Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Содержание

10 лучших детокс-продуктов

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Восстановить pH-баланс организма и нейтрализовать повышенную кислотность поможет сельдерей, который, кроме прочего, благотворно влияет на фертильность. Сок из сельдерея восстанавливает уровень электролитов в крови, поэтому станет здоровым заместителем химических препаратов или напитков.

Он понижает уровень холестерина в крови, давление и в этом смысле станет отличной альтернативой лекарственным препаратам. Также успокаивает нервную систему и хорошо влияет на работу почек. Одно из важных свойств сельдерея — сокращение потребности и тяги организма к тяжелой и сладкой пище.

Грейпфрут

Если вашей основной целью является похудение, то без грейпфрута не обойтись — он славится тем,
что запускает процесс жиросжигания. Кроме того, этот фрукт идеально подойдет в качестве профилактического средства против диабета, рака и для снижения уровня холестерина в крови. Всю пользу от грейпфрута также оценят те, кто страдает от язвы желудка или проблем с деснами.

Капуста

Капуста известна давно, но в обязательный список детокс-продуктов вошла только недавно, сразу став хитом.

В ней содержится столько антиоксидантов, витаминов и минералов, что она способна качественно ускорить метаболизм, защитить организм от болезней и очистить его от токсинов и шлаков.

Кроме того, капуста отлично «промывает» почки, а значит, восстанавливает здоровье одного из главных органов, участвующих в детоксе.

Миндаль

Во-первых, миндаль — один из самых вкусных орехов и отличный снек, во-вторых, он богат клетчаткой и белком, способным очистить пищеварительный тракт и восстановить уровень сахара в крови. Миндаль буквально «напичкан» витаминами и минералами, такими как кальций, магний, витамин Е. Поэтому его нужно всегда иметь под рукой.

Зеленый смузи

Зеленые смузи состоят из большого количества полезных зеленых и свежих овощей, которые способствуют очищению организма и решают проблемы, возникшие в результате неправильного питания. Более того, этот напиток позволяет восстановить силы человека, улучшить его мозговую активность, снять головные боли, боли от хронических заболеваний, бессонницу и инфекции.

Спаржа

Замечательное средство и для очищения организма, и для сохранения молодости. А еще спаржа эффективно предотвращает возникновение рака груди и отлично справляется с очищением печени. Если есть ее регулярно, то никакие воспаления будут не страшны, а сердце надолго сохранит свое здоровье.

Голубика

Не просто ягода, а буквально лекарство. Голубика — отличный заменитель аспирина, потому что обладает сильнейшими противовирусными свойствами. Маленькие ягоды голубики способны значительно сократить воспаления в организме и уменьшить боль. Они представляют собой натуральный антибиотик, способный блокировать возбудителей бактерий в мочевыделительной системе.

Яблоки

Английская пословица о яблоках имеет под собой ряд неопровержимых доказательств. Яблоки действительно содержат в себе такие фитохимические соединения, как флавоноиды, кальций D-глюкарат и терпеноиды.

Все эти составляющие незаменимы для очищения организма от токсинов. Флоризин, входящий в группу флавоноидов, стимулирует выработку желчи, а значит, выводит токсины из печени.

Яблоки также способствуют выводу всевозможных добавок и металлов, которые попадают к нам через обычную еду.

Вода с лимоном

Утро необходимо начинать совсем не с апельсинового сока, кофе или чая, а с простой воды с лимоном — это позволит организму запустить и улучшить процесс пищеварения, очистить печень и нейтрализовать кислотность некоторых продуктов. Еще одним важным свойством такой воды является ее благотворное действие на pH-уровень.

Авокадо

Мало какой фрукт (а авокадо — это фрукт) содержит в себе столько витаминов, минералов и микроэлементов, сколько есть в авокадо.

Поэтому смело включайте его не только в свою детокс-программу, но и в постоянное меню: он блокирует до 30 канцерогенов и эффективно очищает печень.

Из «бонусов»: понижает уровень холестерина в крови, улучшает память, нормализует работу сердца, снижает артериальное давление, повышает работоспособность, помогает усвоению каротиноидов, укрепляет кости и иммунитет, является отличным источником протеина.

Функции витаминов и минералов

  • Витамин А — полезен для глаз, зубов, кожи.
  • Витамин B — поддерживает иммунную систему и способствует выработке энергии.
  • Витамин С — укрепляет стенки сосудов, обеспечивает кожу эластичностью, обладает антиоксидантной функцией и способствует усвоению железа.
  • Витамин D — полезен для крепких и здоровых костей.
  • Витамин Е — защищает от свободных радикалов и улучшает циркуляцию крови.
  • Витамин K — важен для свертываемости крови.
  • Витамин B9 — участвуетв обновлении клеток и играет серьезную роль в правильном развитии плода у женщин.
  • Кальций —отвечает за здоровые зубы и кости.
  • Железо — участвует в строительстве мышц и поддерживает здоровье крови.
  • Цинк — необходим для фертильности, иммунитета и роста.
  • Хром — отвечает за метаболизм сахара и поддержание энергии.

Источник: http://worldclassmag.com/food/10-luchshih-detoks-produktov/

Детокс-продукты питания: таблица, список продуктов и растений-детоксикантов

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Сейчас на прилавках магазинов есть много продуктов, содержащих консерванты и другие вредные вещества. Их употребление приводит к загрязнению организма, но его можно очистить при помощи натуральных детоксикантов.

Детоксиканты в продуктах: что это такое и чем полезны

Продукты-детоксиканты – это обладающая очищающими свойствами пища, способная обезвредить и разрушить токсические вещества.

  • В первую очередь, они помогают прочистить печень, кровь и почки от шлаков и токсинов, вследствие чего улучшается работа всего организма.
  • Стоит отметить, что полезные свойства детоксикантов заключаются не только в очищении, но и в антибактериальном и противопаразитарном воздействии.
  • Как известно, в организме каждого человека присутствуют тысячи вредных бактерий, которые чаще всего и являются причиной появления различных заболеваний, начиная от банальных головных болей и заканчивая онкологией, поэтому своевременно избавляться от загрязнений необходимо каждому человеку.

Тем, кто хочет похудеть, тоже нужно знать о том, какие природные детоксиканты существуют, ведь без предварительной чистки быстрое и безопасное снижение веса практически невозможно – этому будет мешать зашлакованность и, как следствие, замедленный метаболизм.

Каким воздействием обладают продукты для детоксикации организма:

  • Очищающим: устраняют токсины и шлаки;;
  • Антибактериальным: убивают всех микробов;
  • Противопаразитарным: предотвращают образование гельминтов, устраняют уже имеющихся паразитов.

Лучшие натуральные продукты-детоксиканты

Стоит выделить 10 детокс продуктов, доказавших свою эффективность и пользу еще несколько сотен лет назад:

  • Чеснок: укрепляет стенки сосудов, выводит токсины, предотвращает образование холестериновых бляшек, убивает микробы и бактерии;
  • Лимон: предупреждает образование раковых клеток, снижает холестерин, укрепляет иммунитет;
  • Морковь: чистит ЖКТ, стимулирует метаболизм;
  • Артишок: обладает мочегонным воздействием, помогает вывести шлаки естественным путем;
  • Ананас: выводит лишние жиры, холестерин и токсины, улучшает пищеварение;
  • Свекла: обогащает организм клетчаткой, чистит кишечник, полезна при ожирении и заболеваниях щитовидной железы;
  • Киви: в нем много антиоксидантов, которые замедляют старение. Также он помогает стабилизировать состояние при отравлениях;
  • Яблоки: присутствующая в них кислота убивает бактерии, а клетчатка – улучшает кишечную микрофлору;
  • Капуста: освобождает от токсинов печень, рекомендуется кушать в свежем виде;
  • Грейпфрут: понижает содержание инсулина и холестерина в крови, выводит все канцерогены и шлаки.

Растения-детоксиканты

Данные детоксиканты выводят токсины из организма, а также обладают и другими полезными функциями:

  • Корн: ускоряет регенерацию клеток, устраняет токсины, регулирует метаболические процессы;
  • Шпинат: понижает содержание токсинов, чистит ЖКТ;
  • Мицуна: полезна худеющим, т.к. помогает ускорить обмен веществ;
  • Редька: мощный детоксикант, очищающий кровь и предотвращающий разрушение эритроцитов. Также она рекомендуется при раковых заболеваниях;
  • Одуванчик: освобождает от токсинов печень и почки, снимает воспаления, улучшает работу внутренних органов.

Детоксиканты для очищения крови

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Чтобы хорошенько прочистить кровь и нормализовать ее состав, необходимо питаться такими природными детоксикантами, как:

  • Клюква,
  • Одуванчик,
  • Яблоки,
  • Морковь,
  • Свекла,
  • Голубика,
  • Чеснок,
  • Брокколи,
  • Петрушка,
  • Базилик,
  • Куркума,
  • Авокадо.

Из них можно готовить различные блюда, соки и морсы – от этого они не теряют свои целебные свойства.

Детоксиканты против рака и опухолей

Такие продукты-детоксиканты для очищения организма замедляют рост опухолей, убивают раковые клетки и предотвращают образование метастаз, поэтому их обязательно нужно кушать ежедневно:

  • Гранат: останавливает образование опухолей, полезен при простуде и болезнях щитовидной железы;
  • Чеснок: хорошо прочищает кишечник, уничтожает бактерии, способствует быстрому избавлению от токсинов и шлаков;
  • Гречка: снижает давление, укрепляет сосуды, предупреждает инсульты и инфаркты;
  • Мед: снимает воспаления, меняет в лучшую сторону состав крови, улучшает работу дыхательных органов и пищеварительной системы;
  • Смородина: помогает избавиться от воспалений, снижает содержание глюкозы;
  • Сливы и черешня: производят эффективную чистку, стимулируют метаболизм;
  • Зеленый чай: быстро выводит токсины и шлаки, укрепляет иммунитет;
  • Орехи: укрепляют мышечные ткани;
  • Сухофрукты: устраняют внутренние воспалительные процессы, помогают быстрее восстановиться после болезни;
  • Помидоры: улучшают работу сердца, укрепляют иммунную систему, понижают холестерин.

Детоксиканты в продуктах питания: таблица

Для тех, кто сидит на диете и использует программы для детокс очищения организма, необходимо знать о том, какие продукты рекомендуется применять и какие нужно исключить из меню:

Продукты для детоксикации организма: таблица

Зная о хорошем влиянии детоксикантов на организм человека, стоит ежедневно употреблять их в пищу: это позволит предотвратить многие болезни, а также произвести эффективную чистку безо всяких препаратов. Наибольшую важность такие продукты представляют для тех, кто хочет быстрее выздороветь или снизить вес, т.к. без полезного естественного очищения это сделать практически невозможно.

(4 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/produktyi-detoksikantyi.html

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Что бы такого съесть, чтобы очистить организм от токсинов и похудеть? Есть люди, которые используют быстрые методы или дорогие средства для снижения веса. Таким путем пошла и моя подруга после новогодних праздников. Она, правда, сбросила 3 килограмма за 3 дня, но потом набрала 4.

И с такой проблемой сталкиваются многие — препарат или добавка приносят эффект, но после прекращения приема ты снова набираешь ненавистные лишние килограммы.

Полезнее и экономичнее использовать для очищения организма дары природы. Эти продукты и их свойства проверены временем.

1. Клетчатка

Это лучшее, что ты можешь сделать для своего кишечника: употребляй достаточно отрубей, свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов и злаков. Организм в ответ позаботится об очищении, снижении уровня холестерина и сахара в крови, нормализации микрофлоры.

2. Льняное семя

Богатые клетчаткой семена льна очень полезны для женщин — в их состав входят антиоксиданты, калий и магний, а также витамин Е. Кроме того, это надежный поставщик жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Кстати, в льняном масле эти полезные жиры содержатся в наиболее сбалансированном соотношении. А это значит, помимо очищения организма и улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нас ждет здоровое сердце.

Для детокса хороши как льняные семена, так и льняное масло. Принимать и то и другое стоит по утрам натощак.

Здесь важно не переборщить: не больше одной столовой ложки льняного масла и не больше горсти льняных семян. Разжевывать твердые семена — та еще задача, но можно перед употреблением их смолоть.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, фиброма матки, эндометрит, поликистоз, панкреатит, воспалительные процессы в кишечнике, камни в мочевом или желчном пузыре.

3. Курага с черносливом

Природное слабительное, которое способствует похудению — смесь кураги с черносливом. Для этого нужно на ночь залить ее почти кипятком (лучше все же дать воде немного остыть и потом добавить к сухофруктам). Утром натощак выпить настой и съесть курагу с черносливом.

4. Медовая вода

Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу — напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.

Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.

5. Сливы

Мы уже упоминали их в 3 пункте, но сейчас речь пойдет не только о черносливе. Сливы избавляют наш организм от отеков, выводя лишние соли и жидкости, снижают кислотность желудка.

Их советуют есть при запорах, при болезнях желчного пузыря. Зимой к нашим услугам чернослив, который можно есть просто так, а можно сварить компот. Летом — свежие сливы, из которых можно сделать пюре или выжать сок.

Чем спелее фрукт, тем лучше.

6. Свекла

Хочешь улучшить свой обмен веществ? Тогда тебе за свеклой. Кроме того, она и кишечник почистит, и избавит от дисбактериоза, и улучшит состояние крови. В состав свеклы также входит фолиевая кислота, которая так важна при беременности.

Если тебе хочется получить максимум пользы от этого вкусного и полезного корнеплода, попробуй свекольный сок. Правда, он очень концентрирован, его нужно совсем немного — меньше, чем на картинке.

Кстати, есть у свеклы и свои противопоказания — ее не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, мочекаменной болезни и хронической диарее.

7. Тыква

Низкокалорийный продукт, который легко усваивается и помогает кишечнику выводить массу вредных веществ — это все о тыкве. Она успокаивает нервную систему, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сосуды. Семечки тыквы помогают бороться с глистами.

Тыква полезна в любом виде. В виде каши у нее более мягкое воздействие на организм. Особенно хорошо тыквенная каша сочетается с пшеном.

Сок из тыквы помогает очистить печень, вывести токсины и радиоактивные вещества из организма.

8. Бананы

Не зря их так любят миньоны! Эти фрукты хорошо усваиваются из-за большого содержания клетчатки, а благодаря высокому содержанию калия нормализуют процессы обмена в желудочно-кишечном тракте. Попадая в желудок, бананы обволакивают его стенки, даже иногда помогая восстановлению слизистой оболочки.

9. Шпинат

Это настоящий кладезь полезных веществ. При регулярном употреблении он и состав крови улучшает, и зрение, и сил от него прибавляется (может, и не так, как у моряка Папая, но достаточно).

Кроме того, этот зеленый листовой овощ является естественным «моющим средством» толстой кишки, которое помогает стимулировать рост полезных бактерий, что в свою очередь улучшает пищеварение.

Шпинат также увлажняет вас изнутри, так что можно попрощаться с сухим и жестким стулом. А еще шпинат очень полезен беременным женщинам.

10. Лимон с кожурой

Не спеши избавляться от цедры этого фрукта — как утверждают ученые, в ней в 10 раз больше полезных веществ, чем в самом цитрусе. Лимон с кожурой помогает притормозить старение, уничтожает гнилостные бактерии и является отличным средством при вздутии живота. Не говоря уже о нормализации работы кишечника и улучшении пищеварения.

Рецепты

И напоследок 2 детокс-рецепта — салат, который выведет шлаки из организма, и вкусная вода для похудения.

Салат «Метелка»

Название говорит само за себя — после этого блюда твой кишечник будет чистым! Для лучшего эффекта лучше есть салат несколько дней подряд.

Состав:

Способ приготовления:

Овощи натереть, смешать, добавить масло и лимонный сок.

Вода Сасси

Состав:

Способ приготовления:

Продукты нужно нарезать, сложить в кувшин и залить водой. Для лучшего эффекта вода должна настояться 8 часов, поэтому хорошо приготовить себе напиток перед сном. Воду нужно держать в холодильнике, зимой подойдет просто прохладное темное место в доме.

123RF/Anna Ivanova

Все 2 литра воды Сасси нужно выпить за один день. Этот напиток ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, увеличивает твою жизненную силу.

Противопоказания: гипертония, почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта.

Хорошего и вкусного тебе детокса!

Источник

Источник: http://snovenie.ru/prirodnyi-detoks-10-effektivnyh-prodyktov.html

Какие Продукты Очищают Организм: 10

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Слова «детокс» и «очистка» может иметь для вас страшное значение.

Часто это ассоциируется с клизмами, активированным углем и так далее.

И часто это все вызывает у вас жалкий образ самого себя, замученного до смерти. Я не знаю о вас, но это реально заставляет меня насторожиться.

К счастью, такие крайние меры не являются необходимыми для вас. Вы можете легко привести свое тело в равновесие, добавив продукты очищающие организм в свой рацион.

Ведь природа обеспечила нас обилием таких продуктов. Он помогают легко очистить нашу систему и стать на порядок здоровее.

И сегодня мы рассмотрим те детокс продукты, которые легко могут быть добавлены в ваш ежедневный рацион. Вы даже можете попробовать в ближайшую неделю включать все из них, чтобы очиститься естественно в домашних условиях. 

Продукты очищающие организм естественно 

Постарайтесь есть их как можно чаще.

1. Яблочный уксус

Кислоты, найденные учеными в яблочном уксусе являются результатом процесса ферментации. Они буквально «цепляются» за токсины, которые образовываются внутри вашего тела и помогают устранить их.

Эти кислоты помогают бороться с бактериями и грибками, которые являются причиной многих проблем со здоровьем. Кроме того, кислоты из яблочного уксуса помогают разрушить молекулы жира и вывести их из организма (расщепить).

Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды с самого утра.  Это поможет вам стимулировать пищеварение и начать процесс ликвидации токсинов естественно.

2. Кокосовое масло

Пользу кокосового масла для организма невозможно переоценить. Это на самом деле мощнейший продукт.

Оно обеспечит ваш организм тоннами полезностей и природной энергией. Оно состоит из жирных кислот, которые направляются непосредственно в печень для очищения её.

Этот процесс помогает печени очистить кровь от токсинов.

Кроме этого, кислоты, в особенности каприловая кислота и лауриновая, в кокосовом масле являются противогрибковыми. Это делает кокосовое масло идеальным продуктом для очищения организма и ликвидации грибкового роста.

Для ежедневного использования, попробуйте добавить столовую ложку кокосового масла в ваши смузи на завтрак или для детокса.

Кроме этого, кокосовое масло одно из немногих масел, которое может быть нагрето до высокой температуры, не становясь прогорклым и не выделяя токсины.

3. Кайенский (красный) перец

Как вы можете знать острая пища очень полезна для организма. И красный перец один из многочисленного представительства этих жгучих продуктов.

Тем не менее, потребление кайенского перца помогает стимулировать кровеносную систему.

Он также способствует хорошему пищеварению и является мощным антиоксидантом. Он помогает очистить кровь от нежелательных токсинов.

Его тепло способствует устранению жидкости и потоотделению, но и уменьшает процессы воспаления в организме, снимает боли. Он может быть добавлен к любому блюду, которое вы хотите как-то оживит.

Он может быть супер дополнением к утренней теплой воде с лимоном и поможет запустить ваш организм правильно.

Честно, мы его просто обожаем!

Его можно есть и с супом, и с салатом, и с рыбой. Плюс ко всему, он еще и супер продукт для повышения сексуальной силы и влечения.

4. Свекла

Хотя свекла содержит много сахара, по сравнению с другими овощами, все же она законный представитель списка продуктов, которые очищают организм.

Свекла содержит много антиоксидантов (бетаины), которые отлично подходят для детоксикации организма и особенно вашей печени. Эти антиоксиданты, найденные в свекле, помогают превратить токсины в водорастворимую форму и убирают их из организма через мочу.

Помимо этого, свекла богата такими иммуностимуляторами, как витамин С, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием и марганцем.

Вы можете использовать свеклу в своем рационе по разному. это может быть зеленый сок, утренний смузи или сварить и наполнить себя здоровой дозой клетчатки, которая поможет избавить вас от голода.

5. Цитрусовые

Большинство людей знают, что апельсины содержат большое количество витамина С. Тем не менее, основное преимущество цитрусовых это естественное очищение организма  от токсинов.

Лимоны, лаймы, грейпфруты и апельсины богаты витамином С и являются мощными продуктами для вашего иммунитета. Кроме этого, это продукты, которые очищают организм и все внутренние органы. В частности, они отлично работают для очищения прямой кишки и печени.

А витамин С нужен для создания вещества под названием глутатион. Он помогает печени функционировать правильно и создать нейтрализующие антиоксиданты.

Цитрусовые также содержат большое количество пектина, который убирает плохой холестерин и тяжелые металлы из вашего организма.

Просто добавьте в свой ежедневный рацион несколько видов цитрусовых, чтобы почувствовать их силу. Вы также можете добавить их в свой сок и насладиться его вкусом и пользой.

6. Семена чиа и льна

Эти оба вида семян больше, чем просто семена.

Например, семена чиа полны волокон, кальция, железа, фосфора и антиоксидантов. Они способны разбухать в 12 раз больше их первоначального размера в воде, превращаясь в гель. А оказавшись в вашем желудке, этот гель замедляет пищеварение и наполняет вас энергией длительное время.

По данным Американской ассоциации диетологов, одна порция семян чиа закрывает рекомендуемое ежедневное количество клетчатки. Эти растворимые волокна поддерживают рост пробиотиков в кишечнике.

Так что все это значит?

Это говорит о том, что семена чиа помогут вам чувствовать себя сытым дольше обычного и будут способствовать более здоровому пищеварению. Они также поддерживают баланс бактерий в кишечнике и его здоровье.

Помимо этого, семена чиа снижают воспаления, регулируют артериальное давление, снижают окислительный стресс, а также помогают вашему организму лучше усваивать витамины.

Что касается семян льна, то они тоже имеют множество клетчатки в своем составе, а также жирные кислоты, которые способны погасить воспаления. Они хороши, как для желудка, так и сердца. Вы можете прочесть о пользе семени льна больше здесь на блоге.

7. Яблоки

Съедайте одно яблоко в день.

Помните такую рекомендацию врачей?

И это на самом деле больше, чем просто фрукт. Подобно грейпфруту и апельсину, яблоки содержат большое количество пектина, который снижают плохой холестерин и выводят тяжелые металлы. Они также отлично очищают ваш кишечник.

Снижая уровень плохого холестерина, яблоки помогают также предотвратить желчные камни и повышают здоровье сердца.

Яблоки также содержат антиоксидант под названием кверцетин. Он повышает и укрепляет вашу иммунную систему. кроме этого, он доставляет больше кислорода в легкие для повышения выносливости.

Съедайте одно яблоко в день и вы значительно повысите шансы улучшить ваш иммунитет и здоровье.

8. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые это кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и других элементов.

Особенно выделяется из этого списка капуста кале. Она является одним источником множества антиоксидантов, железа, клетчатки и так далее. Более того, кале может помочь нейтрализовать соединения, найденные в сигаретном дыме, а также укрепляет функцию печени.

Еще один супер факт в её пользу это то, что она имеет больше железа, чем говядина. Такая концентрация железа в кале помогает поддерживать рост клеток, функцию печени, транспортировку кислорода и образование гемоглобина.

Сделайте зеленый сок с листьями кале и вы получите идеальный рецепт для защиты сердца, снижения артериального давления и уменьшения воспалительных реакций. Она также помогает предотвратить запор и улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта, выводя токсины быстрее.

Конечно в наших широтах сложно найти эту зелень. Поэтому можно заменять её шпинатом или мангольдом. Они немного уступают, но вполне неплохие заменители. Кроме этого, вы можете использовать и другие зеленые овощи для похудения и естественного очищения.

9. Чеснок

Ну кто его не знает?

Однако о нем знают мало, как показывает практика.

Так вот, чеснок содержит много того, в чем нуждается ваш организм. Он богат марганцем, витаминами группы В, витамином С и клетчаткой. Чеснок содержит мало калорий, но при этом в нем много питательных веществ.

Основной элемент, найденный в нем аллицин. Это компонент, который известен своими противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.

Он отлично подходит для вашей пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Свежий чеснок даже говорят, предотвращает пищевые отравления, убивая бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла.

Поистине это чудесный продукт для очищения организма. Чеснок, как известно, также помогает лечить многие заболевания, начиная от кожных инфекций и заканчивая борьбой с образованием тромбов. Он снижает уровень холестерина и даже может помочь похудеть быстрее, регулируя образование жировых клеток.

10. Черника и клюква

Ягоды, как вам, может быть, известно отличные источники антиоксидантов. Особенно крутые в этом отношении трудно выделить. Но остановимся на двух.

Итак черника это по истине супер продукт. Она наполнена железом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и витамином К. Черника уменьшает воздействие хронических воспалений, блокируя действие бактерий в мочевых путях.

Она поддерживает и укрепляет структуру костей, снижает кровяное давление и даже способна бороться с морщинами.

Витамин А, витамин С и различные фитонутриенты, найденные в чернике функционируют, как мощные антиоксиданты. Они помогают защитить вас от действия свободных радикалов. Она даже может замедлить рост раковых опухолей и воспаления.

Что касается клюквы, то это тоже отличный продукт для очищения организма. Она известна  своей возможностью предотвращать инфекции мочевых путей.

Этот природный детокс продукт содержат большое количество элементов, которые помогают бороться с инфекцией за счет снижения способности бактерий прилипать к стенкам мочевыводящих путей.

Клюква также помогает предотвратить заболевания зубов и накапливание тромбоцитов в сердце. Это делает клюкву полезным оружием в борьбе с болезнями десен и сердечно-сосудистых заболеваний.

Заключительные мысли

Теперь, когда у вас есть эти супер продукты очищающие организм от различного рода токсинов и болезней, вы можете спокойно обойтись и без поста. Просто добавьте их в свою диету и сделайте её супер эффективной.

Дайте вашему организму лучшее из того, что он заслуживает.

Источник: https://ngrinko.com/produkti-ochischayuschie-organizm/

Детокс-диета для очищения организма: 10 лучших детокс-продуктов

Природный детокс: 10 эффективных продуктов

Представляем вашему вниманию список очищающих организм продуктов питания, которые являются прекрасным дополнением к ежедневному рациону каждого из нас.

1. Свёкла

К самым лучшим продуктам, очищающим организм от шлаков и токсинов, относится свёкла. Этот овощ богат питательными веществами, такими как витамины B3, B6 и C, а также бета-каротин, магний, кальций, цинк и железо. Детокс-диета обязательно должна включать свеклу в программу очищения организма.

Употребление свеклы помогает нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а присутствующая в ней клетчатка отлично подходит для пищеварения и облегчает опорожнение кишечника.

Употребляйте измельченную сырую свеклу, добавляя ее в салаты из свежих овощей и зелени, и токсины быстро покинут ваш организм.

Подробно о полезных свойствах свеклы вы можете узнать здесь — Свекла: польза и вред для организма, сколько нужно съесть.

2. Лимоны

Лимоны оказывают положительное воздействие на пищеварительную систему, стимулируя выработку ферментов. Витамин С в составе лимонов помогает превратить токсины в водорастворимую форму, в результате чего они с легкостью выводятся из организма.

Лимоны также помогают стимулировать работу печени и очищают нашу кровь! Вы можете готовить коктейли или смузи с добавлением лимонов, употреблять воду с лимоном или просто есть эти цитрусовые плоды, предварительно нарезав ломтиками.

Подробно о полезных свойствах лимонов, их применении и противопоказаниях вы можете узнать здесь – Лимон: свойства, применение, состав, противопоказания.

3. Яблоки

Детокс-меню для очищения организма обязательно должно включать яблоки, которые также снабжают наш организм большим количеством клетчатки и питательных веществ. Употребление яблок помогает стимулировать производство желчи, которую печень использует также и с целью выведения токсинов.

Растворимая клетчатка (пектин) в яблоках, полезна для устранения тяжелых металлов и синтетических веществ из нашего организма.

Обязательно ешьте только домашние органические яблоки, так как яблоки, выращиваемые в промышленных масштабах, обрабатывают вредными веществами, наличие которых явно не будет способствовать детоксикации организма.

4. Зеленые овощи

К продуктам для быстрого очищения кишечника от шлаков и токсинов относятся зеленые овощи, которые очень богаты хлорофиллом. Хлорофилл избавляет организм от присутствующих в окружающей среде токсинов, тяжелых металлов, гербицидов и пестицидов.

Детокс-программа для очищения организма должна состоять из большого количества зеленых овощей, таких как брокколи, огурцы, сельдерей, капуста, а также чая из одуванчиков, добавок хлореллы и др. Помогая в детоксикации организма, увеличении содержания кислорода и очищении крови, зеленые овощи являются основными строительными блоками любого здорового рациона питания.

5. Чеснок

Сырой чеснок является совершенно удивительным домашним детоксикационным средством. Он обладает мощным противовирусным, антисептическим и антибиотическим свойствами.

Чеснок помогает стимулировать производство детоксикационных ферментов в печени, которые помогают фильтровать токсины, попадающие из пищеварительной системы. Подробно о полезных свойствах чеснока вы можете узнать на этой странице – Польза чеснока.

Однако не стоит также забывать, что чеснок в некоторых случаях может оказаться вредным для организма человека, о чем вы можете узнать здесь – Вред чеснока. Почему же чеснок вреден.

6. Морские овощи

Диета детокс также предусматривает употребление в пищу морских овощей, которые содержат в своем составе мощные антиоксиданты, помогающие подщелачивать кровь и улучшающие работу нашего желудочно-кишечного тракта.

Альгиновая кислота в морских овощах абсорбирует токсины из нашего пищеварительного тракта. Эти морепродукты (нори, ундария перистая, ламинария, комбу, хидзики, дульсе и пр.

) также несут в своем составе широкий спектр минералов и других полезных питательных веществ.

7. Ростки брокколи

Диета для печени и всего организма в целом может также включать ростки брокколи, которые содержат важные фитохимикалии, помогающие процессам детоксикации организма.

Ростки брокколи намного полезней, чем зрелая капуста брокколи, так как в них содержится значительно больше питательных веществ, в том числе и мощных антиоксидантов.

Эти фитохимические вещества стимулируют выработку детоксикационных энзимов в желудочно-кишечном тракте.

8. Зеленый чай

Среди продуктов для очищения организма от шлаков, особое место занимает зеленый чай. Должно быть вы уже знаете, что этот напиток богат антиоксидантами, одними из которых являются катехины.

Катехины улучшают функцию печени и усиливают детоксикацию организма.

Кроме того, употребление нескольких чашек зеленого чая в течение дня, помогает нам поддерживать наш организм хорошо гидратированным, что также способствует выведению шлаков и токсинов.

9. Артишоки

В блюда для очищения кишечника и печени во время детокс-диеты вы можете добавлять артишоки, которые способствуют увеличению производства желчи и одновременно с этим очищают и защищают печень (см. Диета для очищения печени в домашних условиях: чистка печени в 6 шагов).

Кроме того, их употребление оказывает мягкое мочегонное действие на почки, которые помогают в выведении из организма токсинов, после того как печень разрушает их. Некоторые исследования показали, что артишоки фактически способствуют регенерации тканей печени.

Они также очень богаты клетчаткой, которая, как мы знаем поддерживает здоровье кишечника, очищает его и помогает в выведении каловых масс из толстой кишки, что является хорошей профилактикой запоров.

10. Кинза

Еще одним замечательным средством, используемым в детокс-диете для очищения организма, является кинза. Зелень этого растения часто добавляется в салаты или супы, что придает им особый вкус и аромат.

Кинза помогает нам избавиться от тяжелых металлов, наличие которых в организме может привести к депрессии, раку, заболеваниям щитовидной железы и гормональному дисбалансу.

Химические соединения в кинзе фактически связываются с этими токсинами и помогают удалить их из крови, тканей и органов нашего организма.

Подведем итог

Детокс-диета для очищения организма от шлаков, токсинов и тяжелых металлов должна состоять преимущественно из органических продуктов питания, и полностью исключать фабричные продукты и фаст-фуд.

Проводите недельную процедуру очищения организма по меньшей мере один раз в полгода и постарайтесь разнообразить свой рацион некоторыми из вышеперечисленных детокс-продуктов.

Это даст возможность поддерживать свой организм в отличной форме, иметь крепкий иммунитет, замедлить процессы старения и предотвратить развитие множества опасных заболеваний.

Источник: https://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-ochishcheniya/713-detoks-dieta-dlya-ochishcheniya-organizma-10-luchshikh-detoks-produktov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.