.

И помните, что Ваш малыш – это прежде всего индивидуальность со своими привычками и пристрастиями, которые не знает никто лучше Вас. Пользуйтесь данной информаций и не забывайте: спит ребенок – спит и мама!

Доктор Комаровский про сон детей (видео)

Источник: http://www.chadoblog.ru/care/kak_ulozhit_rebenka_spat/

Как уложить ребенка спать днем

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов.

Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать.

В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей.

И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени.

Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

  • Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
  • Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
  • Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
  • Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
  • Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
  • Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
  • Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

  1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
  2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
  3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
  4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
  5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Источник: http://mamamozhetvse.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Как быстро уложить грудничка спать

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь. У новорожденных и младенцев нет разграничения между днем и ночью. До трех месяцев они спят практически все время. Сон у них преимущественно активный: дети могут барахтаться в кроватке, вздыхать, хныкать, чмокать, делать сосательные движения.

Как лучше уложить спать ребенка

И это вовсе не значит, что они проснулись. Неглубокий сон у малышей — это вопрос выживания, чтобы они могли легко просыпаться при различных признаках неудобства (голод, мокрый подгузник, некомфортное положение, боль).

Когда у малыша установится определенный режим сна и бодрствования, он будет вести себя активно днем и больше спать ночью. Это происходит приблизительно в девять-десять месяцев.

Как уложить ребенка на сон от 0 до 4 месяцев

Ритуалы как уложить ребенка спать у всех детей индивидуальны. Многое зависит от темперамента и характера малыша, от состояния его здоровья, от обстановки в семье и стиля воспитания, которого придерживаются родители. Тем не менее, есть общие рекомендации, которые помогут родителям проводить ночи относительно спокойно и избавят ребенка от эмоциональных стрессов.

Спать ребенок должен не на руках у мамы, а в кроватке. В наибольшей безопасности малыш чувствует себя на руках у мамы, где ему комфортно и спокойно. И засыпать он стремится непременно в любящих объятиях.

Многие родители подтвердят, какую щемящую радость испытывают, держа у груди свое сокровище. Это эмоциональное состояние запоминается на всю жизнь. Но будьте бдительны! Малыш, мирно посапывающий сейчас у вас на руках, привыкнет спать именно так.

А спят дети в этот период по 16-17 часов (общее время дневного и ночного сна). Разве готовы вы дни напролет носить кроху на себе? А ведь и в два года он будет этого требовать, менять привычки непросто. Так что, как только ребенок уснет, сразу кладите его в кровать.

Постепенно отучайте от сосания. Для новорожденного естественно засыпать, когда он сосет грудь, бутылочку или пустышку. Позволяйте ему иногда сосать, пока он дремлет, но еще не спит.

Постепенно, день за днем, убирайте грудь, бутылочку или пустышку. Конечно, первое время малыш будет капризничать. Дайте ему требуемое на непродолжительное время и снова уберите.

Повторите. Если вы будете поступать так регулярно, в конце концов, попробуйте уложить ребенка спать без сосания.

Не укачивайте в кроватке. Иногда он будет засыпать сам, иногда нет. Помогите ему: покачайте, погладьте, возьмите на руки, дайте грудь, бутылочку или пустышку. Через несколько минут снова положите в кроватку.

Если будете укачивать малыша, пока он не уснет, вам придется это делать и в час ночи, и в три, и в пять утра. Потому что ребенок быстро привыкает к «усыпляющим» процедурам, установленным родителями. Запомните, что уложить ребенка спать нужно задремавшим, но еще не спящим.

Реагируйте на детский плач сразу. Бытует мнение, что, если ребенка не успокоить, дать ему поплакать, он утомится и уснет сам. Но не жестоко ли проводить над несознательным крохой подобный эксперимент?

Ведь таким образом ребенок просит вас о помощи, а вы ему в ней отказываете. Он чувствует себя покинутым, это травмирует его. Плачущий малыш, на которого взрослые продолжительное время не обращают внимания, действительно скоро устанет и заснет.

Только вот проблема, разбудившая его, останется не решенной. Даже если вы подошли к детской кроватке, проверили, все ли с ребенком в порядке, не заболел ли он, но не взяли его на руки, не приласкали, у малыша может случиться эмоциональный стресс. Успокойте ребенка.

Кормление

В первые несколько месяцев жизни малыш просыпается, когда голоден, и засыпает, когда сыт. Он быстро растет, поэтому, получая только жидкую пищу, довольно скоро ее переваривает и нуждается в еде каждые два-четыре часа, иногда чаще. Если ваш ребенок спит пять часов подряд, и вы не знаете, надо ли его будить, чтобы покормить, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Нужно ли кормить малыша ночью? Нужно. До девяти месяцев один или два раза. Но большинство детей просыпается ночью три- шесть раз и начинают плакать. Стало быть, кормить этих малышей надо чаще? Нет, они не голодны, не хотят пить, не требуют сменить одиночества. Просто дети страдают от бессонницы, как и их родители, и не знают, как снова заснуть.

Не переусердствуйте с ночным кормлением. Исследования показывают, что обильная еда вовсе не помогает ребенку хорошо спать. Помните, что дети, которых перекармливают, чаще подвержены пищевым аллергиям.

День и ночь

Если вы хотите, чтобы ваш малыш научился отличать день от ночи, рекомендуем уложить ребенка спать днем в светлую комнату, куда бы до него доносились разные звуки. Ночью же пусть он пребывает в тишине и темноте. Хорошо включать засыпающему крохе записи звуков природы (шелест листьев, негромкое пение птиц), подойдет также тихая спокойная музыка.

Есть еще один проверенный способ установить четкую границу между днем и ночью — это вечернее купание.

Если ребенок долго спит днем, ему будет сложно ориентироваться во времени суток, и бессонница ночью вам обеспечена.

Несколько полезных советов, как растормошить днем маленьких сонь:

  • будите ребенка, когда у него фаза неглубокого сна;
  • смените памперс или влажной салфеткой осторожно протрите личико;
  • разденьте кроху, оставив в рубашке и памперсе;
  • сделайте несколько осторожных движений его руками и ногами;
  • держите малыша перед собой и напевайте ему что-нибудь бодрое.

Как уложить ребенка на сон от 4 месяцев до 2 лет

Некоторые специалисты считают, что дети в этот период уже хорошо спят по ночам. У вас не так? Не расстраивайтесь. Ваш малыш вовсе не относится к бессонному меньшинству.

До трех лет многие дети просыпаются по ночам, требуя родительского внимания. Со временем ситуация улучшится. А сейчас убедитесь, сыт ли ребенок, не жарко ли или не холодно ему, здоров ли.

Дети нередко просыпаются от голода, боли и дискомфорта.

Если малыш ночью часто сосет грудь или бутылочку, возможно, днем вы его не докармливаете. Иногда потребность сосать у ребенка связана с недостатком внимания взрослых в течение дня. Возможно, вы работали, занимались хозяйственными делами. Старайтесь все же проводить с крохой больше времени днем, и он отблагодарит вас за это, подарив относительно спокойную ночь.

Лучше всего, если час до отхода ребенка ко сну будет посвящен спокойным играм. Готовить его ко сну следует сразу, как только вы заметили первые признаки утомления. Искупайте малыша, сделайте ему легкий расслабляющий массаж, наденьте пижаму.

Включите спокойную музыку, расскажите сказку, почитайте книжку или спойте колыбельную. Покачайте его и покормите. Все эти действия будут прочно ассоциироваться у ребенка со сном.

Установите определенное время для кормления и дневного сна ребенка. Это поможет настроить его биологические часы, и малыш будет дольше и лучше спать ночью.

Режим, безусловно, очень важен, но он не должен быть слишком жестким. Иногда можно отклониться от расписания. Так, если ребенок капризничает и зевает, отмените купание и сразу уложите его в кроватку.

Многие советы для родителей малышей от рождения до четырех месяцев актуальны для мам и пап, чьи дети уже подросли, но по-прежнему испытывают проблемы со сном.

Источник: http://infonyanya.ru/rebenok-do-goda/kak-ulozhit-rebenka-spat-2.html

Как уложить грудничка спать днем

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

В вечернее время, после теплой ванны и кормления, грудной ребенок обычно засыпает без проблем. Это неудивительно – каждый день крохи наполнен трудами и новыми впечатлениями, поэтому намаявшись, вечером он с удовольствием отправляется на отдых. Совсем другое дело – дневной сон.

Довольно часто родители жалуются на то, что почти ни одно засыпание не обходится без слез.

Неужели нет надежных способов, как уложить грудничка спать днем без истерик? Конечно, есть, но одними хитрыми приемами не обойтись – неплохо бы знать физиологию малыша и основные причины, по которым он может отказываться спать.

Зачем нужен дневной сон

Дневной сон грудному ребенку просто необходим. У новорожденного на сон приходится до 20 часов, примерно половину из которых он выбирает днем. С каждым месяцем продолжительность дневного и ночного сна постепенно сокращается. К году дети уже спят 11-12 часов, из которых не меньше 2,5-3 должны приходиться на два дневных сна.

Особенно важен нормальный сон для новорожденного, весь первый месяц жизни которого уходит практически на адаптацию к новым условиям существования, в которые он попал, выбравшись из животика мамы. В это же время начинают формироваться биоритмы, регулирующие периоды физической активности и отдыха.

К трем месяцам малыш уже успевает более-менее приспособиться к новой жизни и начинает познавать мир. На него обрушивается огромное количество новой информации, которую маленький мозг просто не в состоянии быстро переработать и усвоить. Поэтому уже через 2-3 часа активного бодрствования младенец хочет спать.

Но тут возникает конфликт между его желанием спать и возможностью это сделать – перевозбужденной детской психике надо гораздо больше времени, чтобы успокоиться, чем взрослому. Сильно уставший грудничок просто не может заснуть и ему нужно понимание и помощь мамы.

Во время любого сна включаются жизненно важные процессы, оказывающее непосредственное влияние на рост и развитие малыша:

  • продуцируется гормон роста;
  • наступает физическое расслабление;
  • стабилизируется нервная система;
  • происходит переработка информации;
  • восполняется запас энергии.

Представьте, что будет с маленьким организмом, если его всего этого лишить?! Если вовремя не уложить младенца спать, он просто меняется на глазах – из милого улыбающегося карапуза внезапно превращается в мокрое от пота громко орущее существо, которое просто невозможно успокоить.

Не отдохнувший положенное время днем малыш к вечеру переутомляется настолько сильно, что заснуть снова не получается.

Поэтому первая задача мамы – подобрать оптимальный для нее и соответствующий потребностям грудничка режим чередования сна и бодрствования и строго его соблюдать. Уже через несколько дней малыш привыкнет к расписанию, и уложить его будет гораздо проще.

Особенности укладывания

Вы наверняка уже слышали о том, что подготовку к вечернему сну должны сопровождать определенные ритуалы, которые, повторяясь изо дня в день, помогают малышу расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. Днем эти ритуалы тоже могут присутствовать, но в сокращенном варианте и в другой форме.

Так нужно, чтобы малыш понимал, что сейчас идет подготовка лишь к кратковременному отдыху. Тогда и отправляться спать он будет спокойнее.

  1. Переодевание. Лучше, чтобы для ночного сна была отдельная пижама. Днем малыш может поспать в трусиках или памперсах и легкой футболочке или распашонке.
  2. Мягкий свет. Не стоит создавать полную темноту в комнате, где будет спать малыш. Это может сбить биоритмы, и он проспит несколько часов, а затем его будет невозможно уложить вечером.
  3. Умеренный шум. Полную тишину обеспечивать тоже не надо, избегайте только резких звуков, которые могут напугать грудничка. Пусть он привыкает к тому, что мама рядом и занимается своими делами, пока он отдыхает.

Отличный вариант уложить малыша спать без скандалов – прогулка. Что может быть лучше спокойного отдыха на свежем воздухе? Да еще в коляске, которая медленно движется и плавно покачивается, убаюкивая малыша. Если вам так удобнее – совместите прогулку с одним из дневных снов.

Но помните о том, что приучать ребенка спать днем только на улице нельзя по нескольким причинам сразу. Во-первых, для него это способ познания мира, поэтому прогулки во время бодрствования полезнее и информативнее для малыша. Он знакомится с окружающим миром и получает новые впечатления, которые развивают мозг и тренируют психику.

Во-вторых – что вы будете делать в те дни, когда погодные условия не позволяют выйти погулять на час-полтора, необходимые для дневного сна. Если приучить ребенка спать только в движущейся коляске, то будьте готовы бегать с ней по квартире в случае плохой погоды.

И наконец, сон в кроватке полезнее для малыша, так как он приучает его к самостоятельности и развивает осознание того, что кровать – место для сна. Но тогда старайтесь, чтобы научившись ползать и сидеть, малыш больше времени проводил в активном движении – на коврике или в манеже. Это будет развивать его физически и способствовать более быстрому засыпанию, когда он попадет снова в кровать.

Маленькие мамины хитрости

Единого рецепта, как правильно укладывать грудного ребенка спать днем, не существует. У всех деток разные темперамент и психологические особенности. То, что прекрасно работает с одним малышом, совершенно не действует на другого.

Маме придется немного поэкспериментировать, чтобы найти действенные средства или придумать несколько собственных маленьких хитростей.

Вот некоторые приемы и уловки, которые уже успешно используют многие мамы:

  1. Прохладная спальня. Свежий воздух действует, как отличное снотворное, не только на прогулке. В хорошо проветренной спальне малыш заснет быстрее и проспит дольше, чем в душной комнате. Температура воздуха должна быть умеренно-прохладной – не выше 18-20оС, желательно даже летом. Но находиться в комнате с работающим кондиционером малыш не должен – он может легко простудиться.
  2. Теплая простынка. Часто даже уснувшие дети просыпаются и начинают плакать в тот момент, когда мама пытается уложить их в кроватку. Виной тому – холодные простыни, при контакте с которыми малыш испытывает неприятные ощущения. Положите в постель грелку, и тогда ребенок занырнет в нее с удовольствием, а приятное тепло поможет расслабиться и отчасти заменит присутствие мамы.
  3. Игрушка с маминым запахом. Еще одна уловка, способная обмануть ощущения малыша. Все груднички имеют отличное обоняние и безошибочно выделяют мамин запах из множества других. Поспите несколько дней с небольшой мягкой игрушкой, а затем подарите ее малышу. Пусть она станет его компаньоном по кроватке. Обнимая плюшевого любимца, ребенок не будет чувствовать себя одиноким, а присутствие маминого запаха успокоит его даже во сне.
  4. Уютное гнездышко. Все родители стараются купить для малыша просторную кроватку, чтобы ему было удобнее в ней спать. Но иногда это срабатывает в обратную сторону, особенно в первые месяцы жизни грудничка. Привыкший к тесному контакту с матерью и небольшому жизненному пространству в матке, в большой кровати он чувствует себя потерянным. Поэтому, если вы практикуете пеленание перед сном, и малышу это нравится, – делайте, но не заматывайте его слишком туго, чтобы позволить шевелиться и нормально дышать. Или просто скрутите из другого одеяла «гнездышко» и умостите туда младенца – ему так очень понравится.
  5. Равномерный шум. Удивительно, но некоторые дети гораздо лучше засыпают днем, а не вечером как раз потому, что отсутствует та звенящая тишина, которая часто пугает ребенка. Тихое жужжание стиральной машины, негромко работающий телевизор, звук льющейся на кухне воды или шипение еды на сковородке успокаивают ребенка и помогают ему быстрее погрузиться в сон.
  6. Тактильный контакт. Даже кратковременная разлука с мамой переживается младенцем очень тяжело. Но класть малыша в собственную кровать можно лишь в крайних случаях – когда ребенок сильно болен, или мама настолько устала, что не может к нему вставать. Для тактильного контакта вполне достаточно держать малыша за руку или гладить по головке. Некоторым детям хватает даже того, что мама просто сидит рядом, а кого-то надо обязательно подержать перед сном на руках. Не отказывайте ребенку в близости – для него сейчас это крайне важно.
  7. Тихая мелодия. Если во время беременности вы часто слушали классическую или медитативную музыку – прекрасно! Будьте уверены – тот же диск подействует успокаивающе и на ребенка – ведь мелодия будет для него знакомой и напомнит о том безмятежном времени, когда он был в матке. Можно просто тихонько напевать песенку, но не ту же колыбельную, что обычно звучит перед сном.
  8. Массаж животика. Полный расслабляющий массаж перед дневным сном делать не нужно – оставьте эту приятную и очень действенную процедуру для вечернего ритуала. А вот пятиминутный массаж животика – как раз то, что нужно. Это ласка для ребенка, помощь пищеварительной системе и отличная профилактика мучительных коликов, которые часто не дают грудничкам спать.
  9. Ароматерапия. Прекрасное народное средство для улучшения сна. Но далеко не все эфирные масла для грудничка полезны. Да и концентрация их в воздухе должна быть ниже, чем для взрослого. Помогут быстрее заснуть несколько капель анисового или лавандового (качественного!) эфирного масла, добавленные в аромалампу или ультразвуковой увлажнитель воздуха.
  10. Подвеска-карусель. Отлично срабатывает в большинстве случаев. Но когда ребенок бодрствует, надо ее обязательно снимать. Находясь все время перед глазами, подвеска быстро надоест малышу, и он потеряет к ней всякий интерес. Слежение глазами за вращающимися предметами быстро успокаивает, обычно уже через 10 минут ребенок засыпает.

Это только 10 примеров того, как можно уложить грудничка спать без лишних скандалов и слез днем.

Наверняка у каждой мамы найдется еще несколько советов, о которых мы не упомянули. Поэтому советоваться друг с другом полезно, но надо помнить о том, что каждый ребенок – индивидуален. И если, попробовав новый метод, вы видите, что он не работает – ищите что-то свое.

Если малыш заболел

Сложнее всего для любой мамы те периоды, когда малыш болеет. В это время ребенок становится необычайно капризен, но при этом соблюдение режима дня крайне важно для его выздоровления. Протекание любого, даже на первый взгляд совершенно безобидного, заболевания у детей до года должен контролировать врач. Особенно, если ребенок – первенец и мама не знакома с детскими болезнями.

Во время болезни, чтобы обеспечить спокойствие малыша, можно пойти на некоторые уступки во время укладывания его днем или вечером. Например, позволить засыпать на руках (но при этом не укачивать, если ребенок старше трех месяцев!) или взять в свою постель на ночь (когда он просыпается настолько часто, что это сильно выматывает маму).

Пока ребенок болен, он не воспринимает это как бонус или уступку, такие действия мамы просто облегчают его состояние. Но как только он начинает выздоравливать, все должно вернуться в обычное русло. Иначе потом придется потратить много времени и нервов на то, чтобы отучить его от спровоцированной вами же нежелательной привычки, которая сформируется у новорожденного буквально за пару недель.

Проконсультироваться с врачом надо и в том случае, когда проблемы со сном у ребенка возникают постоянно, хотя чаще всего они не связаны с физическим здоровьем малыша.

Если ребенок нормально не отдыхает днем, он всегда хуже спит ночью. А постоянное недосыпание провоцирует невроз и психосоматические заболевание, является одной из причин сильного снижения иммунитета.

Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://sonsladok.com/rebenok/grudnichok/kak-ulozhit-spat.html

10 советов, как быстро уложить ребенка спать

Уложить ребёнка спать днём? Легко!

Судя по письмам, которые я от вас получаю, тема детского сна – одна из самых «больных» для большинства мамочек. Конечно, хронически не высыпающееся семейство – это сущий кошмар.

Но поспешу вас успокоить: в подавляющем большинстве случаев не нужно тащить ребенка к педиатру или неврологу, чтобы изменить ситуацию – достаточно проанализировать свои действия, а затем исправить ошибки.

Итак, сегодня я постараюсь ответить на больной вопрос – как быстро уложить ребенка спать, чтобы обойтись без истерик?

Что не так?

Сон – сфера детской жизни, легче всего «поддающаяся» коррекции. Ведь процентов 80 таких ситуаций связано не с отклонениями в здоровье ребенка, а с нашими неправильными действиями.

Не имея достаточного опыта воспитания маленьких детей, не зная об особенностях развития детского организма, мамочки часто допускают ошибки, которые потом стоят всей семье полноценного отдыха и благополучного микроклимата, если малыша не уложить на ночной сон без боя.
Сон без слез  вполне реальная задача, к которой вы можете прийти.

Основные  ошибки, из-за которых ребенок плохо спит и долго засыпает:

  • Неправильный режим дня ребенка или его полное отсутствие;
  • Затянувшееся время бодрствования;
  • Недостаточная или чрезмерная активность ребенка в течение дня;
  • Перевозбуждение перед сном (читайте статью: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  • Игнорирование физиологических признаков усталости малыша;
  • Негативные ассоциации ребенка со сном;
  • Неправильный режим дневного сна;
  • Также читайте статью по теме: Нормы сна детей до года>>>.

Давайте подробнее поговорим о каждом этом пункте.

Итак, вот 10 основных способов, как уложить ребенка на ночной сон без проблем:

  1. Режим дня – важнейший момент для детского организма;

Если первые месяцы режим только устанавливается, вы пытаетесь его «нащупать» и помочь ребенку засыпать быстрее, то в 3 месяца режим становится понятным и четким.

Подробнее про сон малыша, смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Конечно, он не статичен.

Ребенок растет и режим будет меняться вслед за ним.

НО! Вы уже знаете когда ребенок засыпает проще всего, а когда его укладывать бесполезно.

Что такое режим?

  • Это четкая последовательность действий;
  • Ребенок постепенно запоминает, что за чем следует в течение дня, поэтому его организм довольно легко адаптируется к следующему этапу (после прогулки его покормят, после еды – поиграют, после купания мама придет уложить на сон).
  1. Подбирайте правильное время бодрствования;

В это понятие можно вложить многое.

  • К примеру: ребенку для полноценного сна нужно провести определенное время за играми, общением с родными, изучением мира, познанием себя;
  • Сюда относится также достаточное время бодрствования малыша после дневного сна, чтобы к ночи он как следует устал;
  • А еще то, что к моменту, когда его пора уложить в кроватку, организм малыша должен успеть успокоиться от всех шумных игр и впечатлений.

К примеру, если папа приехал с работы часам к 8 вечера и тут же начинает активно «заниматься ребенком»: скакать с ним по дому, кружить, подбрасывать, то малыш точно «перебодрствует», а его незрелая нервная система перевозбудится.

Такие увеселения лучше сдвигать на утро, а перед ночным сном оставлять минимум 2 часа для «обретения психического равновесия». Это должны быть спокойные занятия в тихой обстановке.

  1. Регулируйте активность ребенка в течение дня;

Чтобы уложить кроху без капризов, важно, чтобы ко времени ночного сна он был достаточно (но не чрезмерно) «наигран».

Знайте! Как чрезмерная, так и слишком низкая активность малыша днем – крайности, которые помешают ребенку спокойно спать: он либо не устанет, либо, наоборот, слишком устанет, поэтому не сможет быстро успокоиться и сладко уснуть.

  1. Замечайте признаки усталости;

Если их пропустить, уйдет оптимальное для ребенка время засыпания, когда его организм активно вырабатывает гормон сна. Тогда вместо него начнет вырабатываться гормон стресса, который точно долго не даст быстро уложить ребенка. Да и сон будет беспокойным.

Какие признаки усталости вы можете заметить за малышом?

  • начнет тереть глазки, ушки, голову, лицо;
  • будет теребить волосы;
  • начнет капризничать;
  • будет «виснуть» у вас на ручках;
  • начнет тянуть все в рот и сосать;
  • будет активно зевать;
  • нарушится координация (ребенок начнет спотыкаться, «не вписываться» в дверной проем, ронять на ходу игрушки и т.д.).
  1. Обязательно придумайте и проделывайте каждый вечер специальный ритуал на сон;
  • Это установленная и не нарушаемая последовательность действий, запомнив которую, кроха должен четко понимать: дальше – только сон;
  • Желательно, чтобы ритуал включал все пункты, которые непоседа использует, чтобы оттянуть время засыпания (еда, питье, туалет, взять любимую игрушку, посекретничать с мамой, уложить спать куклу);
  • Сон для ребенка ассоциируется с неизвестностью и беззащитностью, он каждый раз словно расстается с родителями.

Поэтому, чтобы легче уложить малыша, крайне важно включать в такой ритуал, кроме купания, чтения сказок и «обнимашек», фразы о том, что утром ребенок непременно проснется отдохнувший и веселый, и вы с ним сделаете его любимые дела, поиграете в веселые игры.

Подробно об этом методе читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.

  1. Не допускайте негативных ассоциаций со сном;

Если ребенка уже укладывали спать насильно, с криками, шлепками, в наказание за непослушание, он начнет ассоциировать сон с чем-то злым и обидным. Тут не избежать истерик. А, возможно, даже фобий и комплексов… Всегда старайтесь уложить ребенка без подобных эксцессов.

  1. Обеспечьте ребенку дневной сон нужной продолжительности;

Достаточно отдохнув днем, малыш будет готов к «большому» отдыху ночью – не наступит переутомления или перевозбуждения. Поэтому днем ребенок  должен спать не менее 40 минут. Обеспечьте ему для этого условия (темнота, тишина, комфорт, сытость).

Читайте статью по теме: Ребенок не хочет спать днем>>>.

  1. Убедитесь, что ребенок не голоден;

Часто, за играми и интересными занятиями, малыш кушает «на ходу», лишь бы заморить червячка и спешит к новым открытиям.

Зато потом ночью голод дает о себе знать и малыш часто просыпается с капризами. Даже накормив кроху, уложить его быстро вы не сможете: момент упущен. Позаботьтесь об этом до укладывания.

  1. Всегда сами сохраняйте самообладание;

Ваша нервозность и возбужденность обязательно передадутся малышу. И тогда уложить его будет весьма сложно. Вам будет казаться, что ребенок беспричинно «выпендривается», а на самом деле его нервная система будет накаляться в унисон вашей.

  1. Встречайте малыша из сна на позитиве;

Чтобы каждый раз, засыпая, он знал, что после этого его ждут добрые мамины объятия, радость и хороший день. Так он будет засыпать намного охотнее.

Сон подросшего малыша

Напоследок я хочу дать вам парочку полезных советов, как быстро уложить спать в год.

Это период активного познавания мира и осознания себя, как личности. Поэтому нервных всплесков и препираний с мамой на тему «кто главный», «кто решает, когда кушать, что читать, в какую игру играть», и т.д., не избежать.

  • Устанавливайте границы дозволенного. Ребенок должен четко понимать, что он может выбирать, а что – непреложно;

Например, купаться нужно обязательно. Это не обсуждается. С какой игрушкой – выбирай.

С чем хочешь котлетку: с картошкой или гречкой – выбирай, но кушать – обязательно.

С какой игрушкой спать – выбирай ты, но сейчас – время спать. Видя значимость собственного слова и такое внимание к своей личности в мелочах, ребенок не будет капризничать в таких «фундаментальных вопросах», как сон. Поверьте, уложить его будет намного легче.

Если чувствуете, что у вас есть проблема с собственным авторитетом в глазах ребенка, то в помощь вам семинар Мама-главная!>>>.

  • Помогайте малышу уснуть, когда он перевозбудился, слишком устал, напуган или еще по какой-то причине не может заснуть, как обычно;

Как? Способы есть разные:

  1. Расслабляющий массаж, ванна с успокаивающими травами, аудиозапись «белого шума»;
  2. Можно уложить ребенка с любимой игрушкой (только не с говорящей, иначе кроха может нечаянно нажать на нее во сне и сильно испугаться ее «приветствию» среди ночи).

Прекрасно, если такую игрушку для ребенка вы сошьете сами, объясняя ему, что теперь этот зайка (котик, бегемотик) хранит в себе всю мамину любовь, которая будет спать с ним в кроватке до самого утра, отгоняя плохие сны.

Если нарушения сна не связаны с неврологией, то применяя и качественно проработав каждый из предложенных пунктов, вы увидите явные  улучшения.

Если самостоятельно исправить сон малыша не получается, пройдите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

В нем дается подробный план по налаживанию режима дня, созданию расслабляющего настроя на сон + техники обучения малыша самостоятельному засыпанию.

Терпения вам и удачи на пути к крепкому, спокойному сну вашего малыша!

Людмила Шарова, консультант по детскому сну.

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-bystro-ulozhit-rebenka-spat

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.