Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Содержание

Семья без ссор: 10 советов

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

«Милые бранятся — только тешатся» — гласит пословица. Но, если увлечься процессом, однажды окажется, что милый — уже не милый, а просто чужой человек. Ссору легче не допустить, чем погасить.

В семейной жизни можно обойтись и без ссор!

Постарайтесь узнать его получше: интересоваться им, его мнением, его увлечениями. Старайтесь узнать не только его положительные качества, но и пытаться понять его слабые стороны. Тому, кто интересуется лишь собственными проблемами, будет трудно контактировать с людьми и, естественно, со своим спутником жизни. Понимание другого значительно сокращает число поводов к проявлению агрессии.

2. Слушайте свою вторую половину

Умение внимательно слушать обеспечивает хороший контакт с людьми и часто бывает более ценным, чем умение говорить. И семья в этом плане не является исключением. «Выливаете» на вернувшегося с работы мужа нескончаемый поток информации обо всем на свете от соседских новостей до нехватки модных босоножек в гардеробе? Не ждите установления

благоприятного психологического климата в семье. В подобной ситуации мужу остается только молчать и сосредоточиться на своих мыслях, которыми он надеялся поделиться с вами. Сначала выслушайте мужа, а потом поделитесь своими проблемами.

3. Говорите о том, что интересует партнера

Говорящий должен чувствовать, что собеседник не только слушает, но и следит за ходом его мысли, понимает его. Поэтому необходимо заботиться о том, чтобы супруга интересовало содержание беседы.

4. Не злоупотребляйте критикой

Критика — это бумеранг, который всегда возвращается. Если мы начинаем критиковать, можно не сомневаться: нам отплатят тем же. Когда жена говорит мужу, что он небрит и плохо выглядит, она может услышать в ответ: «Сначала посмотри на себя, как ты выглядишь».

Критика должна включать и позитивные элементы, она не должна задевать достоинства партнера, а скорее «подталкивать» его к самокритике.

Не следует делать критические замечания в форме нападок, критика не должна быть прямой: критикуя партнера, необходимо одновременно похвалить что-то положительное в нем.

5. Осторожнее с приказами!

Большинство людей не любят, когда им кто-то приказывает, напоминает об их обязанностях, особенно это касается супружеских отношений, брака, где партнеры чувствуют себя равными. Чтобы избежать спонтанного, естественного сопротивления приказам, следует облечь их в форму вопроса или просьбы о помощи.

6. Признавайте свои ошибки

Если своевременно признать свои ошибки и исправить их, то ссоры или конфликта можно избежать. Когда мы добровольно принимаем на себя как ошибку то, что в прямом смысле ошибкой не является, мы можем успешно овладеть конфликтной ситуацией.

7. Чаще хвалить и слегка идеализировать

Обычно мы ругаем то, что нам не нравится. Когда же нам что-то нравится, мы чаще всего молчим. Если мужу по вкусу блюдо, приготовленное женой, он ест его молча. Когда же еда ему не нравится, он начинает высказывать претензии. С точки зрения супружеской тактики должно быть наоборот.

В разговоре целесообразно слегка идеализировать партнера, говорить о нем так, как если бы он уже стал таким, каким мы хотели бы его видеть.

8. Входите в положение другого

На спорные вопросы каждый смотрит несколько под иным углом и видит их по‑своему.

Например, муж опоздал к ужину, да и ест без аппетита. Он, усталый, нервный, сосредоточен на своих мыслях, отодвигает недоеденный ужин. Обиженная жена уходит в другую комнату, между супругами нарастает напряжение. Жена думает, что муж невнимателен по отношению к ней, а он не догадывается, что жена хотела сделать ему приятный сюрприз в виде вкусного ужина в уютной обстановке.

Если каждый попытается поставить себя на место другого, постарается понять ситуацию и переживания партнера, будет более терпим к нему и найдет правильный выход из положения, это позволит избежать конфликтов.

9. Не ссорьтесь!

Деструктивная ссора не решает возникшей проблемы, а лишь усиливает напряженность и чувство несправедливости.

Принцип «не ссориться» вовсе не предполагает полного молчания – тактически он означает «быть выше ссоры», участвовать в разговоре, но при этом не противоречить тому, что говорит партнер.

Если мы начинаем возражать партнеру, повторяя «ты не прав», «это твоя вина», мы как бы даем ему понять, что он глуп или плох, а мы сообразительнее и лучше: это любому будет неприятно. Тем самым мы лишь затрудняем принятие нашего мнения, даже если оно правильно.

10. Улыбайтесь чаще!

Приветливая улыбка диаметрально противоположна конфликту. В присутствии добродушно улыбающегося человека у других пропадает желание ругаться и ссориться, скорее возникает столь же доброжелательное отношение.

Настроение легко передается. Если вы будете улыбаться партнеру, то можете быть уверены, что и он ответит вам улыбкой.

Приветливость и доброжелательность одного вызывают аналогичную ответную реакцию у другого, снимая напряжение.

При подготовке статьи использованы тезисы из книги В. Целуйко «Быть вместе нельзя расставаться. Как спасти отношения»

Источник: http://www.woman.ru/relations/marriage/article/52060/

Ссоры в отношениях: как их избежать? Способы

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Современные пары совершенно не умеют спорить грамотно. Большинство молодых людей предпочитают додумывать и усугублять ситуацию, нежели прямо задать мучающий их вопрос.

Многие так тщательно докапываются до мелочей, что бытовое недопонимание превращается в кровавую вендетту с громким битьем посуды и угрозами подать на развод.

Как погасить ненужный конфликт в самом его начале? Мы поделимся простыми, но действенными секретами, которые помогут сохранить чувства, умело маневрируя меж острыми углами.

1. Перестаньте копить обиды, замалчивая негатив

Основная ошибка молодых людей скрывается в их нежелании разбираться в ситуации, в страхе нарушить хрупкую гармонию чувств. Но, замалчивая несогласие или раздражение, они не помогают своему будущему, наоборот, копят негативные чувства, которые рискуют взорваться в самый неподходящий момент.

Вот тогда-то ссора выйдет еще эпичнее и болезненнее, с припоминанием всех косяков пятилетней давности. Зачем так истязать друг друга? Не проще ли выяснить мелкие недопонимания сразу, обсудив с партнером свое беспокойство, поискав компромиссы. Профилактический спор лучше заживления хронических ран.

2. Прекратите додумывать за партнера

С кем еще обсуждать свои страхи, если не со своей половинкой? Базовая ошибка молодых заключается в том, что они стесняются делиться своими мыслями и чувствами, боясь показаться слабыми, выглядеть глупо. Увы, в условиях нехватки информации мозг берется сам придумывать мотивы и строить какие-то предположения, приходя к ошибочным умозаключениям, интерпретируя поведение партнера неверно.

Ну откуда вам знать, что мыслит другой человек, как он сам видит проблему? Не допускайте классической ошибки, не нагнетайте, не доводите ситуацию до абсурда. Лучшее прямо спросите о том, что вас беспокоит, и покончите со всеми тревогами.

3. Выбросьте из лексикона слово «должен»

Ясное дело, совместная жизнь предполагает ответственность друг за друга, у обоих супругов есть обязательства, которые делают их главными помощниками и соучастниками в беде. С другой стороны, глупо считать эти обязанности «долженствованием».

Такой взгляд на брак в чем-то даже разрушителен, потому что объясняет любовь с позиции принуждения, контроля и ограничения. Партнер ничего не обязан, он рядом, потому что сам этого хочет.

Вот почему лучше заменить фразу «должен» на что-то более подходящее: не «ты обязан помогать мне и зарабатывать на жизнь», но «здорово, когда ты обо мне заботишься, без твоей помощи я не справлюсь!»

4. Используйте силу юмора

Парадоксально, но когда мы начинаем ссору, основной ее мотив – избежать конфликта и вернуть все на свое место. Ссориться никто не хочет, хотя механизм обиды уже запущен, и конфликт набирает обороты, независимо от нас.

Такую ситуацию легко разрулить, если вовремя вспомнить удачную шутку по теме спора, чтобы разрядить ситуацию, убрать слишком серьезные лица. Ну неужели неудачно купленная морковка хуже того цунами, которое вы пережили пару лет назад? И вообще, ничто не мешает вам сделать комплимент сексуальности жены, когда та злится.

Лучше перенаправить страсть в горизонтальную плоскость, чем продолжать никому ненужную войну.

5. Разорвите цепь «вина-обвинение»

Любой конфликт в паре начинается с того, что кто-то выливает агрессию, затем чувствует свою вину, его начинает грызть совесть, и, чтобы защититься, он снова нападает, обвиняя в своем состоянии партнера.

Так круг «вина-обвинение» замыкается, разжигая конфликт до невиданных масштабов.

Чтобы прекратить ссору, нужно действовать нестандартно: либо перестать нападать на партнера и все-таки взять вину на себя, либо простить себе вспышку гнева и попытаться поискать компромиссы.

6. Перенесите конфликт на завтра

Этот совет кажется из ряда вон, но он действенен! Дело в том, что большинство ссор случается вечером, после того как оба супруга изрядно помотают себе нервы на работе, придут домой уставшими и голодными. Их желание выяснить отношения сразу понятно, они не хотят ложиться спать, не померившись. Но это плохая идея.

Мало того, что оба на взводе, им трудно себя контролировать, они еще и рискуют наговорить лишнего, погрязнув в обидах. Избежать этого можно, если пораньше лечь спать, оставив решение проблемы на завтра. Вполне возможно, за ночь оба успокоятся, наберутся сил и посмотрят на ссору с ясной головой.

Бывает, на утро конфликт вообще кажется мелочным, а решение находится само собой.

7. Вспомните о магии прикосновений

Когда партнер ведет себя по-свински или больно бьет по самому дорогому, меньше всего в такие моменты хочется думать о поцелуях и объятиях, зато треснуть благоверного по шее или зарядить пощечину – это всегда можно! Но мы призываем к обратному: как только почувствуете, что обстановка накаляется, возьмите партнера за руку, обнимите его со спины или положите свою ладошку ему на колено. Зачем? Близость действует на любимого человека успокаивающе, отрезвляя разум, погашая негатив. При ссоре люди отдаляются, становятся в закрытую позу, отворачиваются. А нужно делать обратное, это и поможет успокоиться.

Источник: https://infovzor.ru/ssory-v-otnoshenijah-kak-ih-izbezhat-sposoby/

Как избежать стресса? Лучшие способы и рекомендации доктора

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Современная действительность такова, что мы постоянно сталкиваемся с трудностями. В связи с постоянной загруженностью, отсутствием временем на регулярный сон и отдых, возникает риск получения депрессивных расстройств. Конечно, следует избегать ситуаций, когда обстоятельства заставляют вовлекаться в проблемы и переживания.

Ну а как действовать, если какая-либо неприятная ситуация уже застала вас врасплох? Как избежать стресса? Для начала давайте разберемся, что представляет собой стресс. Это ответ организма на какой-либо внешний раздражитель.

Конечно, особенности у каждого человека индивидуальные. Кого-то может до глубины души потрясти какая-либо незначительная ситуация или проблема, а кто-то даже в тяжелых обстоятельствах способен найти в себе силы и не пасть духом.

Как избежать стресса, когда уже с вами произошло какое-либо печальное событие и вам необходимо выстоять? Во-первых, ни в коем случае не стоит паниковать. Это абсолютно нормально и вполне естественно. Большинство людей подвержено этому явлению. Вопрос в том, как не потерять себя и не погрязнуть в расстройствах.

Стресс из-за смерти близкого

Как избежать стресса, если произошла какая-то серьезная утрата? Может, это смерть вашего близкого родственника или хорошего друга. Во-первых, никогда не ставьте крест на своей жизни из-за потери. Наше сознание — довольно ограниченная субстанция, а мы и понятия не имеем, что происходит с душой после смерти.

Примите событие как данность и отпустите душу. Не пытайтесь объяснить себе, почему мир так жесток, не жалейте себя. Все переживания подобного характера, как правило, связаны с эгоизмом человека и невозможностью увидеть того, кто был дорог.

Но мы ведь еще не знаем, что происходит после смерти, правда? Значит, нужно жить дальше в этом мире и любить тех, кто рядом с вами.

Если ваш молодой человек постоянно вызывает у вас чувство ревности и подозрения, как избежать стресса? Во-первых, у вас нет каких-либо доказательств и фактов его измены и предательства. Переживать имеет смысл, когда что-то произойдет. А во-вторых, разве то, что ваш любимый человек рядом с вами в любых обстоятельствах, не является гарантией и свидетельством его чувств?

Стресс на работе

Итак, на сегодняшний день большинство из нас осуществляет свою деятельность рядом с людьми. Любая работа предполагает взаимодействие с коллегами и начальством.

Довольно непросто трудиться в напряженной обстановке, где кто-то из сотрудников раздраженно себя ведет и не слышит других.

Как же избежать стресса на работе?

Непременным условием хорошего самочувствия после трудового дня является хороший отдых. Учтите тот факт, что пока вы находитесь на работе, ваш мозг трудится на износ. Не стоит после нагружать себя решением бессмысленных проблем. Лучшим вариантом будет принять теплый душ и отправиться спать.

Немаловажным фактором является постоянный резерв времени. Не доводите себя до поспешных сборов на работу, вставайте своевременно, оставляя время для завтрака и принятия душа.

Питайтесь правильно, не пытайтесь есть второпях. Это крайне пагубно сказывается на общем состоянии организма.

Не относитесь с пренебрежением к своей рабочей одежде. Мало того что это оставляет впечатление о вас, это еще и положительное действие непосредственно на ваше настроение. Согласитесь, гораздо приятней смотреть на себя в зеркало и не видеть неприятных складок, жирных пятен или заштопанных брюк. А когда есть любовь и уважение к себе – это видят окружающие и относиться начинают соответственно.

Никогда не опаздывайте. Поэтому рассчитывайте свое время так, чтобы быть на рабочем месте вовремя. Это поможет избежать конфликтов с начальством и недоброжелательных взглядов коллег.

Всегда следите за чистотой своего рабочего места. Беспорядок вокруг создает хаос и в голове. Мало того, это еще и показатель вашей аккуратности и дисциплинированности.

Планируйте заранее ваш рабочий день. Это поможет избежать неприятных ситуаций. Грамотно планируйте отдых, общение с коллегами и работу. Ставя конкретные цели, задачи и приблизительное время их исполнения, вы избавляете себя от ненужных действий.

Конечно, непременным условием является общение. Окружайте себя положительными эмоциями, исходящими от доброжелательных людей, так жизнь становится гораздо насыщенней и интересней.

Стресс перед экзаменами

Многие студенты часто жалуются на волнующие моменты, связанные со сдачей экзамена. Это действительно довольно непросто — за короткое время выучить большое количество материала. И все-таки, как избежать стресса перед экзаменом?

Экзамен – это всегда довольно волнительный процесс. Но при определенных усилиях можно свести к минимуму все переживания. Для успешной сдачи экзамена необходимо владеть информацией на сто процентов.

Для этого нужно грамотно распределить время и планомерно готовиться. Не стоит торопиться и обделять вниманием какие-то вопросы. Следует максимально полно знать ответ на каждый вопрос.

А будучи уверенными в своих ответах, вы не попадете в трудную ситуацию.

Не менее актуальным является вопрос о том, как избежать стресса во время сессии. В этом вопросе тоже нужно быть предельно внимательным. Для любого студента период сессии является весьма трудным и изматывающим. Но если прислушаться к некоторым советам, можно избежать проблем и расстройств по этому поводу.

Для успешного прохождения сессии необходимо соблюдать режим работы, не перегружать себя умственными задачами, не истязать себя долгим нахождением у компьютера. Следует помнить, что даже в том случае, если вдруг у вас не получится сдать зачет и экзамен своевременно, всегда есть шанс осуществить повторную сдачу.

Способы

Итак, рассмотрев разные ситуации, мы можем выявить способы, избежать стресса которые помогают. Во-первых, не попадайте в негативную среду, не общайтесь с недовольными жизнью людьми, которые то и дело сетуют на свою судьбу (это заразительно).

Никогда не истязайте себя работой, умейте находить время для сна и отдыха, не раздражайтесь по пустякам, берегите свои нервы, не ссорьтесь с близкими. Не сидите часами за компьютером и телевизором — в жизни без того немало интересных вещей. Больше путешествуйте, получайте новые впечатления, заряжайтесь позитивными эмоциями.

Общие советы

Как избежать стресса? Давайте все-таки рассмотрим общие методы. Таковыми являются: соблюдение режима дня, правильное питание, отдых, физические нагрузки, общение с приятными для вас людьми, рациональная трата времени, а также грамотное распределение финансовых возможностей.

Старайтесь всегда быть в тонусе, проводите время с теми людьми, которые несут в себе что-то положительное, занимайтесь спортом, потребляйте здоровую пищу. Все эти аспекты сведут к минимуму возникновение стрессовых ситуаций.

В данной статье рассмотрены способы преодоления стрессовых ситуаций. Главное — берегите себя и своих близких людей.

Источник: http://fb.ru/article/324493/kak-izbejat-stressa-luchshie-sposobyi-i-rekomendatsii-doktora

Как избежать ссор между мужем и женой и сохранить отношения?

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Есть очень старый анекдот с длиннющей бородой. Муж говорит жене: «Ты не права». Жена взвивается: «Ах, так значит, я не права? То есть я сказала неправду? Я по-твоему соврала? Сбрехала, как собака? Так ты что, меня сукой назвал?»

Тот, у кого стаж семейной жизни невелик, или тот, кто еще не состоит в браке, посмеется. А давно женатым людям не смешно, потому что в их жизни хоть раз, но были такие доведенные до абсурда ситуации.

И можно было бы вместе улыбнуться над этим анекдотом, но только последствия часто бывают совсем не смешными. Супруг-невротик ведет себя так, будто его хаотично бьют током, — дергается и кричит. А второй супруг ощущает себя стоящим у жерла вулкана и гадающим, будет сегодня извержение или нет.

Постоянные ссоры выматывают людей, опустошают их душу, истощают их нервную систему. В семьях, где все время ссорятся и скандалят, плохо учатся дети (еще один повод закатить сцену), плохо себя чувствуют люди, плохо даже цветы комнатные растут (и это не метафора, а многолетние наблюдения).

Жизнь как будто уходит из дома, где нет покоя и тишины, где царят разлад и то и дело вспыхивают конфликты.

Взгляд психолога на ссору

В дом, где происходят ссоры, домочадцы не хотят возвращаться вечером с работы и из школы. Супруги ищут возможность где-то подработать, встретиться со знакомыми или просто побыть где угодно, лишь бы избежать нового скандала. Дети или записываются на бесплатные кружки, или болтаются без присмотра по улицам в компании таких же неприкаянных.

У супругов со временем происходит привыкание к тому, что семейная жизнь не удалась. Формируется и закрепляется ложная убежденность, что «так все живут». Дети же убеждаются, чтоб брак и семья несут проблемы, что в отношениях с противоположным полом всегда нужно быть настороже.

Потом на фоне привыкания к скандалам и ссорам развивается сексуальная неудовлетворенность. Секс либо полностью уходит из супружеских отношений, либо его качество очень низкое. Супруги не испытывают подлинного влечения друг к другу, не заботятся об ощущениях партнера, а иногда даже используют секс как инструмент покарания.

Мужчина может практиковать принуждение жены к сексу, а женщина не преминет после интимной близости сообщить мужу, что он ничего из себя не представляет, как любовник. На этой стадии возможны деформации в детско-родительских отношениях. Мать начинает усиленно опекать сына, воспринимая его как единственного мужчину в семье. Отец опекает дочь, так как она для него становится главной женщиной.

На первый взгляд, здесь нет ничего страшного, ведь родители компенсируют детям недостаток внимания. Но проблема кроется глубоко и проявляется тогда, когда сын начинает встречаться с девочками, а дочь – с мальчиками. Родитель ведет себя как брошенный партнер и изводится себя и ребенка ревностью. Это разрушает окончательно и супружеские, и детско-родительские отношения.

Более того, даже внуки от сына или дочери воспринимаются как конкуренты и соперники. Если супруг завяжет отношения на стороне и найдет любовника, то процесс саморазрушения и разрушения удастся предотвратить. Вполне возможно, что измена приведет к распаду семьи на благо всех – и супругов, и их детей.

Но если любовник или любовница не появятся, то проблемы продолжат нарастать. На почве неудовлетворенности личной, в том числе сексуальной, жизнью возникает потребность в накопительстве.

Даже нежадный по своей природе человек проявляет алчность или скупость. В его душе пустота, его тело не востребовано, так пусть хоть кошелек будет набит.

Любая мелкая трата в семье вызывает волну гнева и упреков в расточительстве.

Чем хуже отношения, тем сильнее проявляется жадность, тем больше и строже экономия. Причем экономия далека от разумной. Иногда человек предпочитает в морозы ходить в кроссовках, не мыться неделями, чтоб не платить за воду, питаться макаронами и хлебом. Все эти посылы с точки зрения психологов направлены на самоуничтожение вследствие глубокого разочарования в жизни.

Человек черствеет сердцем и пышет ненавистью ко всему. Его дико раздражают дети, красивые девушки, подростки, собаки, кошки, голуби, иностранцы, телеведущие, продавцы в магазинах. При этом поведение такого брюзги нелогично. Что делает здоровый и успешный человек, если его что-то раздражает? Уходит от источника раздражения.

Человек, проживший много лет в обстановке скандалов и ссор, так не поступает. Он идет на детскую площадку и ругается там на малышню. Он идет мимо школы и критикует старшеклассниц. Он включает телевизор, чтобы раскритиковать артиста, ведущего, диктора. Он цепляется к гуляющим с собаками, катающимся на роликах и курящим с рядом претензий.

Психика устает от многолетнего негатива и «бьет» в соматику. Повышается давление, нарушается обмен веществ, ухудшается сон. Так пустяковые ссоры могут приводить к неврозам, диабетам, ожирению и болезням сердца.

Если ситуация не исправится, человек будет готов к проявлению жестокости, кровожадности и разным видам насилия.

Как избежать ссор в отношениях?

Человек – существо исключительно социальное и не может жить вне общества, вне отношений. В норме семья – это тот институт, который удовлетворяет большую часть человеческих потребностей.

Если работа – это способ заработать деньги и удовлетворить свои амбиции, развить свой творческий потенциал, то семья необходима для общения, отдыха, обмена информацией, секса и продолжения рода, наконец.

Внесемейного общения оказывается почти всегда недостаточно. Внесемейный отдых полезен лишь изредка, а в большинстве случаев выступает бегством от проблемы одиночества. Внесемейный секс и рождение детей вне брака не приносят психологического удовлетворения.

Поэтому человеку нужна семья. Чтобы ее сохранить, нужно выстроить отношения, оставив как можно места и времени на ссоры. Ссоры все равно будут, то они должны быть мелкими и незначительными, такими, которые забываются уже через полчаса.

К семье нужно относиться как к самому важному своему социальному проекту, постоянно инвестируя в нее как материальные, так и нематериальные блага (любовь, внимание, заботу, нежность, уважение). Для супругов очень важно стать друзьями.

Проблемы материального обеспечения семьи в норме воспринимаются как проблема каждого члена семьи. каждый по мере сил зарабатывает деньги, налаживает быт, поддерживает чистоту, готовит еду и так далее.

Что касается нематериальных активов, то их вносят супруги. Дети только потребляют до определенного возраста. Взрослые дети при правильном воспитании уходят из дома вскоре после того, как отпраздную совершеннолетие.

Правильно воспитанные дети умеют сами себя обслуживать в быту, зарабатывать себе на жизнь и вкладываться в свое будущее путем получения образования. Супруги же генерируют любовь друг к другу и тем самым к детям, заботятся друг о друге, оказывают друг другу поддержку.

Они не забывают о совместном отдыхе, о романтике и вкусах каждого из них.

Если же во главу семьи поставлен ребенок, возведен до ранга божества, все интересы семьи принесены в жертву интересам ребенка, то счастья в такой семье не будет, а ссоры станут постоянным спутником.

Источник: https://NetRazvodam.ru/krizis-otnoshenij/kak-partneram-izbezhat-ssor.html

Ссоры по пустякам: как избежать?

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

— по рубрикам — Психология ᄂПсихология

05 июня 2013, 00:00 | Катя Кожевникова

Ссоры – штука противная. Особенно потому, что они имеют привычку расти и размножаться с невероятной скоростью.

Вроде поругались из-за неубранных носков или невымытой посуды, а в процессе наговорили друг другу столько всего интересного, что практически закрыли себе пути к примирению.

Как часто партнеры обижаются друг на друга и подолгу не разговаривают не из-за самого предмета ссоры, а из-за того, что было сказано в процессе. А ведь все началось из-за какой-то мелочи. Давайте подумаем, как избегать этих неприятных мелочей и не давать им расти и размножаться.

Почему мы постоянно ссоримся?

Что означают постоянные ссоры? Говорят ли они о серьезных проблемах в отношениях? Далеко не всегда, успокаивает психолог Мария Пугачева. Причина может быть в характерах и темпераментах партнеров. Если они оба привыкли отставить свои права, проявлять себя и контролировать любое дело, мелких столкновений не избежать.

«Однако, как ни странно, такой союз может быть очень прочным, потому что каждый из них на самом деле ценит силу, яркость и напор, как свой, так и партнера, и не особо переживает из-за такой ситуации.

Как правило, в таких ссорах поочередно скидываются яркие негативные эмоции, а потом совместно переживаются такие же яркие позитивные, которые сразу же перекрывают все плохое», – пояснила психолог.

Но бывают и другие ситуации, когда за мелкой ссорой кроется глубокое недовольство. Например, жена, пилит мужа за незакрытый тюбик зубной пасты, а на самом деле ей не нравится, что он совсем не помогает по дому.

Или устраивает скандал из-за того, что муж поздно вернулся с работы, хотя на самом деле переживает, что он уделяет ей мало внимания.

В таких случаях мелкие ссоры – это симптомы более серьезных проблем, с которыми нужно разбираться, чтобы отношения не испортились окончательно.

Бывает и совсем печальная ситуация – когда в паре закончилась любовь, и люди начинают откровенно раздражать друг друга.

Зри в корень

Подумайте, есть ли в ваших постоянных ссорах более глубокая причина. Не мелочь, а крупное недовольство, которое не дает вам спать спокойно и вести себя дружелюбно. Проанализируйте свои чувства и попросите партнера сделать то же самое, а потом спокойно обговорите накопившиеся проблемы.

Это, скорее всего, будет непросто. До сих пор с ужасом помню тяжелейшие разговоры, которые начинались со слов моего молодого человека: «Теперь расскажи, что тебя глобально во мне не устраивает».

Но, поскольку тот молодой человек впоследствии стал моим мужем, можно предположить, что они все-таки были довольно эффективны.

Когда все проблемы будут ясны и обговорены, станет понятно, как их решать, что можно изменить, а с чем придется смириться.

«Возможно, получится договориться путем некоторых компромиссов: «я закрываю глаза на это и это в твоем поведении, а ты не придираешься ко мне по этому и этому вопросу».

Мир в семье можно восстановить, если супруги придут к выводу, что они друг другу дороже, чем гнев по поводу недостатков. Но может случиться и так, что единственным правильным решением будет расставание.

По крайней мере, так каждый будет иметь шанс обрести по-настоящему счастливые и гармоничные отношения, а не мучиться всю оставшуюся жизнь», – считает Мария Пугачева.

Как избежать?

Но даже если пустяковые ссоры не имеют серьезной подоплеки, они могут здорово испортить настроение. Давайте подумаем, как их избежать. Мария Пугачева уверяет, что просто сдерживать эмоции – это не лучший выход. «Это только усугубит ситуацию, будет делать отношения все более и более напряженными», – считает психолог.

Но и «выливать» их на партнера тоже не стоит. Мария Пугачева советует не демонстрировать эмоции, а говорить о них.

«Если вы спокойно и по-доброму объясните своей «второй половинке», что вам в нем не нравится, и опишите свои эмоции – это будет для него мощным стимулом измениться в лучшую сторону. При этом надо обязательно перечислить пару-тройку тех черт, за которые вы его любите и уважаете.

А если вы будете демонстрировать эмоции – обижаться и повышать тон, то добьетесь только точно такой же ответной защитной реакции, а дело не сдвинется с мертвой точки», – объяснила психолог.

Добавлю от себя ряд приемов, позволяющих закончить пустяковую ссору еще до ее начала. Все советы проверены на себе.

  • Прежде чем говорить (точнее, кричать), медленно сосчитайте до десяти. Банальность, конечно, но работает. Ведь первая реакция обычно самая эмоциональная и редко – самая продуманная.
  • Выясните, когда у вас и вашего любимого «плохие» и «хорошие» часы, не затевайте никаких обсуждений в «плохие». В разное время суток мы можем быть более или менее ранимыми. Это зависит от различных факторов. Одних лучше не трогать утром, других – вечером, кто-то резко реагирует на все, когда голоден, и почти все огрызаются, если сильно заняты. Например, для меня самое тяжелое время – утро. Если меня в этот момент задеть, реакция может быть непредсказуемой: могу заплакать, накричать, а то и бросить чем-то. Муж это давно понял и только подшучивает, называя меня «утренним монстром». Но с серьезными проблемами не подходит.
  • Придумайте вместе с партнером какой-нибудь сигнал для окончания ссоры. Например, смешное слово или фразу – бомбина кургуду, квакозябра или анти-сосиска. Если в процессе ссоры кто-то произносит условное слово, это означает: «все, тайм-аут, я начал(а) заводиться, обсудим проблему позже».
  • Переводите разговор в шутку. Юмор вообще сильно гасит злость. Я порой пытаюсь продолжать злиться в таких ситуациях, но предательская улыбка выползает на лицо против моей воли. Заодно вспоминаю, как люблю мужа за его чувство юмора.
  • Говорите шепотом. Основная проблема ссор в том, что они представляют собой замкнутый круг. Вы повышаете голос, муж повышает, вы повышаете еще сильнее… и так далее. В результате оба кричат и никто друг друга не слышит. Попробуйте вести себя с точностью наоборот – говорите тише. Партнеру придется прислушиваться, и он неосознанно тоже перейдет на шепот. А всерьез ругаться в таком тоне достаточно сложно.

А вы сталкивались с такой проблемой в отношениях? Как вы предотвращаете ссоры?

Катя Кожевникова, etoya.ru

Источник: https://iledebeaute.ru/psihologiya/2013/6/5/34418/

10 пунктов о том, как избежать конфликта

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Если вы читаете эту статью, значит, хоть раз попадали в неприятные истории на работе, в общественном транспорте, развлекательном заведении или на детской площадке. Вариантов масса. А участников конфликта два: вы и оппонент. Мы предложим 10 пунктов, которые расскажут, как избежать конфликта и сохранить нервы в порядке.

Выключаем экстрасенсорику

Один из оппонентов в конфликте обязательно обладает экстрасенсорными способностями. Он никогда не спрашивает напрямую, «читает мысли» собеседника.

Приведем пример: Маша пошла на шопинг с подругой. В одном из магазинов подруга подобрала симпатичное желтое платье к будущей вечеринке.

Ей невдомек, что у Маши такое же платье, и она хотела пойти в нем на праздник.

Пока подруга оплачивает покупку, Маша придумывает историю: мол, девушка специально приобрела платье, потому что относится к Маше плохо. В результате проявление радости у подруги приводит к скандалу.

Если бы Маша сказала прямо о том, что у нее такое же платье и попросила выбрать другой наряд, конфликт бы не произошел. Однако людям свойственно самостоятельно додумывать мысли и мотивы другого человека. Из-за этого возникает внутренний конфликт, переходящий в ненависть. Позже он выливается в скандал.

Чтобы избежать конфликтов, нужно напрямую говорить о своих желаниях, страхах и опасениях. Не думать, что они очевидны. Окружающие просто не знают, что у вас отличная от них точка зрения.

Обуздайте эмоции

Всплеск отрицательных эмоций возникает при выбросе в кровь большого количества норадреналина. Это один из гормонов стресса. Если вы конфликтный человек, поработайте над физической составляющей личности. Подавить норадреналин может Глицин D3: он обладает тормозящим эффектом, убирает «внутреннюю трясучку», страх. Блокирует утопические мысли.

Отлично помогает справиться с эмоциями дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Посмотрите видеодемонстрацию упражнений комплекса.

Приглушите свет

Яркий свет возбуждает нервную систему. В момент конфликта приглушите его или закройте глаза. 30–50 секунд в состоянии «темноты» помогут сконцентрироваться на проблеме и найти решение конфликта.  

Пошутите

Большинство конфликтов проходят на волне взаимных обвинений. Это значит, что вам не нужно придумывать шутку с нуля — достаточно ответить на выпад оппонента. Например, собеседник кричит, что вы глупый. Улыбнитесь и скажите: «Зато красивый, как пингвин на вертолете». Шутливая фраза собьет собеседника с толку и позволит конфликту сойти на нет.

Отзеркальте претензии оппонента

Чтобы уменьшить агрессию со стороны собеседника, отзеркаливайте его. Так вы быстрей придете к конструктивному диалогу. После каждой фразы уточняйте: «Правильно я тебя понял?», «Ты хочешь сказать…».

Подождите, пока собеседник выскажется

Не обязательно активно участвовать в конфликте. Дайте первое слово оппоненту, выслушайте претензии до конца. В перерывах подначивайте к дальнейшему монологу: «И?», «Продолжай, пожалуйста». Вскоре собеседник устанет и будет готов поговорить по делу.

Признайтесь в ошибке

Вы не правы? Признайте ошибку в начале конфликта. Это избавит от необходимости слушать обидные слова и тратить время на спор.

Признавайте промах достойно: выключите эмоции, прекратите обвинять себя. Коротко и сухо изложите ситуацию. Объясните, почему поступили именно так. Укажите, что готовы все исправить. Голос должен быть ровным, голова чуть приподнята. Если вы волнуетесь, отложите начало разговора на другое время или выпейте успокоительное.

Выйдите из комнаты

Конфликт можно прекратить, развернувшись и выйдя из комнаты.

Не воплощайте совет в жизнь, если конфликт произошел на работе. В этом случае извинитесь, попросите перерыв. Выпейте воды или умойтесь, чтобы сбить эмоции.

Снизьте планку ожиданий

Конфликт предполагает результат. Даже если результат — примирение, средства по его достижению могут сильно повлиять на отношения со второй стороной. Поэтому оставьте спор незавершенным и дайте оппоненту пообижаться. Вернитесь к беседе, когда гнев утихнет.

Говорите тише

Во время конфликта разговор переходит на повышенные тона. Не допускайте этого и произносите слова тише. Собеседник подстроится под ваш тон. 5–7 минут ведения диалога со спокойной интонацией обеспечивают его 100% решение.

Напоследок посмотрите видео, которое ярко демонстрирует, как избежать конфликта. Хорошего настроения!

Источник: http://glicind3.ru/10-punktov-o-tom-kak-izbezhat-konflikta/

Как перестать ссориться по мелочам

Нет ссорам! 10 советов, как их избежать

Абсолютно во всех отношениях происходят ссоры, иногда из-за чего-то важного, а бывает и по мелочам. Каждому человеку необходимо правильно доносить свои мысли и недовольства до партнера. Но не все умеют выносить из ссоры урок, закрывая тему раз и навсегда. Во многих парах, наоборот, скандалы и ругань переходят в привычку и случаются, чуть ли не каждый день, а порой и не по одному разу.

Если не научиться ссориться правильно, и не обращать внимание на какие-то мелочи жизни, легко можно разрушить даже самые крепкие отношения. В большинстве случаев, ссоры происходят не из-за недостатка финансов, не из-за нехватки помощи от партнера. На самом деле, это связано с отсутствием внимания, любви и заботы. Чаще всего ссоры возникают по нескольким причинам.

Вы стоите на своем

Очень часто, случается так, что один из партнеров просто не хочет слышать другого.

Он пытается настоять на своем, доказать свою правоту и не дает вставить даже слово, а если его половинке это и удается, то он попросту его не слышит.

Даже если вы считаете себя правым в ссоре, никогда не мешайте высказываться своему любимому человеку. В конце концов, правда у каждого своя, и очень важно уметь выслушать и попытаться понять человека.

Вы забываете о своих недостатках

Во время конфликта, происходит так, что порой мы забываем о своих отрицательных качествах, полностью вовлекаясь в ссору и акцентируя внимание на недостатках своего партнера.

Это категорически делать не стоит.

Никто из нас не совершенен, и необходимо всегда об этом помнить, иначе разразится настоящий скандал, где партнер действительно покажет все свои не очень хорошие стоны характера, а вместе с ним и вы.

Вы ждете негатива

Да, это действительно так. Во время ссоры, многие люди напрочь забывают обо всех нежных чувствах к партнеру, пытаясь разозлить его до предела, пока тот не начнет «поливать грязью» свою половинку.

Тогда в ход уже пойдут неприятные слова, хамство и непристойное поведение, о чем и вы, и ваш партнер будете жалеть очень долго.

Чтобы до этого не дошло, сглаживайте конфликты до того, как это перерастет в ужасный скандал.

Как научиться избегать мелких ссор

Когда ваш любимый человек начнет делиться тем, что ему в вас не нравится или вызывает недовольства, не нужно сразу же высказывать претензии ему в ответ. Оцените ситуацию трезво, не давайте волю эмоциям, посмотрите на его слова под разными углами.

Ваш партнер ни в коем случае не хочет вас задеть, он лишь пытается уладить какие-то детали ваших отношений, не нужно принимать все в штыки. Очень важно дать понять своей половинке, что вы действительно его услышали.

Это поможет наладить крепкие и счастливые отношения.

Никогда не нужно упрекать в чем-то своего партнера. Достаточно спокойно сказать о том, что вам не нравится именно в момент этих самых поступков. Например: «Когда мы находимся в кругу твоих друзей, мне не очень приятно, что ты совсем не обращаешь на меня внимания, так как это вызывает у меня дискомфорт».

Вы делитесь этим не во время ссоры, которая возникала по другому поводу, выливая дополнительные недовольства на партнера, а делитесь эмоциями, когда, например, собираетесь к друзьям. Дайте понять своему любимому, что вы не упрекаете его ни в чем, а просто хотите, чтобы вас услышали и постарались исправить ситуацию.

Тогда ссору, с легкостью, можно избежать.

Иногда, необходимо не только услышать любимого человека, но и показать ему, что вы с ним согласны. Это очень важно, ведь в этом случае ваш партнер чувствует поддержку. Иногда, человек начинает ссору лишь потому, что ему не хватает внимания.

Сглаживайте углы, постарайтесь быть мягче и просто согласитесь с мнением партнера. Каждому человеку очень важно, чтобы его понимали, ценили и прислушивались к его точке зрения.

Ведь это не так уж сложно, согласиться с человеком, которого любишь, тем самым уладив конфликт.

Порой бывает трудно уклониться от серьезной ссоры, согласиться с человеком, когда знаешь, что он совершенно не прав. И уж тем более, если он еще и накричал, обвинив вас в чем-то. Но не стоит забывать, что чужие эмоции могут отличаться от ваших собственных, и мы не всегда может до конца понять человека.

Поэтому, чтобы избежать серьезных ссор и ругани, необходимо быть лояльнее и закрывать глаза не некоторые слова и поступки любимых людей, в конце концов, иногда это просто мелочи, которые просто можно легко уладить. А если вы справедливый человек, постарайтесь спокойно и без повышенных тонов объяснить партнеру, в чем он был не прав и почему правы именно вы.

Любящие люди всегда придут к решению и найдут компромисс, не допуская сильной ссоры.

И правда, избежать скандала, иногда бывает крайне не легко. Даже самые счастливые пары, порой ссорятся, и очень сильно.

Но если вы научитесь друг друга слышать, и хотя бы постараетесь понимать своего партнера — вы сможете обойтись без частых ссор и разногласий. Мы желаем вам безграничного счастья, любви и понимания.

Успехов во всем, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

9 июня 05:52

Источник: https://gurutest.ru/publication/kak-perestat-ssoritsya-po-melocham/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.