Как сохранить здоровье и красоту груди

Содержание

Как Сохранить Здоровье и Красоту Груди

Как сохранить здоровье и красоту груди

Не верьте тем, кто утверждает, будто грудь с годами обвисает и теряет форму. Не слушайте тех, кто говорит, что роды обязательно испортят ваш привлекательный бюст. Существуют способы сохранения и поддержания красоты груди, следуя которым можно и в 50 лет радовать взоры окружающих упругой грудью.

1. Принимайте контрастный душ

Возьмите за правило минимум трижды в неделю принимать контрастный душ. Такая процедура чрезвычайно полезна для кожи, так как тонизирует и подтягивает эпидермис, сохраняя его упругость.

Выберите подходящий напор и плавными движениями пройдитесь по груди, двигаясь по часовой и против часовой стрелки, но не затрагивая соски.

При этом каждые две минуты меняйте теплую воду на максимально терпимую холодную.

2. Откажитесь от горячей ванны

Многие считают горячую ванну идеальным способом расслабиться. Возможно это неплохая помощь для нервной системы, а вот для кожи – настоящий стресс.

Слишком горячая вода иссушает эпидермис и уменьшает его упругость, поэтому, проводя водные процедуры, задумывайтесь о здоровье своей кожи и не делайте воду слишком горячей.

По крайне мере старайтесь принимать горячие ванны не чаще 1 раза в месяц.

3. Тонизируйте кожу кубиками льда

Чтобы предотвратить обвисание груди, регулярно обрабатывайте ее косметическим льдом. Приготовить его не составит труда: просто возьмите готовый отвар ромашки или календулы, мяты или шалфея, залейте в формочки для приготовления льда и отправьте в морозильную камеру. Обрабатывайте кожу груди таким средством после водных процедур, а также перед сном.

4. Применяйте питательные масла

Чтобы кожа груди оставалась в тонусе, не забывайте периодически насыщать ее косметическими маслами. Лучшими среди них являются: масло жожоба, оливковое масло, а также масло персика и шиповника. Ценные вещества, присутствующие в этих маслах, питают эпидермис, сохраняя его эластичность и упругость. Как и в случае с кубиками льда, наносите масла после бани или душа, а также перед сном.

5. Используйте косметику для ухода за грудью

Мы привычно заботимся о коже лица и зоны декольте, но совершенно забываем, что аналогичной заботы требует и кожа груди.

В этом плане обратите внимание на аптечную косметику (Biotherm, Vichy), профессиональную косметику, которую можно найти исключительно в салонах красоты (Darphin, Decleor, Payot), а также «люксовые» косметические средства (Clarins, Lancome, Sisley).

Это недешевая продукция, а потому пользоваться ею постоянно довольно накладно. Тем не менее, каждая женщина, которая заботится о своей груди, должна проводить курсы по уходу за кожей бюста 2-3 раза в год.

Любое выбранное средство наносится плавными движениями, направленными снизу вверх (от груди и к подбородку). Важно лишь помнить, что некоторые из перечисленных косметических средств не используются в период беременности и кормления грудью.

6. Готовьте косметические средства дома

Далеко не всегда следует тратиться на недешевую покупную косметику, тем более что хорошие косметические средства можно приготовить самостоятельно. Возможно, эффективность их несколько ниже, чем у покупной косметики, зато применять их можно регулярно, не тратя на это больших средств. Рассмотрим несколько наиболее эффективных рецептов.

Маска на основе творога. 1 ст.л. творога залейте теплым молоком и разомните до состояния густой кашицы. Получившееся средство распределите по коже груди, лягте на спину, расслабьтесь и полежите так 20 минут, после чего смойте маску теплой водой.

Маска на основе овсянки. 2 ст.л. овсяных хлопьев залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и дайте хлопьям запариться 15–20 минут. Готовую овсянку перемешайте до получения крема, после чего нанесите средство в кожу груди и оставьте на 30 минут.

Маска на основе сметаны и яйца. 100 г нежирной сметаны соедините с 1 яйцом и 2 ст.л. оливкового масла. Тщательно перемешав ингредиенты, обработайте маской грудь, избегая сосков, и оставьте средство на 20 минут.

Чтобы заметить положительные изменения от применения данных масок, следует наносить их 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев. Поэтому запаситесь терпением и начинайте ухаживать за своей грудью уже сейчас.

  • Избыток Эстрогенов У Женщин: 10 Симптомов
  • Чем Опасна Гормональная Терапия

7. Употребляйте правильные продукты

Питание может ухудшить состояние груди, а может поддержать ее красоту и упругость. Если вы откажетесь от алкоголя, курения и употребления вредного фаст-фуда, ваша грудь будет иметь прекрасный вид даже без поддержки косметических средств.

Старайтесь, чтобы во время каждого приема пищи на вашем столе появлялись продукты с высоким содержанием антиоксидантов (овощи, фрукты и сухое красное вино).

По словам маммологов для поддержания здоровья женской груди следует потреблять «рыжие» овощи, а также фрукты, в которых много калия и витамина A (морковка и шиповник, абрикосы и курага).

Регулярно кушайте продукты богатые витамином C (листовую зелень и цитрусовые фрукты).

Повышению упругости груди способствуют пивные дрожжи, а также продукты богатые тиамином (витамином B3). Прежде всего, это печень, бобовые культуры и белые грибы. Также важна «кисломолочка» (кефир, ряженка, творог и натуральные йогурты). Продукты из кислого молока вообще считаются настоящим эликсиром здоровья для груди, ведь в их составе присутствуют лактобелки, повышающие упругость бюста.

При этом старайтесь употреблять меньше жирного мяса, контролировать количество жидкости в организме и есть меньше соли, так как ее избыток в организме будет провоцировать растяжение соединительной ткани.

8. Выполняйте физические упражнения

Физическая активность по праву считается главным средством поддержания упругости и красоты груди. Существует несколько простых упражнений, ежедневно выполняя которые можно иметь потрясающую грудь без операций и дорогой косметики.

  • Лягте спиной на коврик и возьмите в каждую руку по гантеле 1,5 кг. Не сгибая рук, поднимайте их вверх, сводя вместе на уровне груди, а затем также медленно возвращайтесь в сходное положение. Выполняйте 2 подхода по 20 раз.
  • Стойте прямо, удерживая в руках гантели. Поднимите руки, чтобы они образовали прямую линию, параллельную полу, и начните скрещивать их перед собой, а затем максимально отводите назад. Сделайте 2 подхода по 40 раз.
  • Упритесь ладонью в ладонь, держа руки перед собой, и начните с силой давить в течение 10 секунд. Сделав 15–20 повторов, переходите к следующему упражнению.
  • Поставьте ноги на ширину плеч, а руки положите на пояс. Правой рукой совершите 5 махов вперед, а затем 5 махов назад, повторяя движения пловца. Повторите махи другой рукой. Достаточно трех подходов.

Регулярно выполняя такие упражнения, вы быстро приведете грудь в порядок и будете поддерживать ее в отличном тонусе.

9. Занимайтесь спортом

Кроме ежедневной гимнастики пользу груди принесут и регулярные занятия спортом. Развить грудные мышцы помогает большой теннис, бадминтон и, конечно же, плавание.

Поэтому, если домашние упражнения с гантелями покажутся вам слишком скучными, отправляйтесь в бассейн или на теннисный корт.

К слову, такие занятия развивают мышцы всего организма, а красивая грудь только один из плюсов увлечения спортом.

10. Носите подходящий бюстгальтер

Подходящий бюстгальтер очень важен для здоровья груди. Он должен быть идеален по всем параметрам: не пережимать и не сдавливать кожу, но при этом хорошо удерживать грудь.

Если бретельки бюстгальтера впиваются в кожу, если его трудно застегивать, или же из него вываливается грудь, стоит отказаться от такого бюстгальтера.

Лучше приобрести дорогое, но подходящее белье, чем дешевое и неудобное, которое будет пережимать кожу и ухудшать кровоснабжение молочных желез.

11. Защищайте грудь от солнца

Летом каждая женщина мечтает о ровном бронзовом загаре. Приятно ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин, прогуливаясь в бикини по пляжу или гуляя по городу в платье с глубоким декольте.

Вот только врачи заявляют, что загар вреден для груди. Под влиянием ультрафиолета кожа груди теряет эластичность, пересыхает и истончается, а грудь начинает обвисать.

Но что еще опаснее, лучи ультрафиолета могут стать причиной рака груди.

12. Регулярно проводите самомассаж

Возьмите за правило каждые 3 дня проводить самомассаж груди. Нанесите на кожу питательный крем и начинайте массировать молочные железы от ложбинки грудей и в стороны. После этого переходите к нижней части груди и двигайтесь вверх, как бы подтягивая грудь вверх.

Заканчивайте массаж аккуратным сжатием груди с круговыми движениями.

Процедура займет всего 5–7 минут, а регулярная забота о своей груди таким способом поможет улучшить кровообращение в молочных железах и предотвратит застойные явления, способные стать причиной опасных заболеваний.

13. Держите осанку

Красота женской груди во многом зависит от осанки. У женщины, которая постоянно сутулится, грудь неминуемо начинает обвисать. Поэтому держите спину прямо, а голову выше!

14. Не худейте резко

Колебания веса неизменно сказываются на внешнем виде груди. Скачки веса способны погубить форму груди еще в юности, а потому если вы собираетесь худеть, запаситесь терпением и худейте медленно, теряя в месяц по 2-3 килограмма.

Такое похудение позволит сохранить привлекательную упругую грудь. Особенно важно заботиться о состоянии груди в период беременности. В этом плане уже с первых месяцев вынашивания ребенка нужно регулярно втирать в кожу крем от растяжек.

15. Посещайте маммолога 1 раз в год

Это самое важное правило для женщины, которая заботится о своем здоровье, в частности, о здоровье груди.

Статистика говорит о том, что рак груди занимает лидирующее место среди всех онкологических заболеваний, и самый надежный способ сохранить здоровье – регулярные обследования, которые помогут выявить болезнь на ранней стадии и предотвратить тяжелые последствия. К тому же врач-маммолог даст правильные советы по уходу за кожей груди.

Мастопатия – что нужно знать о ней

Помимо деформации и обвисания груди вследствие возраста или вынашивания ребенка, эта выдающаяся часть тела женщины может подвергнуться тяжелому заболеванию под названием мастопатия.

Мастопатия – это заболевание, характеризующееся разрастанием железистых клеток в молочной железе и появлением фиброзно-кистозного новообразования, которое причиняет немало страданий женщине. Грудь при этом не воспаляется, как при мастите, однако разрастающаяся ткань вызывает распирающее чувство и тянущую боль. Но самое опасное в том, что мастопатия повышает риск рака груди 5 раз!

Причины развития мастопатии

К причинам развития этого неприятного заболевания можно отнести:

  • гормональные сбои;
  • наличие абортов;
  • отсутствие регулярной половой жизни или слишком раннее ее начало;
  • первая беременность после 30 лет;
  • рождение только одного ребенка;
  • короткий период кормления грудью (менее 5 месяцев);
  • стресс и нервное напряжение;
  • алкоголь и курение;
  • неправильное питание.

От мастопатии не застрахована ни одна женщина, а потому важно контролировать состояние груди и делать все, чтобы ее здоровью ничего не угрожало. Что для этого нужно?

Самообследование груди

Практика показывает, что в 90% случаев женщина самостоятельно может выявить мастопатию при помощи самообследования груди. Проводить его нужно на 7–12 день от начала менструального цикла.

  • Алгоритм самообследования выглядит следующим образом:
  • Встав перед зеркалом, внимательно рассмотрите груди, оценив форму, внешний вид и состояние сосков.
  • Поднимите руки вверх и оцените, как изменился размер, форма и цвет кожи молочных желез.
  • Отведя правую руку в сторону, левой прощупайте правую грудь, плавными круговыми движениями. Заостряйте внимание на всевозможных уплотнениях. Таким же способом обследуйте левую грудь.
  • Сдавите пальцами сосок. Обратите внимание на возможные выделения из него.
  • Примите положение «лежа» и снова пальпируйте грудь, начиная с краев и постепенно перемещаясь к соску.
  • Плавными круговыми движениями прощупайте мышечные впадины.

При обнаружении уплотнений неизвестного происхождения, посетите маммолога и пройдите обследование. Опытный специалист проведет точную диагностику, выявит причину уплотнения и назначит лечение, которое позволит быстро справиться с имеющейся проблемой. А вот самолечением заниматься ни в коем случае нельзя!

Профилактика мастопатии

Чтобы предупредить это неприятное заболевание:

Держитесь подальше от солнца

Не секрет, что ультрафиолетовые лучи сушат кожу и повышают риск заболеваний. В этом плане женщинам с предрасположенностью к мастопатии и раковым опухолям не следует загорать топлес, а после 35 лет абсолютно всем женщинам не рекомендуется загорать «без верха».

Не перегревайтесь

Теплые ванны, баня и сауна противопоказаны при наличии узловых новообразований в груди. Противопоказано также загорание на пляже, обертывания и прогревания теплыми камнями. Желательно обговорить с врачом возможность проведения таких процедур.

Не спешите избавляться от лишнего

Прыщики, родинки или лишние волоски на коже груди, безусловно, портят внешний вид. Волоски, как правило, светлые, тонкие и не вызывают дискомфорта.

Их желательно не выдергивать, чтобы не спровоцировать воспалительный процесс. Если появился прыщик, просто обработайте его антисептиком, но, ни в коем случае не выдавливайте.

Если же вас беспокоит появившаяся на груди родинка, обратитесь к специалисту, который подберет щадящий способ ее удаления.

Регулярно посещайте врача

Раз в год посещайте маммолога, и сдавайте необходимые анализы, чтобы предупредить мастопатию. А обнаружив уплотнение или почувствовав дискомфорт в груди, немедленно сообщайте об этом врачу.

Ухаживайте за своей грудью, и она еще долго будет радовать вас своим здоровьем и привлекательностью!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-soxranit-zdorove-i-krasotu-grudi/

Здоровье. Как сохранить здоровье и красоту груди

Как сохранить здоровье и красоту груди

Грудь — это очень хрупкая часть женского тела, которая требует к себе внимательного и бережного отношения. Этот символ женственности и материнства вызывает восхищение и обожание у мужчин, ну а нам приносит много волнений.

Но помимо эстетической красоты, она может доставлять еще и неприятности своей хозяйке. И первое, что следует сделать на пути к красоте и женскому здоровью — это предотвратить мастопатию…

Причины возникновения мастопатии

Врачи пока так и не выявили одну общую причину возникновения мастопатии, однако многие сходятся на том, что в последнее время это заболевание значительно «помолодело».

И вот какие для этого есть основания:

  • Стрессы и нервное напряжение
  • Неправильное питание
  • Курение, алкоголь
  • Отсутствие регулярной половой жизни, ее раннее начало
  • Гормональные сбои
  • Аборт
  • Короткий период кормления грудью (менее 5 месяцев), или вовсе отказ от кормления
  • Первая беременность после 30 лет
  • Рождение только одного ребенка

В современной жизни каждую из нас могут коснуться те или иные факторы риска. Поэтому, прикладывая ежемесячно минимум усилий и самостоятельно проверяя грудь, мы можем сохранить красоту и здоровье груди.

Как проводить самообследование груди?

В 90% случаев мы самостоятельно можем диагностировать мастопатию. Для этого достаточно регулярно проводить самообследование груди. Делать это нужно каждый месяц на 6-12 день менструального цикла: тогда молочные железы мягкие и их легче пальпировать.

Схема самообследования груди:

  • Станьте перед зеркалом, опустите руки и внимательно осмотрите форму груди, внешний вид кожи сосков.
  • Теперь поднимите руки за голову и обратите внимание на то, как изменились размер, форма и цвет кожи каждой молочной железы.
  • Правую руку отведите за голову. Прощупывайте правую грудь медленными круговыми движениями, стараясь выявить возможные утолщения и припухлости. Затем проделайте то же самое с левой грудью.
  • Сдавите у основания сосок большим и указательным пальцами: есть ли какие-то выделения?
  • Теперь осмотрите грудь в положении лежа. Начните с краев молочной железы в направлении соска: тщательно пальпируйте круговыми движениями с мягким надавливанием.
  • Мышечные впадины также нужно прощупать круговыми движениями.

Если у вас вдруг возникли малейшие подозрения на изменения в молочной железе, немедленно обратитесь к маммологу!

Чем опасна мастопатия?

Мастопатия — это доброкачественные изменения молочных желез, так что пугаться сразу не стоит. Но на ее фоне риск развития онкологии молочной железы возрастает в 3-5 раз.

По статистике рак молочной железы — одна из самых частых причин инвалидности и смерти для женщин от 20 до 45 лет.

Вот почему так важно регулярно обследоваться у маммолога и непременно лечить мастопатию.

По статистике рак молочной железы — одна из самых частых причин инвалидности и смерти для женщин от 20 до 45 лет.

Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше будет риск появления злокачественных образований.

Опытный маммолог не только осмотрит молочные железы, но и проведет современную диагностику мастопатии: маммографию и УЗИ.

Молодым женщинам рекомендуется делать УЗИ, которое не имеет противопоказаний, даже при беременности. А вот начиная с 35-40 лет желательно проходить маммографию ежегодно, либо при явных признаках болезни.

Конечно, только грамотный специалист может назначить эффективное лечение: он проведет точную диагностику и либо полностью исключит болезнь, либо поставит точный диагноз. А вот самолечением нельзя заниматься ни в коем случае!

Что можно сделать уже сейчас?

Все мы хотели бы сохранить грудь красивой и здоровой, упругой и сексуальной… Но для этого нужно постараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, как минимум, отказаться от рискованных экспериментов над женской грудью.

Подальше от солнца. Солнечные лучи не только старят и сушат кожу, но и могут спровоцировать развитие рака груди. Не рекомендуется загорать топлес женщинам, у которых есть наследственная предрасположенность к онкозаболеваниям.

После 35 лет также не стоит загорать «без верха». Да и вообще, если вы заботитесь о своем здоровье, не подставляйте грудь под прямое солнце: лучше накройте ее полотенцем или же наденьте белый купальник, отражающий вредные лучи.

Безопасно загорать можно утром или под вечер.

Не перегревать. Тепловые процедуры противопоказаны при узловых образованиях в молочной железе. Так, нельзя париться в бане и сауне, загорать на пляже, делать обертывания, а также массаж теплыми камнями. В любом случае, лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом или маммологом.

На тренировки лучше одевать специальное белье, которое поддерживает грудь.

Физические нагрузки. Для упругости груди надо заниматься теми видами спорта, в которых тренируется плечевой пояс: баскетбол, волейбол, теннис, плавание. Если вы посещаете тренажерный зал, то пусть тренер разработает для вас индивидуальную программу. Главное — регулярность и контроль над нагрузками! На тренировки лучше одевать специальное белье, которое поддерживает грудь.

Крем для груди. Чтобы кожа груди оставалась эластичной, достаточно после душа наносить на нее увлажняющий крем легкими круговыми движениями.

А вот с пуш-ап кремами, которые увеличивают массу молочной железы, будьте осторожны: длительного эффекта они не дают, а постоянно ими пользоваться нельзя.

Лучше проконсультироваться с маммологом, так как у этих средств есть ряд противопоказаний.

Не стремитесь избавиться от лишнего. Прыщики, волоски, родинки на груди — это не те проблемы, с которыми стоит бороться. Волоски, как правило, здесь очень тонкие, светлые и не вызывают дискомфорта.

Если на груди появляются прыщики — просто обработайте их антисептиком, не нужно давить.

Не рекомендуется также выводить с груди родинки, но если они не дают вам покоя, то обратитесь к специалистам, чтобы те подобрали самый щадящий способ удаления.

Источник: https://surfingbird.ru/surf/fS3tc3388

Как сохранить здоровье и красоту груди

Как сохранить здоровье и красоту груди

Грудь — очень хрупкая часть женского тела, которая требует к себе внимательного и бережного отношения. Этот символ женственности и материнства вызывает восхищение и обожание у мужчин, ну, а нам приносит много волнений.

Помимо эстетической красоты, грудь может доставлять еще и неприятности своей хозяйке. И первое, что следует сделать на пути к красоте и женскому здоровью, — это предотвратить мастопатию…

123RF/Serhii Yevdokymov

Причины возникновения мастопатии

Врачи пока так и не выявили одну общую причину возникновения мастопатии, однако многие сходятся на том, что в последнее время это заболевание значительно «помолодело». И вот какие для этого есть основания:

  • Стрессы и нервное напряжение;
  • Неправильное питание;
  • Курение, алкоголь;
  • Отсутствие регулярной половой жизни, ее раннее начало;
  • Гормональные сбои;
  • Аборт;
  • Короткий период кормления грудью (менее 5 месяцев) или вовсе отказ от кормления;
  • Первая беременность после 30 лет;
  • Рождение только одного ребенка.

В современной жизни каждую из нас могут коснуться те или иные факторы риска. Поэтому, прикладывая ежемесячно минимум усилий и самостоятельно проверяя грудь, мы можем сохранить красоту и здоровье груди.

Как проводить самообследование груди?

В 90% случаев мы самостоятельно можем диагностировать мастопатию. Для этого достаточно регулярно проводить самообследование груди. Делать это нужно каждый месяц на 6-12 день менструального цикла: тогда молочные железы мягкие, и их легче пальпировать.

123RF/avemario

Схема самообследования груди:

  • Станьте перед зеркалом, опустите руки и внимательно осмотрите форму груди, внешний вид кожи сосков.
  • Теперь поднимите руки за голову и обратите внимание на то, как изменились размер, форма и цвет кожи каждой молочной железы.
  • Правую руку отведите за голову. Прощупывайте правую грудь медленными круговыми движениями, стараясь выявить возможные утолщения и припухлости. Затем проделайте то же самое с левой грудью.
  • Сдавите у основания сосок большим и указательным пальцами: есть ли какие-то выделения?
  • Теперь осмотрите грудь в положении лежа. Начните с краев молочной железы в направлении соска: тщательно пальпируйте круговыми движениями с мягким надавливанием.
  • Мышечные впадины также нужно прощупать круговыми движениями.

Если у вас вдруг возникли малейшие подозрения на изменения в молочной железе, немедленно обратитесь к маммологу!

Чем опасна мастопатия?

Мастопатия — это доброкачественные изменения молочных желез, так что пугаться сразу не стоит. Но на ее фоне риск развития онкологии молочной железы возрастает в 3-5 раз.

По статистике рак молочной железы — одна из самых частых причин инвалидности и смерти для женщин от 20 до 45 лет. Вот почему так важно регулярно обследоваться у маммолога и непременно лечить мастопатию.

Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше будет риск появления злокачественных образований.

Опытный маммолог не только осмотрит молочные железы, но и проведет современную диагностику мастопатии: маммографию и УЗИ.

Молодым женщинам рекомендуется делать УЗИ, которое не имеет противопоказаний, даже при беременности. А вот начиная с 35-40 лет желательно проходить маммографию ежегодно либо при явных признаках болезни.

Конечно, только грамотный специалист может назначить эффективное лечение: он проведет точную диагностику и либо полностью исключит болезнь, либо поставит точный диагноз. А вот самолечением нельзя заниматься ни в коем случае!

123RF/Serhii Bobyk

Что можно сделать уже сейчас?

Все мы хотели бы сохранить грудь красивой и здоровой, упругой и сексуальной… Но для этого нужно постараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться и как минимум отказаться от рискованных экспериментов над женской грудью.

Подальше от солнца. Солнечные лучи не только старят и сушат кожу, но и могут спровоцировать развитие рака груди. Не рекомендуется загорать топлес женщинам, у которых есть наследственная предрасположенность к онкозаболеваниям.

После 35 лет также не стоит загорать «без верха». Да и вообще, если вы заботитесь о своем здоровье, не подставляйте грудь под прямое солнце: лучше накройте ее полотенцем или же наденьте белый купальник, отражающий вредные лучи. Безопасно загорать можно утром или под вечер.

123RF/Nikita Buida

Не перегревать. Тепловые процедуры противопоказаны при узловых образованиях в молочной железе. Так, нельзя париться в бане и сауне, загорать на пляже, делать обертывания, а также массаж теплыми камнями. В любом случае лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом или маммологом.

Физические нагрузки. Для упругости груди надо заниматься теми видами спорта, в которых тренируется плечевой пояс: баскетбол, волейбол, теннис, плавание. Если вы посещаете тренажерный зал, то пусть тренер разработает для вас индивидуальную программу. Главное — регулярность и контроль над нагрузками!

На тренировки лучше надевать специальное белье, которое поддерживает грудь.

Крем для груди. Чтобы кожа груди оставалась эластичной, достаточно после душа наносить на нее увлажняющий крем легкими круговыми движениями.

А вот с пушап-кремами, которые увеличивают массу молочной железы, будьте осторожны: длительного эффекта они не дают, а постоянно ими пользоваться нельзя.

Лучше проконсультироваться с маммологом, так как у этих средств есть ряд противопоказаний.

Не стремитесь избавиться от лишнего. Прыщики, волоски, родинки на груди — это не те проблемы, с которыми стоит бороться. Волоски, как правило, здесь очень тонкие, светлые и не вызывают дискомфорта.

Если на груди появляются прыщики — просто обработайте их антисептиком, не нужно давить.

Не рекомендуется также выводить с груди родинки, но если они не дают вам покоя, то обратитесь к специалистам, чтобы те подобрали самый щадящий способ удаления.

Источник

Источник: https://kossa.ru/health/kak-sohranit-zdorove-i-krasoty-grydi.html

Как сохранить здоровье и красоту груди — GLaa.ru — информационный портал

Как сохранить здоровье и красоту груди

Грудь — очень хрупкая часть женского тела, которая требует к себе внимательного и бережного отношения. Этот символ женственности и материнства вызывает восхищение и обожание у мужчин, ну, а нам приносит много волнений.

Помимо эстетической красоты, грудь может доставлять еще и неприятности своей хозяйке. И первое, что следует сделать на пути к красоте и женскому здоровью, — это предотвратить мастопатию…

123RF/Serhii Yevdokymov

Как сохранить здоровье и красоту груди

Как сохранить здоровье и красоту груди

Грудь — очень хрупкая часть женского тела, которая требует к себе внимательного и бережного отношения. Этот символ женственности и материнства вызывает восхищение и обожание у мужчин, ну, а нам приносит много волнений.

Помимо эстетической красоты, грудь может доставлять еще и неприятности своей хозяйке. И первое, что следует сделать на пути к красоте и женскому здоровью, — это предотвратить мастопатию…

Как проводить самообследование груди?

В 90% случаев мы самостоятельно можем диагностировать мастопатию. Для этого достаточно регулярно проводить самообследование груди. Делать это нужно каждый месяц на 6-12 день менструального цикла: тогда молочные железы мягкие, и их легче пальпировать.

Схема самообследования груди:

Станьте перед зеркалом, опустите руки и внимательно осмотрите форму груди, внешний вид кожи сосков.

Теперь поднимите руки за голову и обратите внимание на то, как изменились размер, форма и цвет кожи каждой молочной железы.

Правую руку отведите за голову. Прощупывайте правую грудь медленными круговыми движениями, стараясь выявить возможные утолщения и припухлости. Затем проделайте то же самое с левой грудью.

Сдавите у основания сосок большим и указательным пальцами: есть ли какие-то выделения?

Теперь осмотрите грудь в положении лежа. Начните с краев молочной железы в направлении соска: тщательно пальпируйте круговыми движениями с мягким надавливанием.

Мышечные впадины также нужно прощупать круговыми движениями.

Если у вас вдруг возникли малейшие подозрения на изменения в молочной железе, немедленно обратитесь к маммологу!

Чем опасна мастопатия?

Мастопатия — это доброкачественные изменения молочных желез, так что пугаться сразу не стоит. Но на ее фоне риск развития онкологии молочной железы возрастает в 3-5 раз.

По статистике рак молочной железы — одна из самых частых причин инвалидности и смерти для женщин от 20 до 45 лет. Вот почему так важно регулярно обследоваться у маммолога и непременно лечить мастопатию.

Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше будет риск появления злокачественных образований.

Опытный маммолог не только осмотрит молочные железы, но и проведет современную диагностику мастопатии: маммографию и УЗИ.

Молодым женщинам рекомендуется делать УЗИ, которое не имеет противопоказаний, даже при беременности. А вот начиная с 35-40 лет желательно проходить маммографию ежегодно либо при явных признаках болезни.

Конечно, только грамотный специалист может назначить эффективное лечение: он проведет точную диагностику и либо полностью исключит болезнь, либо поставит точный диагноз. А вот самолечением нельзя заниматься ни в коем случае!

Что можно сделать уже сейчас?

Все мы хотели бы сохранить грудь красивой и здоровой, упругой и сексуальной… Но для этого нужно постараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться и как минимум отказаться от рискованных экспериментов над женской грудью.

Подальше от солнца. Солнечные лучи не только старят и сушат кожу, но и могут спровоцировать развитие рака груди. Не рекомендуется загорать топлес женщинам, у которых есть наследственная предрасположенность к онкозаболеваниям.

После 35 лет также не стоит загорать «без верха». Да и вообще, если вы заботитесь о своем здоровье, не подставляйте грудь под прямое солнце: лучше накройте ее полотенцем или же наденьте белый купальник, отражающий вредные лучи. Безопасно загорать можно утром или под вечер.

Не перегревать. Тепловые процедуры противопоказаны при узловых образованиях в молочной железе. Так, нельзя париться в бане и сауне, загорать на пляже, делать обертывания, а также массаж теплыми камнями. В любом случае лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом или маммологом.

Физические нагрузки. Для упругости груди надо заниматься теми видами спорта, в которых тренируется плечевой пояс: баскетбол, волейбол, теннис, плавание. Если вы посещаете тренажерный зал, то пусть тренер разработает для вас индивидуальную программу. Главное — регулярность и контроль над нагрузками!

На тренировки лучше надевать специальное белье, которое поддерживает грудь.

Крем для груди. Чтобы кожа груди оставалась эластичной, достаточно после душа наносить на нее увлажняющий крем легкими круговыми движениями.

А вот с пушап-кремами, которые увеличивают массу молочной железы, будьте осторожны: длительного эффекта они не дают, а постоянно ими пользоваться нельзя.

Лучше проконсультироваться с маммологом, так как у этих средств есть ряд противопоказаний.

Не стремитесь избавиться от лишнего. Прыщики, волоски, родинки на груди — это не те проблемы, с которыми стоит бороться. Волоски, как правило, здесь очень тонкие, светлые и не вызывают дискомфорта.

Если на груди появляются прыщики — просто обработайте их антисептиком, не нужно давить.

Не рекомендуется также выводить с груди родинки, но если они не дают вам покоя, то обратитесь к специалистам, чтобы те подобрали самый щадящий способ удаления.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/38920067-kak-sohranit-zdorove-i-krasotu-grudi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.