Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Содержание

Келли Осборн похудела на 23 кг и стала более уверенной в себе!

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

«Конечно, поначалу меня жутко раздражало то, что надо постоянно заниматься, но я себя заставляла. И когда я увидела результаты, то очень удивилась — оказывается, лишний вес — это не навсегда!»

Келли Осборн похудела

Келли Осборн — британскую певицу, актрису и модельера — легко представить на сцене ночного клуба знойно отплясывающей под зажигательную музыку или среди бела дня кутающейся в плед дома в постели — ну уж никак не в фитнес-клубе!

Однако недавно она изменила привычный ход жизни и заместо очередной вечеринки отправилась на тренировку. Благодаря занятиям спортом Келли удалось изменить себя и обрести тело своей мечты.

Келли Осборн всегда называли толстой

Келли слишком часто становилась предметом насмешек, ни одна газета не упускала случая рассказать о ее внешнем виде и полноте. «Меня называли толстой и уродливой чуть ли не в каждой статье на протяжении всей моей жизни.

 Я понимала, что это только чье-то личное мнение, далекое от реальности, но оно разрушало чувство собственного достоинства. Я ненавидела себя.

Я была настолько озлоблена на людей и весь мир, что начала принимать сильнодействующее наркотическое обезболивающее три раза в день!»

Келли Осборн ест на эмоциях

В начале 2009 года Келли вышла из реабилитационного центра — она справилась с зависимостью, но не решила главной проблемы. «Я заменяла наркотики едой, а потому становилась еще толще, — говорит она. — Я ем на эмоциях: когда настроение на нуле, диета летит ко всем чертям».

Только спустя 6 месяцев после начала американского проекта «Танцы со звездами» она поняла, что все прежние попытки сбросить вес были ошибочными. «Я ела картофель фри, пиццу и удивлялась, почему же вес не уходит. На репетициях мне не хватало энергичности. Я чувствовала себя ослабленной — а все потому, что жирная пища не давала энергии».

Келли Осборн: Танцы со звездами

Ее партнер по танцам научил Келли питаться правильно. «Он приучил меня к отварной курице и салатам, объяснив, что диета, насыщенная белком, а не углеводами, дает больше энергии. Когда я заметила, что начала «таять», поняла, что стратегия работает».

Келли похудела на 10 кг, но вдруг, в середине проекта, вес начал вновь расти. «Я сказала себе: «Келли, ты достигла почти невозможного, попытайся сохранить это».

Келли Осборн перестала ненавидеть себя и начала заниматься фитнесом

Ее мать Шэрон, которую Келли считает своим главным вдохновителем, обратилась за помощью к тренеру Саре Хегман.

«Сначала тренировки давались с трудом. Во время выполнения упражнений я не могла смотреть на себя в зеркало, а когда все же ловила боковым зрением свое отражение, думала: «Фу! Какой ужас».

Я не любила себя — в таком состоянии сложно заставить себя ходить в зал. Нужна была сильная мотивация. Я купила симпатичный спортивный костюм, начала делать легкий мейк.

И как бы смешно ни звучало, но мне это действительно помогло.

К нагрузкам я приучала себя постепенно. Начала с 10 минут на беговой дорожке, потом довела до 30 минут. Сначала я не могла присесть больше одного раза, а сейчас выполняю до 100 приседаний.

Да, я ною, жалуюсь тренеру, что больше не могу, но когда тренировка заканчивается, испытываю невероятное удовлетворение. Я просыпаюсь счастливой, и вряд ли у кого-то повернется язык назвать меня толстой.

» За последние 9 месяцев Келли сбросила еще 13 кг.

«Раньше мой рацион составлял всякий мусорный фаст-фуд, — признается она. — Но я научилась питаться правильно. Я не отказываю себе в кусочке пиццы, но теперь я точно знаю, когда надо сказать «стоп».

Ежедневное меню Келли

3 главных заповеди ее диеты:

  1. Прежде чем приступить к завтраку, выпиваю стакан воды.
  2. Я всегда перекусываю на ночь чем-то легким, чтобы не испытывать чувство голода.
  3. Продукты должны мне нравиться. Я не люблю диетическую еду — она делает меня несчастной: мне кажется, что я себя в чем-то ограничиваю. Поэтому так важно найти продукты, которые будут и полезными, и вкусными.

«Без этих правил я никогда бы не выдержала новой системы питания».

ЗАВТРАК

Отруби с изюмом и обезжиренным молоком. Или омлет из двух белков и обезжиренного сыра.

ПЕРЕКУС

Дольки свежего огурца.

ЛАНЧ

Курица-гриль с салатом и не масляной заправкой или салат с моцареллой.

ПЕРЕКУС

Молочный коктейль без сахара или пара кусочков мягкого сыра.

УЖИН

Бутерброд с индейкой и овощами или салат с индейкой.

ПЕРЕКУС ПЕРЕД СНОМ

Яблоко или небольшая порция салата из шпината с нежирной заправкой.

Упражнения Келли

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-1442

Как худела Келли Осборн (Kelly Osbourne). Келли Осборн, параметры фигуры — рост, вес

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Большинство телезрителей запомнило ее в качестве трудного подростка. Келли Осборн постоянно наряжалась в очень вызывающие, а порой даже экстравагантные наряды и при этом наносила себе достаточно агрессивный макияж.

Ее прически менялись одна за другой, при этом девушка постоянно выкрашивала свои волосы в самые ядовитые цвета. Что касается ее стиля, то он вообще как таковой отсутствовал.

Это совсем не мешало яркой и своеобразной Келли Осборн привлекать к себе публичное внимание и интерес.

Тяжелое детство и юность

Что касается юности девушки, то она уже в 17 лет в первый раз попробовала наркотики, за чем последовала серьезная зависимость от них. И только благодаря тому, что Келли по своей натуре боец, она смогла побороть столь губительное пристрастие к запрещенным препаратам. Она сама захотела отправится в клинику для наркотически зависимых людей.

Фигура Келли Осборн всегда оставляла желать лучшего. Она всегда была пышкой, потому что с самого детства в еде себя совсем не ограничивала.

Фастфуд она просто обожала, а также часто злоупотребляла чипсами, пиццей и всеми возможными сладостями. Для всех окружающих она была толстой, неповоротливой и очень неуклюжей девушкой.

Но сейчас те, кто видел Келли Осборн до и после, просто не поверят в столь чудесное преображение. Ее облик претерпел кардинальные изменения.

Трансформация тела Келли Осборн

Благодаря очень популярному во всем мире телевизионному проекту «Танцы со звездами» Келли начала свой путь к идеальной фигуре. Одним из условий участия ее в данном проекте было похудение на 10 килограмм.

Сначала, когда ей удалось скинуть необходимый для участия вес, она не особенно радовалась такому успеху, так как думала, что по окончании проекта все вернется на свои места. Но танцы очень понравились Келли Осборн.

Похудение теперь для нее стало целью, к которой она просто обязана была вскоре прийти. В целом девушка сбросила порядка 20 килограмм.

Просто сидя на диете, очень сложно сбросить такое количество веса. Ясно, что Келли нужны были еще и дополнительные физические нагрузки.

Даже после того, как она похудела, девушка не перестает ходить три раза в неделю в фитнес-клуб, где занимается на тренажерах по индивидуальной схеме. Келли часто практикует кардиотренировки, для того чтобы усилить эффект сгорания жировой ткани и при этом укрепить свое здоровье.

Но это еще не все, также Келли постепенно пытается освоить технику пилатеса. Занятия фитнесом придают девушке уверенности в себе и в своих силах.

Секреты похудения от Келли

После того как телевизионный проект «Танцы со звездами» закончился, сама Келли полностью изменила свою жизнь. Она уже совсем не ест фастфуд, не употребляет сладости, не запивает все это газировкой. У нее сейчас в меню только полезная и здоровая пища.

Келли строго придерживается принципов сбалансированного питания. Теперь все кулинарные искушения для нее под строжайшим запретом, а вот занятия спортом, наоборот, стали частичкой повседневной жизни Келли Осборн.

«Как похудела девушка, ведь была такой большой?» — огромное количество людей задается таким вопросом. Но, по словам самой Келли, все предельно просто. Она перед приемом пищи выпивала стакан обычной воды, а вечером ела что-то легкое в малых количествах, дабы не нагружать желудок.

А что касается повседневного рациона, то она питалась теми продуктами, которые ей нравятся, только делала это в умеренных количествах. В итоге такой простой диеты звезда потеряла немного больше 20 килограмм.

Если раньше у Келли Осборн рост, вес были далеки от нормального соотношения, то теперь при росте 160 сантиметров она весит 50 килограмм. Этот результат не может вызывать других чувств, кроме восхищения, потому что добиться таких успехов далеко не каждому под силу.

Заслуженное вознаграждение

Благодаря тому, что Келли Осборн стала намного красивее, уровень популярности ее персоны значительно возрос.

Если в детстве она была постоянно на виду, но все средства массовой информации искали повод для написания скандальных статей или запечатления компрометирующих фотоснимков с ней, то сейчас ею просто восхищаются и возносят такую трансформацию девушки просто до непревзойденных высот.

Теперь ее фотографии появляются регулярно в прессе, а журналисты, в свою очередь, охотятся за информацией о ее стремительном похудении. Что касается вечеринок, на которых Келли стала частой гостьей, то теперь на них ее можно увидеть в прекрасных нарядах, которые подчеркивают ее обновленную фигуру только с лучшей стороны. Теперь в ее гардеробе нет места для бесформенных балахонов.

Келли в качестве модели глянцевых журналов

Если кто-то бы сказал Келли раньше о том, что она будет блистать на обложках самых известных глянцевых журналов, девушка бы наверняка рассмеялась и не поверила в это. Но все изменилось, и она вправду позирует для многих изданий.

В журнале Shape Келли с гордостью демонстрирует свое новое тело в ярком бикини. Для девушки, которая так целеустремленно шла к достижению идеальной фигуры, съёмки для обложек – лучшая награда за труд и упорство.

А в добавок ко всему этому, тело Келли признали самым лучшим в 2010 году.

Любовь и боль

Все СМИ уже вовсю трубили о свадьбе Келли Осборн с ее возлюбленным Люком Уореллом, который работал манекенщиком. Но не все было так гладко, как описывалось в прессе. Когда Келли узнала о том, что ее парень ей изменяет, она тут же разорвала с ним все отношения.

Уже после того, как пара рассталась, всплыли некоторые пикантные подробности из личной жизни ее бывшего бойфренда. Оказывается, что девушка, с которой он изменял Келли, была совсем не девушкой. Это был трансвестит.

Такая информация еще больше шокировала Келли, и она поняла, что совсем не знала своего бойфренда. Вскоре после разрыва отношений в одной из социальных сетей Осборн написала, что Люк Уорелл был худшим из парней, которые встречались на ее жизненном пути.

Сам же процесс расставания был долгим и очень скандальным, журналистам открывались все более пикантные подробности, о которых вскоре было написано в желтой прессе.

Источник: http://fb.ru/article/138701/kak-hudela-kelli-osborn-kelly-osbourne-kelli-osborn-parametryi-figuryi---rost-ves

Как не переедать: советы от 15 мировых звезд

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Если у тебя никак не получается контролировать размер порций и противостоять искушениям, рекомендуем обратиться за помощью к знаменитостям. И нет, в этой статье не будет ни слова о безумных новомодных диетах. Это реальные советы людей, получивших в жизни уникальный опыт создания собственной системы здорового питания и готовых им поделиться.

1. Актриса Блейк Лайвли

Блейк родила одну суперактивную дочку, беременна второй и при этом не бросает работу над своей карьерой — вот это мы называем «занятость»! При этом у нее всегда есть время продумать свой рацион.

Чтобы сохранить чувство сытости и избежать переедания при сокращении количества приемов пищи, Блейк ест только качественные продукты, насыщенные питательными веществами.

Ее еда состоит из протеинов, овощей, фруктов, источников медленных углеводов (например, сладкого картофеля) и здоровых жиров (в этот список можно внести авокадо, кокосовое и сливочное масло).

2. Актриса Шей Митчелл

Звезда молодежного сериала «Милые обманщицы» борется с голодом уникальным секретным оружием – водой. В больших количествах! Митчелл постоянно носит с собой литровую бутылку воды без газа.

«Если организм не страдает от жажды, желание постоянно накидываться на любую вредную еду пропадает, вода позволяет поддерживать чувство сытости.

Я в целом не против иногда попросить добавку, но если ты не наедаешься двумя небольшими порциями, это знак, что тебе нужно пить больше воды».

3. Актриса Алисса Милано

Углеводы не входят в меню самого важного для Алиссы приема пищи за весь день — завтрака. Вместо этого с утра она предпочитает яичницу или индейку — протеины позволяют ей дольше поддерживать высокий заряд энергии. И спокойно съедать очень легкий обед в виде блюда из рыбы и салата.

4. Актриса Мелисса Маккарти

Похудев на 35 кило, Маккарти может дать отличный совет тем из нас, кто ищет уникальный рецепт похудения: «Рассказывать особенно нечего. Основной секрет — я веду крайне скучную жизнь. Никаких развлечений, вечеринок, танцев до утра — я ложусь спать в семь тридцать вечера», — откровенно заявляет она о своей борьбе с голодом и перееданиями.

5. Бизнесвумен Хлои Кардашян

Несмотря на то что Хлои обрела уверенность (и шикарное тело) в основном благодаря тренировкам, главный секрет успеха ее диеты — удобство. «Я не пытаюсь заказывать или готовить сложные блюда, которые придется долго ждать.

И всегда держу под рукой здоровые перекусы — знаете, если вы не хотите яблоко — то вы не хотите есть». В ее холодильнике всегда есть фрукты и уже нарезанные овощи. При этом Хлои не отказывает себе в маленьких гурманских радостях.

«Я могу себе позволить съесть кусок торта, если мне его правда хочется. Но это будет один кусок торта, а не два, три и так далее».

6. Певица Джанет Джексон

Как одна из самых известных мировых поп-звезд борется с голодом и при этом правильно питается? У нее есть целый ритуал: она слушает одну из свои песен, которая позволяет ей обрести контроль.

«Если вам чего-то ну очень хочется — значит, можно попробовать небольшой кусочек и на этом остановиться. Договоритесь с собой, что за этот кусочек вы сделаете дополнительные упражнения на тренировке.

Это и есть контроль и по-настоящему сбалансированный рацион».

7. Певица Джордин Спаркс

Похудев почти на 20 кг и сохранив достигнутый результат на годы, победительница шоу Americal Idol пользуется для этих целей специальной мантрой: «Спросите себя, хочется ли вам этого потому, что вы голодны, или просто потому, что это выглядит вкусно, — советует Спаркс. — Необязательно жертвовать всеми вкусностями, которые любишь. Просто отдавай себе отчет в размере порции и причине того, почему ты это ешь».

8. Актриса Гвинет Пэлтроу

У Гвинет неважная репутация фанатика макробиотической диеты и строгих правил питания, хотя она и говорит, что на самом деле гораздо более спокойна в этом отношении, чем об этом пишут СМИ. Основным свои правилом она считает употребление любой еды, которой ей хочется, — в рамках разумного. «То есть правил как таковых нет вообще, — говорит она.

Я верю, что еда должна доставлять удовольствие вкусом и что жизнью надо наслаждаться, а не пытаться запретить себе все подряд. Но при этом очень важно понимать, какую роль играет в нашей жизни питание, и поддерживать баланс. Сама я стараюсь избегать полуфабрикатов и пищи с большим количеством пестицидов и химикатов.

При этом я обожаю картофель фри, сыр, мартини и подобные вкусные вещи».

9. Актриса Дженнифер Энистон

В свои 47 лет Дженнифер выглядит невероятно. Подтянутое тело — результат неукоснительного соблюдения правил: «Да все довольно просто. Ешь как можно больше органических фруктов и овощей, меньше сахара и пей много, очень много воды. Плюс находи время на хороший сон».

10. Актриса Дженнифер Хадсон

Похудев почти на 40 кг (и это еще не предел!), лауреат «Оскара» поделилась с нами простым, но проверенным секретом борьбы с перееданием: «Я позволяю себе злиться на еду, которая может оказаться для меня вредной. Могу швырнуть порцию блинов через всю комнату.

Если я понимаю, что на тарелке слишком много, я просто не доедаю. Постоянно слежу за тем, что ем, — рассказывает она, — Все дело в основном в составе и порциях. Я тренируюсь не слишком много, но стараюсь сохранять двигательную активность».

Уборка, конечно, доставит неудобств, но вообще идея с полетом блинов звучит весело.

11. Певица Келли Осборн

Во время участия в программе «Танцы со звездами» Келли похудела на 10 кг и при этом поднаторела в управлении перееданием — все благодаря своему партнеру Луи фон Амстелу. «Я налегала на картошку фри и пиццу и постоянно удивлялась, чего же это мне не худеется.

В самом начале шоу меня постоянно тошнило на репетициях, из-за того что я приходила наевшись жирной пищи, — рассказывает она. — Луи заставил меня перейти на бургеры с нежирным мясом и салаты и объяснил мне, что диета с большим содержанием протеинов и малым количеством углеводом поможет поддерживать энергию и заниматься в полную силу.

Тут-то я и начала худеть и поняла: выходит, все эти лозунги про то, что диета и упражнения работают, — правда».

12. Актриса Кейт Хадсон

Хадсон научилась у своей подруги Джиннифер Гудвин важному секрету: можно позволить себе лишнего, если отслеживаешь все, что ты ешь.

«Джиннифер рассказала мне о фитнес-приложении для телефона, и я с тех пор без него не обхожусь, ведь знание — сила! Я запоминаю все и теперь, глядя на блюда, в буквальном смысле на глазок могу определить, где сколько калорий.

Лучшим днем в моей жизни стал тот, когда я поняла, что в маленьком куске пиццы всего 150 калорий. Я была в восторге — выходит, в тот прием пищи я могла позволить себе съесть три куска разом!»

Но не волнуйтесь, строгий подсчет калорий не сказался на строгости меню: «Я ем практически все, не лишая себя любимых блюд. Могу съесть чизбургер с картошкой фри, могу — порцию спагетти в сливочном соусе или упаковку мороженого. В основном, конечно, я питаюсь умеренно, но раза три в неделю позволяю себе оторваться. В среднем в моем ежедневном рационе около 1800 калорий».

13. Модель Наоми Кэмпбелл

Супермодель начинает день со стакана горячей воды с лимоном и интенсивной йога-тренировки. Такой старт задает тон всему дню, и ей этого достаточно. «Я не верю в голодания и изнуряющие диеты. Никогда в жизни им не следовала и никогда не начну».

14. Актриса Джиннифер Гудвин

Звезда сериала «Однажды в сказке» уже много лет владеет секретным оружием в борьбе с перееданием: она соблюдает диету Weight Watchers (диета на основе индивидуально созданных платными диетологами программ питания).

«Если говорить о диетах, то эта — единственная в мире, которая не оставляет организм обезвоженным и обессиленным.

Больших проблем с весом у меня не было никогда, просто иногда я переедаю и приходится некоторое время относиться к себе построже — просто чтобы иметь возможность поддерживать вес».

15. Певица Дженнифер Лопес

У Джей Ло просто безумное расписание — полеты в Вегас, шоу, съемки, — а это значит, что ей нужно много энергии, чтобы просто не упасть в обморок между мероприятиями. «Диета довольно легкая: главное — есть много протеинов и каждое утро выпивать протеиновый коктейль. Он задает тон всему дню и заряжает меня энергией», — рассказывает Лопес.

Но основной способ поддержания веса певицы — это железная дисциплина.

«Быть всегда в форме — это в каком-то смысле тоже вид спорта: ты как спортсмен во время подготовки к соревнованиям, только подготовка длится всю жизнь. Нужно есть, чтобы сохранить силы и энергию.

Мне нравится соблюдать этот баланс. В этом нет ничего безумного или излишне ограничивающего, ничего такого, что выходит за рамки обычных указаний».

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Переедание: частые причины и решение

Что можно съесть, чтобы наесться и не растолстеть: 10 продуктов

Если ночью хочется есть

Источник: https://whealth.ru/kak-pohudet/15152/

Келли Осборн: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, параметры фигуры, фото

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Певица из Великобритании Келли Осборн всю свою жизнь имела пышные формы, но однажды кардинально изменила не только свою внешность, но и фигуру – избавилась от лишнего веса.

Келли Осборн: рост, вес, параметры

С детства Келли была пухленькой девочкой, ничего не поменялось и в более зрелом возрасте, однако это никак не помешало ей построить успешную карьеру модельера, певицы и актрисы.

У нее есть масса поклонников, которые замечали ее полноту, но от этого не переставали любить ее творчество. Конечно, фигура доставляла ей некий дискомфорт, но она никогда не стремилась быть в этом плане идеальной, довольствуясь тем, что есть.

Практически все время люди критиковали ее до тех пор, пока не увидели, что Келли Осборн сильно похудела: тогда настал пик удивлений, и некоторые СМИ даже предположили, что певице пришлось сильно перегружать себя физическими нагрузками и сидеть на строгих диетах. Все это в корне неверно: девушка не признает никакие диеты, а для поддержания формы на данный момент занимается только танцами.

Келли Осборн: рост 157 см, вес 54 кг

Келли Осборн похудела: до и после

Сейчас рост и вес Келли Осборн равны 157 см и 54 кг, а ведь еще совсем недавно она весила гораздо больше. Все изменилось тогда, когда ей надоело выслушивать критику со стороны, и она решила кардинально поменять свой стиль питания и образ жизни.

В конечном счете за несколько месяцев Келли Осборн похудела на 30 кг, что не осталось незамеченным: многие захотели узнать, как ей удалось получить такие результаты, имея природную склонность к полноте и любовь к вкусной сытной пище.

Секреты похудения Келли Осборн

  • Она не ограничивала себя в количестве пищи, но питалась только полезными и свежими блюдами: это позволяло избегать чувства использования диеты, которое ей причиняло бы дискомфорт;
  • Келли Осборн похудела благодаря тому, что полностью отказалась от спиртного, макарон, мучного и сахара: по ее мнению, эти продукты способствуют набору лишних килограммов, и с этим согласны все диетологи, т.к. они содержат в себе быстрые углеводы;
  • Каждый день она садилась за стол не менее 4 раз, а между приемами пищи кушала фрукты, бессахарный мармелад и сухофрукты. Такие продукты позволяют утолить потребность в сладком, где присутствуют вредные углеводы, способствующие образованию лишних килограммов;
  • Она отдавала предпочтение крупам, грибам, нежирным сортам рыбы и мяса, яйцам, зелени, овощам, фруктам, пророщенным семенам, а для заправки салатов использовала оливковое масло. По мнению певицы и диетологов, именно благодаря таким продуктам можно убирать килограммы, не причиняя вреда своему здоровью.

Желающие узнать, как худела Келли Осборн, могут воспользоваться ее секретами на себе, и уже через некоторое время понять, что жесткие диеты действительно можно легко заменить рациональным питанием, как это и сделала певица.

Как похудела Келли Осборн: меню, правила и рецепты

Келли Осборн похудела: фото до и после

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Правила похудения от Келли Осборн

  • Изменив свой рацион питания, не должно быть ощущения «сидения на диете»: нужно кушать тогда, когда хочется и что хочется, но употреблять только здоровую пищу;
  • Чтобы не наедаться на ночь, можно за 1 час до сна перекусывать чем-нибудь легким или просто выпивать стаканчик кефира;
  • Обязательно исключить все вредные продукты, в противном случае никакого результата добиться не получится. Кроме того, они замедляют метаболизм и ухудшают работу внутренних органов, что может негативно отразиться на здоровье в целом.

Учитывая, на сколько похудела Келли Осборн, не стоит удивляться: такие правила достаточно эффективны для того, чтобы медленно, но верно снижать вес, не изнуряя себя слишком строгими и порой небезопасными диетами.

Диета Келли Осборн: меню

Можно наглядно ознакомиться, какой диете сидела Келли Осборн, чтобы самостоятельно составлять свое меню по ее принципам:

  • Утром кушаем паровой белковый омлет и кусочек отварного мяса;
  • На ланч – фруктовое желе без сахара;
  • Обедаем овощным салатом с зеленью и сыром моцареллой;
  • На полдник съедаем любой цитрус;
  • Ужинаем бутербродом с индейкой и свежими овощами;
  • Перед сном съедаем ½ яблока.

Рецепты диеты Келли Осборн

Рецепт белкового омлета:

  • Отделяем от желтков два белка, взбиваем их с нежирным молоком;
  • Переливаем все в емкость для готовки в пароварке, оставляем ее там на 15 минут.

Рецепт овощного салата:

  • Режем помидоры, моцареллу и листья салата, измельчаем ветчину;
  • Заправляем хумусом.

Рецепт фруктового желе:

  • Взбиваем с разведенным в воде подсластителем 100 г любых фруктов или ягод, прибавляем 200 г сметаны;
  • Еще раз взбиваем, смешиваем с предварительно разбавленным водой желатином, выливаем всю массу в специальную форму;
  • Оставляем застывать на ночь в холодильнике.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Деми Ловато.

Похудение Келли Осборн: мнение диетологов о ее диете

Все без исключения диетологи называют методику Келли рациональной и правильно рассчитанной. С одной стороны, в ней исключается использование диеты, а с другой, по сути, она и является ею же, и в этом есть психологическая тонкость: нужно просто настроить себя на смену режима питания, и такой рацион попросту войдет в привычку.

Как выглядит сейчас Келли Осборн: фото

Похудевшая Келли Осборн и по сей день старается придерживаться своих принципов в отношении пищи, утверждая, что это помогает ей держать себя в форме. Как можно заметить по многочисленным фотографиям, размещенным в сети, ей это хорошо удается: если сравнивать то, какой она была несколько лет назад, и какой является сейчас – разница очевидна, и положительные изменения не прошли даром.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-kelli-osborn.html

Келли Озборн: как худеть по звездной методике

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Дочь культового рок-музыканта Оззи Осборна, Келли никогда не отличалась миниатюрными размерами.

Неизвестно, что этому было причиной: генетическая предрасположенность, здоровый аппетит или еще что-то, но избыточный вес Келли Осборн доставлял ей массу неприятных переживаний.

По признанию самой певицы, в ее жизни не было ни одного дня, чтобы бы она посмотрела на себя в зеркало и не расстроилась. Девушка испробовала множество диет, но все они были безрезультатны. Да и выдержки у разбалованной вниманием и родительской опекой Келли, явно не хватало.

Несколько срывов, за которыми следовало лечение в реабилитационных клиниках, постоянная неудовлетворенность своей внешностью, неуверенность, порождавшая неудачи в певческой карьере…Вес Келли Осборн явно мешал реализации ее амбициозных планов.

И, вдруг, сенсация: Келли Осборн похудела! Постройневшая, подтянутая и явно довольная произошедшими с ней переменами, молодая певица появилась на неделе моды в Нью-Йорке в качестве модели на показе Бэтси Джонсон.

От былой «пампушки» не осталось и следа, внешность певицы изменилась кардинально.

Вес Келли Осборн уменьшился почти на 20 килограмм, вызывающие черно-розовые волосы приобрели гламурный светло-пепельный оттенок, а шикарное красное платье и туфли на высоченных каблуках еще больше подчеркнули шарм молодой девушки.

Для всех было загадкой: как смогла Келли, которая славилась своим «взбалмошным» характером (собственно говоря, было в кого) так измениться за короткий срок. А молодая Осборн и не стала делать тайны из своего чудесного превращения и поведала всем желающим секреты своей диеты – может, кому-нибудь тоже пригодится!

Диета Келли Осборн – для начала влюбитесь!

Любовь творит чудеса – в этой истине мы еще раз убеждаемся на примере Келли. Случайно появившийся в жизни девушки Люк Уоралл, симпатичный блондин из модельного агентства, сразу повернул ход ее мыслей. Поклонница фастфуда, пиццы и сладких газированных напитков, мисс Осборн пересмотрела свои гастрономические привязанности решительно и бесповоротно.

• Она сказала твердое «нет» фастфуду, полуфабрикатам и жирной пище. Питание Келли состоит из здоровых, полезных продуктов с пониженной калорийностью. Певица предпочитает употреблять приготовленные на пару или гриле нежирные сорта мяса и птицы, тушеные овощи и каши.

Нет, она не отказалась от своей любимой пиццы, просто готовит ее теперь немного по-другому: тесто старается делать тоньше, сыра и соуса класть меньше.

Больше овощей и специй – такая пицца вряд ли испортит фигуру! Ну, а если уж сильно захочется, то позволяет себе выпить стакан сладкой газировки – в конце концов, самоистязание еще никому на пользу не шло.

• Есть в диете Келли Осборн и один маленький секрет – певица обязательно съедает перед сном что-нибудь низкокалорийное: диетический хлебец с медом, нежирный йогурт или половинку яблока. Такие «вольности», по мнению Келли, идут ей только на пользу – продукты, в которых отсутствуют жиры и углеводы нормализуют обмен веществ, да и спится на сытый желудок гораздо крепче.

Диета Келли Осборн – нет малоподвижному образу жизни!

Конечно, сбросить вес, придерживаясь исключительно принципов здорового питания трудно, ведь надо не только похудеть, но и сделать свою фигуру подтянутой, а кожу упругой.

Диеты необходимо совмещать со спортивными тренировками, они помогут достигнуть желаемых результатов и предотвратят возникновение растяжек. Знакомство с физической нагрузкой у Келли Осборн началось на проекте «Танцы со звездами», куда ее пригласили как участницу.

Ежедневные пятичасовые тренировки с персональным тренером не прошли безрезультатно – Келли заняла на конкурсе третье место и поверила, наконец-то, в свои возможности!

Келли Осборн похудела, но от спортивных занятий после окончания танцевального проекта не отказалась. Так в ее жизни появился пилатес – вид фитнеса, делающий ставку не на прыжки и активное движение, а на статичную, продолжительную мышечную нагрузку.

Весившая три года назад 80 кг Келли, сегодня уже вполне комфортно чувствует себя в одежде 46 размера и с удовольствием позирует для обложек модных глянцевых журналов.

Певческая карьера начала набирать обороты, личная жизнь…Личная жизнь у такой красивой и целеустремленной девушки просто не может быть неудачной! Секретная формула диеты Келли Осборн оказалась, как ни странно, простой: влюбись, чтобы почувствовать вкус к жизни, перестань переедать и регулярно занимайся спортом – результаты превзойдут все ожидания.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

Источник: http://www.justlady.ru/articles-125346-dieta-kelli-osborn

Диета Келли Осборн: все гениальное просто

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Наталья Сошникова

TS/Fotobank.ru

Эта диета, получившая впоследствии имя «диета Келли Осборн», помогла знаменитой певице и актрисе похудеть почти на 20 кг! Сегодня по ее стопам пытаются пройти сотни тысяч девушек и женщин, желающих добиться тех же результатов. У тех, кто соблюдает диету Осборн правильно, мечты о похудении сбываются точно также, как сбылись они однажды и у самой Келли.

Диету Келли Осборн, как нетрудно догадаться, ввела в обиход и популяризировала сама дочь знаменитого британского музыканта Оззи Осборна, участника легендарной группы Black Sabbath.

Хотя надо признать, что никаких диетических открытий и переворотов она не совершала. В начале 2007 года девушка при росте в 161 см весила 73,5 кг, и страшно переживала, что никак не может похудеть.

Но при этом при каждом удобном случае заявляла, что была, есть и останется навсегда преданной поклонницей фаст-фуда.

Все изменилось после того, как Осборн получила приглашение от британского телевидения поучаствовать в одном из танцевальных шоу.

Вдохновляемая своим партнером по программе «Танцы со звездами» профессиональным хореографом Луисом ван Амстелом, девушка постепенно пересмотрела и свою диету и свое крайне пассивное отношение к фитнесу.

«Все случилось само собой, я даже не отдавала себе отчет, что так сильно меняюсь, — уверяла Келли журналистов. — Тренировки были очень тяжелыми для меня, и как только я стала питаться по-другому, мне стало намного легче танцевать.

А тут еще и вес стал уходить очень быстро — сначала 10 кг, за ними — еще 10. Впервые в жизни я стала смотреть на себя в зеркало без отвращения и ненависти. Признаться, я и не ожидала что процесс похудения может быть таким интересным и даже приятным».

Как работает диета Келли Осборн?

Диету Келли Осборн стоит отнести к разряду весьма индивидуальных диет, которые скорее являются исключением, нежели составляют основу здорового и легкого питания.

Она буквально наплевала на все правила и запреты классической диетологии: игнорировала подсчет калорий, никак не регламентировала размеры порций, сама даже ела фрукты практически уже лежа в постели (как правило диетологи советуют есть фрукты в первой половине дня — из-за сахара, который в них содержится, и который должен успеть «сгореть» в течение дня, а не отложиться в виде жира).

Единственное, от чего Келли отказалась — от быстрого питания. С тех пор больше никто не видел ее с гамбургером в руках. Более того, все продукты, которые принято называть пищевым мусором (джанк-фуд), стали для нее табу.

Кроме того, Осборн, по совету своего партнера по танцам, резко сократила потребление макарон, белого хлеба и сахара. Чипсы она заменила на ржаные хлебцы, сладости — на сухофрукты, сладкую колу и содовую — на чистую воду и чай.

Если девушке нестерпимо хотелось пиццы — она просила приготовить ее специально для нее: минимум теста, мяса и сыра, но максимум овощей.

Нехитрые запреты и ограничения, но они сработали на ура. И ничего сверхъестественного в диете Келли нет, все просто и объяснимо: ведь мучное и сладости — это быстрые углеводы, которые в организме мгновенно превращаются в жир. При отказе от простых углеводов, мы начинаем усиленно сжигать жировые запасы — то есть организм активно использует то, что еще недавно копил и наращивал.

Ночные перекусы также можно назвать полезными или вредными только в зависимости от того, что именно «идет в ход». Если печенье, жирное молоко, бутерброды или шоколадные батончики — то вес будет лишь прибавляться, как и проблемы со здоровьем.

А если сделать выбор, как Осборн, которая насытила свою диету фруктами, поедая их на ночь (правда в очень умеренном количестве: половинка яблока, половинка банана и т.п.

), то это позволит поддерживать скорость обмена веществ и метаболизма ночью такую же высокую, как и днем.

Отказ от потребления джанк-фуда и полуфабрикатов, а также от алкоголя, привел к тому, что у Келли Осборн восстановился солевой баланс в организме, и тело избавилось от лишней жидкости. Кроме того по настоянию Луиса ван Амстела Келли стала раньше ложиться спать и высыпаться.

А ведь это железное правило в диетологии: если человек не высыпается, употребляя большое количество жира и простых углеводов, — он неминуемо толстеет, чтобы ни делал. Если же его сон полноценный, то вес и масса тела без нажима и усилий приходят в норму.

Так что можно сказать, что здоровый сон — одна из главных составляющих этой диеты.

Меню, режим, результат

Диета должна быть насыщена такими продуктами как: птица и рыба, нежирный творог, овощи и бобовые, цельнозерновые крупы и грибы, оливковое масло, фрукты и ягоды. Режим: дробное питание для похудения — 4-6 раз в день. Это помогает все время держать обмен веществ в тонусе, заставляя его не снижать скорости метаболизма.

Только за счет отказа от мучного и сахара можно потерять за первую же неделю 2-3 кг лишнего веса.

Дальше вес будет уходить индивидуально, в зависимости от того, сколько вообще лишних кг вы носите и адекватно ли оцениваете себя.

Но так или иначе диета Келли Осборн идеально подходит для постоянного режима питания, на всю жизнь. Поэтому медленно уходит вес или быстро — не суть важно, вы все равно рано или поздно получите желаемый результат.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/80236/

Истории похудения голливудских звезд. Часть 2

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Голливудские поп-дивы знамениты, богаты и очень красивы! Они, как никто другой, знают, как можно быстро привести себя и свое тело в полный порядок перед важной церемонией или каким-либо другим мероприятием.

И основным трендом последних лет у западных звезд является повальная приверженность сбалансированному питанию. Также бывшие поклонницы диетотерапии часто отдают свое предпочтение и похудению по методике доктора Пьера Дюкана.

Среди последних стоит выделить такие личности, как Дженнифер Лопес и Кэрол Миддлтон, весьма серьезно увлекшихся данной системой, которая, по их мнению, является наиболее действенной. И, пожалуй, спорить с ними никто и не станет, ведь их изящные формы мы можем воочию лицезреть на красных дорожках, которые не скроешь под великолепием роскошных нарядов.

Но и это далеко не предел всех мечтаний: существует масса других, не менее эффективных методик, с помощью которых голливудские красотки приводят свое тело в прекрасный вид. Это и лимонная диета, и яичная, и сушка тела с помощью слабительного, и таблетки для похудения, да и масса других.

Но давайте по порядку вспомним всех тех, кто сумел достичь желаемых результатов и порадовал своих поклонниц и поклонников своей красотой, а заодно и попробуем разобраться, как на самом деле худеют звезды.

Келли Осборн: до и после

Эта девушка поразила всех своим внешним видом на церемонии Эмми в 2010 году, где она настолько изменилась, что некоторые коллеги ее просто не узнали. 25-летняя актриса и певица выглядела такой стройной, как никогда до этого. Она похудела более чем на 20 килограммов, что сложно было не заметить.

К счастью Келли не стала делать из этой сенсации особой тайны и поделилась с журналистами своим секретом похудения. Оказывается, первым шагом на этом пути было ее участие в шоу «Танцы со звездами», в котором ей необходимо было по условиям договора сбросить не менее 10 кг. И как мы видим, ей это прекрасно удалось.

После окончания телешоу Келли ежедневно по привычке проводит минимум 30 минут на беговой дорожке. Она кардинально изменила свой рацион питания, убрав из него всю тяжелую пищу, фаст-фуды, которые еще совсем недавно были для нее незаменимым продуктом.

Отказалась от алкоголя и наркотиков, которые также присутствовали в жизни девушки, и тем самым омрачали ее.

И через какие-то жалкие 5-6 месяцев результат превзошел все ожидания, что заставило ее полностью изменить свой гардероб. Отныне Келли Осборн выглядит просто превосходно.

Как похудела Шэрон Осборн?

Похоже, мама Келли – Шэрон Осборн – захотела последовать примеру своей дочери, когда к своему дню рождения решила сбросить пару-тройку лишних килограммов. И это у нее получилось просто превосходно, поэтому Шэрон попробовала продолжить удачную авантюру и в общей сложности скинула более 13 килограммов жира. В этом ей помогла диета Аткинса.

Мало того, что теперь Осборн выглядит стройной и более женственной, так она еще и весьма похорошела. Правда совсем недавно она перенесла тяжелую операцию по удалению груди, но это событие ее не омрачило. Даже в такой ситуации Шэрон не пала духом, чему стоит поучиться у нее всем нашим читательницам. Никогда не унывайте и идите вперед к своей цели!

История похудения Анджелины Джоли

Самую главную красотку всего Голливуда – Анджелину Джоли – знают все, и мало кто может ее упрекнуть в лишнем весе. Однако мать шестерых детей не всегда выглядела таким образом.

Сейчас она более чем стройная, можно сказать даже тощая.

А началось все с того, что перед съемками фильма «Солт», где Энджи довелось играть главную роль, ей необходимо было сбросить порядка десяти лишних килограммов, именно так считал режиссер картины.

Ради желанной цели актриса села на весьма экстремальную детокс-диету, принцип которой заключался в следующем: человеку, желающему похудеть, необходимо терять ровно по фунту на протяжении 21 дня (по нашим меркам это около 9 – 10 кг за 3 недели).

И ей это удалось! Анджелина кушала только первые жидкие блюда (овощной суп) каждые два часа, что было, конечно, нелегко, но роль обязывала.

Но однажды бывший диетолог актрисы (после разрыва контракта) сообщила прессе, что Анджелина являлась ярой поклонницей смертельной диеты IV, в которой разрешается употреблять ежедневно не более 400 ккал.

Причем, по ее словам, очень много знаменитостей сидят на такой диете, которая весьма опасна для жизни человека, потому что данная суточная калорийность соответствует потребностям пятилетнего ребенка.

На сегодняшний день Энджи совсем наоборот старается набрать хоть немного веса, но из-за плотного рабочего графика у нее это не всегда получается. Но, несмотря ни на что, Анджелина Джоли – это женщина с большой буквы, которая покорила сердца людей не только актерским талантом, но и своей жизненной позицией.

Уроки красивого тела от Деми Мур

В апреле 2012 года красотка Деми весила всего 41 кг.

Как ей это удается, спросите вы!? Все очень просто, по словам актрисы, она отдает свое предпочтение в большей степени свежевыжатым натуральным сокам из овощей и фруктов, которые, по ее мнению, помогают ей очистить организм от всего нехорошего. И уже через семь дней такой диеты ее кожа сияет, глаза блестят, а в теле появляется легкость и сексуальность.

Так ли это на самом деле или может быть Деми что-то скрывает от своих поклонников сложно судить. Одно лишь можно сказать точно – в свои почти 50 лет эта женщина выглядит просто потрясающе. И пусть это результат даже 8 чашек слабительного чая в день, как утверждают многие журналисты, но главное, чтобы не во вред.

Мастер-класс от Алессандры Амбросио

Топ-модель, а теперь уже и дважды молодая 31-летняя мамочка, Алессандра Амбросио – девушка, которая идет до конца. Она невероятно упорная и своей цели непременно добивается, чего бы ей этого не стоило. И когда после рождения второго малыша она набрала лишний вес, естественно для нее не стало даже вопросом, избавляться от него или нет.

Ей удалось прийти в форму уже через пару месяцев после рождения ребенка. Она очень старательно трудилась в спортзале, тягала железо, занималась пилатесом, правильно питалась – и как результат, ее прекрасные формы, которые радовали не один мужской взгляд, к ней вскоре вернулись. Поэтому давайте пожелаем мамочке двоих деток быть красивой, а ее малышам здоровыми!

История похудения Рене Зельвегер: до и после

На что только не готовы идти звездочки Голливуда ради славы и сохранения былой стройности тела. Но ни одна актриса не худеет и не полнеет так часто и быстро, как неимоверная и талантливая Рене Зельвегер. Для главной роли в кино она дважды умудрялась набирать по 12 килограммов, а затем с ними безжалостно расставаться.

По словам девушки, прийти в хорошую форму ей помогает фруктовая диета и мочегонные препараты. Суть диеты состоит в следующем: в день необходимо съедать 1 грейпфрут, 1 яблоко и 1 апельсин, плюс выпивать не менее 2 литров чистой воды. Дополнительно также необходимо принимать много слабительного. Возможно, кому-то такой метод покажется странным, но актриса полностью довольна результатом.

Обновленная Рене после появления на публике понравилась далеко не всем, кто-то задавал вопрос, где же подевались прежние пышные формы, кто-то недоумевал, почему от нее остались только кожа да кости. Будем надеяться, что Рене чувствует себя в новом образе комфортно и уверенно, а все остальные со временем свыкнутся.

Также интересно: «Истории похудения звезд отечественного шоу-бизнеса».

Источник: http://easy-lose-weight.info/uspeshnye-istorii-pohudeniya-zvezd-gollivuda/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.