10 способов наладить свои отношения

Содержание

Как улучшить отношения с любимым: универсальный способ

10 способов наладить свои отношения

Лучше понимать немногое, чем неправильно понимать многое. (Анатоль Франс)

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Как улучшить отношения с  любимым? Пару раз он не связывался со мной по несколько дней. Я решила, что он встретил другую, тут меня еще подруги накрутили и я повела себя глупо, наговорила ему  лишнего. Потом выяснилось, что никого у него нет, и действительно он был занят. Мне бы просто подождать, как само дальше пойдет. После этого наши отношения ухудшились», — написала Марина.

«Как не потерять любимого, я чувствую, мы стали отдаляться друг от друга, он чаще стал повторять мне, что я его не понимаю. Как можно улучшить отношения?» — написала Анна.

Существует много различных способов как улучшить  отношения. Но нет более важного, чем способность понимать другого человека. К сожалению, чаще всего, для нас более естественно судить и оценивать, чем понимать. Мы, не задумываясь, судим всё и всех вокруг нас.

В своей работе очень часто мне приходится сталкиваться со случаями, когда женщина рассказывает мне про  поведение мужчины, но невозможно отличить, где в её описании реальные события, а где её собственные суждения и умозаключения.

Иногда даже доходит до смешного. Сначала женщина описывает ситуацию в серых красках, все кажется плохим и безнадежным. А на другой день признается, что всё прояснилось, всё в порядке, ничего страшного нет, просто она запаниковала.

Обычно суждения возникают у нас в голове моментально и бывает очень трудно убедить себя не торопиться с оценкой. Многие понимают, что вслух высказывать «мгновенные выводы» вредно и можно испортить отношения, поэтому часто делают это про себя.

Когда женщина понимает, что думала о мужчине хуже, чем оказалось на самом деле, она испытывает раскаяние и облегчение, что не высказалась вслух.

Но что, если обидные и ранящие слова уже сказаны? Часто ошибки, которые совершают женщины в отношениях нелегко исправить.

Почему поспешные выводы могут быть опасны

С точки зрения когнитивно-поведенческой психологии между воздействующим на нас внешним событием и нашей реакцией, находится система убеждений, основанная на субъективной оценке. Другими словами, все события проходят у нас в голове через некий когнитивный фильтр, где они обрабатываются и оцениваются.

Ошибочные предпосылки и обобщения приводят к ложным убеждениям, которые искажают наше восприятие реальности. В момент воздействия на нас каких-либо событий, мысли возникают мгновенно, автоматически и не подвергаются критической оценке.

Мы думаем, что наше поведение определяют внешние факторы, например, мужчины, ведущие себя не так как мы хотели бы,  хотя на самом деле нами управляют наши собственные мысли.

Исследования показали, следующие  типичные искажения мышления.

Типичные искажения мышления:

1. Усиление негативных аспектов события и игнорирование позитивных.2. Крайность в оценке: хорошо — плохо.3. Чрезмерное обобщение на основе отдельного случая.4. Паникерство, склонность преувеличивать, «делать из мухи слона».5. Постоянное сравнение себя с другими.6.

Представление, что все, о чем другие говорят или делают, связано лично с нами.7. Представления о том, что мы можем заставить других измениться или они должны измениться, потому что мы этого хотим.8.

Чтение мыслей, представления о том, что мы хорошо знаем и оцениваем мысли, чувства и поведение других людей, не проверяя этого.9. Мнение: всё, что мы чувствуем полностью соответствует действительности.10. Поиск  виноватого, хотя очень часто, на самом деле, винить некого.11.

Глобальные негативные суждения о другом человеке или о себе.

12. Представление о вознаграждении: если мы все делаем «правильно», то должны быть счастливы и иметь все, что хотим.

Теперь вы понимаете, как опасно действовать и судить на автомате, поддаваясь первым импульсам.

Когда поведение мужчины не соответствует нашим ожиданиям, мы можем расстраиваться и сразу делать поспешные выводы, например:— он не серьезный,— отношения рушатся,— он хочет меня бросить,— он меня обманывает,— он делает это мне назло,— он меня проверяет,— он не способен меня понять,— он меня не любит…

Нашли здесь свои мысли? Список можно продолжить.

Но всегда ли эти выводы соответствуют реальному положению дел?  Возможно, это голос интуиции, пытающийся предостеречь вас, а возможно, вы просто запаниковали. Что, если вы научитесь в таких случаях немного притормаживать свои мысли? Попробуйте сначала отнестись к происходящему нейтрально и избегайте давать оценки.

Очень часто я слышала от мужчин примерно следующее: «женщины очень предсказуемо реагируют, уже заранее знаю, что она осудит меня и будет критиковать».  Это происходит из-за склонности судить и оценивать. Но это ли способ развивать и поддерживать счастливые отношения? Лучший способ – понимание. Конфликт начинается там, где кончается понимание.

Как улучшить отношения – универсальный способ:

1. Признайте силу понимания!
2. Не торопитесь с выводами!
3. Если сомневаетесь, постарайтесь узнать больше!

Конечно, есть время для проницательности и но в личных отношениях следует отказаться от суждений, пока понимание не полно. Проще говоря, не судите, пока у вас на руках не будут все факты, не спешите делать выводы и обсуждать детали с третьими лицами.

Единственное, чего мы добиваемся, делая поспешные выводы, обегая всех друзей и обращаясь на форумы и интернет-сообщества —  пытаемся уйти от  ответственности.

Да, это может быть тяжело и неприятно  в какие-то моменты  проявить терпение, мудрость женщины, взять на себя ответственность за свои реакции и поведение, постараться посмотреть на ситуацию с противоположной точки зрения, дождаться более полной информации.

И гораздо легче  побыстрее снять с себя  ответственность обвиняя, осуждая, навешивая ярлыки, следуя советам других людей.

Каждый человек, которого мы встречаем в своей жизни, каждое событие для нас — это как урок. Мы можем использовать этот урок, если мы достаточно мудры, чтобы не кидаться в стереотипные суждения.

Если что-то в отношениях происходит не так как, вы хотели, задайте себе вопрос: чему я могу научиться в этой ситуации, какой урок мне хочет преподать жизнь?  Возможно, она хочет преподать мне урок в терпении или  показать мне новый способ смотреть на вещи?

Один из самых быстрых способов улучшить отношения — развивать способность понимать других людей. Мужчины тоскуют по пониманию, как цветок тоскует по солнцу. Подарите ему понимание и наблюдайте, как он расцветет!

О других способах улучшить отношения с мужчиной читайте в моей Бесплатной книге «33 Способа Сохранить и Улучшить Отношения с Любимым» → ЗДЕСЬ.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Вы хотели бы заглянуть в голову мужчины и узнать о чем он думает? Вы хотели бы узнать, как строить отношения, как правильно вести себя с мужчиной, чтобы получать желаемый результат?Получите Бесплатно

Секреты Психологии Мужчин и Отношений

Источник: http://dating-zamuzh.ru/blog/otnosheniya-s-muzhchinami/kak-uluchshit-otnosheniya.html

7 способов улучшить ваши отношения с любимым человеком

10 способов наладить свои отношения

Пары, даже самые счастливые, могут пройти через периоды, когда они чувствуют себя менее близкими и оставаться на связи. Но возродить ваши отношения можно и углубление в отношения, проще, чем вы думаете. Попробуйте эти простые, проверенные способы как улучшить отношения с любимым человеком, чтобы дать  отношениям больше любви, в которых они нуждаются.

 Сделать что-то особенное

Вы можете назвать три вещи, которые вызовут у вашего партнера улыбку прямо сейчас? Если да, то назовите одну из них. Она не должна быть большой.

Это может быть просто текст, говоря : “ты удивительный” или сделайте 5 минутный массаж в конце дня или в подарок сходите в свою любимую кофейню.

Это не обязательно о том, что вы делаете-это то, что вы неожиданно взяли время, чтобы сделать что-то особенное именно для вашего партнера.

Совершите прогулку вместе по переулку

Взгляните на фотографии, когда вы были молодой парой и мечтали в любовь, смотря на эти счастливые фото или делитесь историями, которые были с самого начала в ваших отношениях, это будет воспитывать двухфазные чувства снова и снова. Вспомните какая разница любовь это или дружба была в прошлые времена.

“Когда мы испытываем ностальгию, мы, как правило, чувствуем себя более счастливыми, имеем более высокую самооценку, чувствуем себя ближе к любимым и чувствуем, что жизнь  имеет больше смысла”, — отмечает  доктор философии, преподаватель школы психологии при университете.

Убрать напряжение во время ссор

Одна из ключевых стратегий в успешных отношениях — это поиск путей, чтобы сгладить острые углы во время споров, используя любую тактику, даже аргумент деэскалации, как только он разворачивается, чтобы держать вещи под контролем.

Некоторые идеи: используйте юмор, чтобы приручить напряжение во время ссоры; оставьте своё мнение в стороне, признавайте и заявите, что вы неправы или просто прокомментируйте, когда  происходит разногласие в ходе общение, например, “я думаю, что мы выбились из колеи, и я не хочу, чтобы это превратилось в большой бой.”

Хорошо выспаться

Получается, отсутствие закрытых глаз, заставляет нас вести себя эгоистично по отношению к нашим партнерам, и не сулит ничего хорошего для наших отношений.

“Наше исследование показало, что плохой сон ночью заставляет человека расставлять свои собственные приоритеты и потребности над другими”, — говорит психолог и ведущий исследователь исследования Калифорнийского университета.

“Когда мы отслеживали участников исследования в течение двух недель, мы обнаружили, что они сообщили о большей благодарности по отношению к своим партнерам по ночам когда они спали хорошо и меньше, когда они плохо спали ночью.” Поскольку мы не всегда можем контролировать , сколько сна мы получаем, попробуйте эту тактику: скажите “спасибо” как важную фразу утром.

Вы даже можете превратить это в игру: вы должны сказать спасибо, прежде чем покинуть дом. Это улучшит отношения с любимым человеком.

Заниматься спортом вместе

Мы говорим о тренажерном зале или дома (хотя это тоже здорово). Исследования показывают, что совместные упражнения поставляются вместе с выстраиванием отношений.

“Это повлияет на вашу сексуальную жизнь, потому что тренировки помогает людям чувствовать себя лучше”, — говорит  доктор медицинских  наук. “Это снимает стресс и даёт вам больше энергии, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка повышается.

Если вы чувствуете все это, когда вы с вашим партнером, логическая вещь, поделиться этим, что имеет целесообразность и сексуальное общение.”

Что-нибудь съесть

Низкий уровень сахара в крови может сделать пары более склонными иметь аргументы. Иными словами, голод может привести к гневу, или, выражаясь на сленге условия, вы получаете злость.

Перед тем как высказать своему партнеру о грязной посуде в раковине, выпейте энергетический напитак — это смесь белка и углеводов, таких, как яблоки с некоторым количеством орехового масла или кусочек нежирной колбасы.

Подзаправка питанием может помочь вам думать более четко, чтобы не ляпнуть то, что Вы не имеете в виду.

Держаться за руки

Исследования показывают, что почти 60 процентов людей хотят больше держаться за руки.

Держать руку любимого человека, не только поможет вам оставаться на связи друг с другом и буквально, и эмоционально, но это также хорошо для вас: взявшись за руки, понижает уровень стресса путем увлажнения вашего тела, реакции на стресс.

Таким образом, познакомились с 7 простыми вещами как улучшить отношения с любимым человеком. А еще важно знать как влюбить в себя мужчину, если имеются проблемы в этом плане.

Источник: http://margoritka.ru/7-sposobov-uluchshit-vashi-otnosheniya.html

Как наладить отношения с любимым — 10 способов

10 способов наладить свои отношения

Прежде, чем думать о том, как наладить отношения с любимым человеком, в первую очередь необходимо понять, что Вам бы хотелось поменять в Ваших отношениях — как по Вашему должен вести себя Ваш партнер, чтобы Вам было комфортно и приятно друг с другом находиться. А может Вам следует изменить свое поведение? Или причина раздора кроется совершенно в другом? Данная статья даст Вам полезные советы и понимание того, что нужно делать, чтобы нормализовать отношения любящих сердец.

Как наладить отношения

Учитесь слышать любимого

Для того, чтобы улучшить отношения со своим партнером, необходимо научиться не только слушать его, но и понимать то, о чем он говорит — это очень важно во взаимоотношениях между женщиной и мужчиной.

Не бойтесь лишний раз переспросить и услышать — это будет более правильным поведением, нежели Вы промолчите и будете расстраиваться, сомневаться и строить непонятные догадки, которые в будущем, возможно, приведут к большим конфликтам и ссорам.

А чтобы этого не произошло учитесь слышать друг друга, ведь такое умение меняет отношения до неузнаваемости.

Как наладить отношения : выражайте свои желания

Важным правилом в отношениях двух любящих сердец является четкое выражение своих желаний и чувств. Оба находящиеся в паре должны хорошо знать желания и чувства друг друга — не стоит

Выражайте свои желания

умалчивать и скрывать ничего от партнера. Не менее важно, чтобы выражение желаний проявлялось в позитивной форме.

Например, если Вы хотите что-то потребовать от своего партнера, то это должно звучать как просьба, причем в достаточно мягкой и непринужденной форме.

Формулируя свои желания подобным образом, Вы поймете как наладить отношения с любимым человеком без обвинений и прочих манипуляций.

Всегда делитесь друг с другом

Как бы Вы заняты небыли, старайтесь всегда находить друг для друга время — делитесь своими мыслями, рассказывайте как прошел Ваш день, говорите о том, что Вас волнует….

Это лишним не будет — напротив, таким образом Вы не только сблизитесь, но и станете настоящими друзьями, что, несомненно, положительно повлияет на ваши взаимоотношения.

И запомните, откровенничая вместо любимого с кем-то третьим, Вы можете серьезно отдалиться друг друга, внеся непоправимую трещину в Ваши отношения.

Не следуйте чужому мнению

Сколько людей — столько и мнений. Но если Вас беспокоят мысли о том, как наладить отношения со своим избранником и прожить с ним долгую счастливую жизнь, то не стоит руководствоваться посторонними принципами — каждый живет так, как он живет.

Поэтому, чтобы Вам не говорили, чтобы не советовали, как бы Вас не осуждали, никогда не слушайте других. В первую очередь это Ваши отношения, и никто кроме Вас не знает, что для них лучше, а что хуже — стройте свои отношения так, как вам хочется и нравится, а не так, как кому-то надо.

Как наладить отношения : не сравнивайте

Не сравнивайте

Не стоит также сравнивать свои отношения с отношениями друзей или приятелей — как минимум это бессмысленно. Наблюдая за другими отношениями и пытаясь походить на них, ничего хорошего не получится.

Все люди индивидуальны и отношения, соответственно, у всех разные — стараться походить на кого-то это глупо и неправильно. А вот отношения таким поведением испортить можно, достаточно, быстро.

Ведь вряд ли Вашему партнеру будет приятно, если Вы станете указывать на достоинства мужа подруги. Этим Вы только усугубите ситуацию окончательно.

Общайтесь ни смотря ни на что

Ссоры и конфликты — это обычное дело, которое бывает, абсолютно, во всех семьях и отношениях. Однако, поссорившись, не нужно сразу хмурить брови, обижаться и молчать по неделям — так Вы, абсолютно, ничего не добьетесь.

В любой ситуации, чтобы ни произошло, нужно уметь идти на компромисс и разговаривать друг с другом — это поможет Вам выяснить ряд накопившихся проблем и решить многие вопросы.

Избегая же общения друг с другом, Вам будет очень сложно в дальнейшем понять друг друга.

 Как наладить отношения : хвалите друг друга

Кто не любит одобрения себя? А слышать хорошие, теплые слова от своего любимого приятно вдвойне. Старайтесь чаще хвалить своего партнера с поводом и без. А если Вы будете делать это регулярно, то

Хвалите друг друга

сможете полностью расположить его к себе и ваши отношения выйдут на совершенно новый уровень.

Ну а если Вы не знаете за что хвалить своего избранника, то хвалите его за все — за то, что он рядом с Вами, за то, что он сходил в магазин, да хоть за то, что у него глаза красивые… Главное хвалите.

И помните, что одному критическому замечанию должно приходиться четыре одобрений.

 Старайтесь ценить ваши несходства

Если Вы чем-то не похожи со своим избранником, то это вовсе не повод делать из этого трагедию.

Учитесь ценить ваши несходства, не стоит переделывать любимого человека, лишь потому что он не такой как Вы — ведь походить на Вас он совсем не обязан, точно также как и Вы на него.

Поэтому, если Вы думаете о том, как наладить отношения с близким для Вас человеком, то лучше смериться с его характером, привычками и поведением (конечно, если они не выходят за рамки разумного) и наслаждаться семейной жизнью.

Как наладить отношения : секс и нежность

Секс и нежность

Нежность, ласка и секс являются обязательными составляющими для гармоничных и счастливых отношений.

Именно поэтому старайтесь как можно чаще проявлять заботу любимому человеку, говорить ему приятные и нежные слова, показывать свою ласку, чаще заниматься сексом.

Что касается секса, то его желательно разнообразить — пробуйте новые позы, новые места, занимайтесь этим спонтанно…. В ваших отношениях хотя бы время от времени должна проявляться страсть, которая поможет оживить отношения и сделать их гораздо лучше.

 Чаще вспоминайте хорошее

Еще одним эффективным способом для улучшения отношений с любимым и близким человеком, будут приятные совместные воспоминания.

Старайтесь как можно чаще вспоминать хорошие моменты из вашей прожитой жизни, и не важно, что Вы будете вспоминать — даты, события, места, символы… Главное, чтобы Вы от этого получали только приятные эмоции и испытывали ощущение радости.

Если есть возможность, то можно съездить в то место, где Вам когда-то было хорошо вместе — это поможет внести новую струю в ваши отношения и вновь насладиться друг другом.

Мы специально подобрали статьи которые тебя заинтересуют:

  • Как вернуть бывшего : 10 эффективных способов Случается так, что девушки разрывая свои отношения, совсем скоро начинают сожалеть об этом и думать как вернуть бывшего . Такая ситуация далеко не простая, однако, вернуть своего любимого все же можно. Если Вас коснулась подобная ситуация, то воспользовавшись…Читать полностью
  • Прежде, чем мы нашли друг друга.По статистике в среднем женщина, до того как она встречает мужчину своей мечты, дважды имеет не удавшиеся отношения, поцелуи с 15 мужчинами и двое долгих отношений. Новое исследование показывает, что, прежде чем остановиться, женщина испытывает…Читать полностью
  • Созданы ли Вы друг для друга.Каждая девушка имеет свои собственные представления о своем будущем супруге. Но как разборчивы бы Вы не были, Вы не можете точно знать созданы ли Вы друг для друга, и что произойдет когда пройдет год, два…Читать полностью

Источник: https://beauty-forever.ru/kak-naladit-otnosheniya-s-lyubimym-10-sposobov/

10 СПОСОБОВ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ СО ВРЕМЕНЕМ

10 способов наладить свои отношения

Категория: Личная эффективность.

Когда ты жалуешься на постоянную нехватку времени, задаешь ли себе вопрос: действительно у тебя времени меньше, чем у других, или тебе его не хватает по другим причинам? Возможно, стоит повлиять только на несколько внутренних причин – и вот уже ситуация начнет меняться к лучшему. Вот 10 способов, при помощи которых ты можешь наладить свои отношения со временем:

1. Запретить себе зависать в социальных сетях

В статье, посвященной такому явлению как прокрастинация, уже говорилось о том, насколько непродуктивно бывает такое времяпровождение. Существует статистика, согласно которой российские пользователи проводят в социальных сетях в среднем 7 часов в месяц.

Конечно, «средняя температура по больнице» не отражает глубины проблемы: кто-то заходит в соцсеть на пару минут, а кто-то проводит там часы ежедневно. Но все, кто там зависает, отмечают тенденцию: это пустая трата времени и психической энергии. Иногда просмотр френдленты бывает нужен либо позволяет переключиться, когда «мозги закипают».

В таком случае нужно строго ограничить себя во времени и волевым усилием покидать сайт, допустим, через 5 минут.

2. Сократить общение, которое неприятно либо не нужно

Если ты считаешь себя интеллигентным человеком, то наверняка догадываешься, что многие проблемы связаны с твоим неумением сказать «нет». Ты бесконечно кого-то выслушиваешь, входишь в чье-то положение, выполняешь чьи-то просьбы и т.д.

Причем это вовсе не значит, что люди, которые тебе «проезжаются по ушам», досаждают тебе просьбами и чего-то от тебя хотят, будут столь же милы в ответ, когда тебе в свою очередь захочется поговорить или попросить о чем-то. Но стоит только один раз отказаться делать то, что тебе не хочется делать, или слушать то, что тебе не хочется слушать, как ты испытываешь чувство облегчения.

Если у тебя нет времени или желания его транжирить, лучше сказать об этом вежливо, но прямо. Умные люди не обидятся, а всяким захребетникам и «вампирам» так и надо!

3. Следовать своему плану

Вообще, любая продуктивная деятельность нуждается в планировании. Люди, у которых каждый день четко расписан, успевают больше и, как это ни парадоксально, меньше устают, поскольку у них меньше времени уходит на ерунду, безделье и рефлексию.

Если же твой распорядок дня в основном зависит от тебя, то в твоих интересах каждый день намечать список дел, которые именно сегодня нужно сделать.

Спланируй наиболее важные задачи на самое продуктивное для себя время (обычно это промежуток между завтраком и обедом) и старайся именно это время использовать для их решения по максимуму. Ранжируй дела по принципу «обязательно – хорошо бы – хочу».

То, что в левой и правой колонке, старайся реализовать, даже если это никому, кроме тебя, не нужно. В соблюдении баланса между «надо» и «хочу» — главный секрет здоровой психики.

4. Проявлять здравую авторитарность

Очень много времени ты сама можешь растрачивать впустую из-за собственной нерешительности и непонимания, что тебе надо делать в данный момент. Психологи на этот счет используют термины «паралич воли» или «паралич выбора».

Пошла в магазин? Составь список и засеки время, которое необходимо для выбора и покупки. Всё, что сверх этого времени – от лукавого. Посмотрела серию сериала или передачу, отдохнула? На сегодня хватит, займись чем-то полезным.

Не можешь определиться с решением по какому-то вопросу? Успокойся, закрой глаза и глубоко подыши. Подсознание подскажет тебе ответ, а как только выбор сделан – пусть так и будет, и прекращай это обдумывать.

Плохо быть человеком, который не знает куда себя деть, и хорошо быть человеком, который умеет себя контролировать и конструктивно мыслить.

5. Никогда не растрачивать драгоценные для себя часы

В сутках у каждого человека есть пики и спады активности. Очень важно, чтобы они совпадали с деятельностью на пике и отдыхом либо сменой рода деятельности на спаде. Например, как только ты выпила кофейку и настроилась на работу, необходимо сделать всё, чтобы поработать хотя бы час без отвлекающих факторов. За этот час можно многое успеть, и тебе всё будет удаваться.

Где бы ты ни работала, донеси до сведения окружающих, чтобы тебя не трогали от сих до сих. Во второй половине дня «второе дыхание» может открыться, если полежать в шавасане («позе мертвеца») минут 15 и подготовить свое сознание к решению запланированной задачи.

А когда голова уже ничего не соображает, ей надо дать полноценный отдых, а не тратить время на болтовню и другие «энергоубыточные предприятия».

6. Соблюдать деловой этикет

Есть правила, несоблюдение которых очень вредит, а соблюдение облегчает жизнь. Так, на электронное письмо надо отвечать сразу же после получения. На пропущенный звонок с просьбой перезвонить надо тоже отвечать при первой возможности, или перезванивать, если сама недавно пообещала.

Деловой звонок, даже если его не хочется делать, лучше не откладывать. Как и не очень приятный разговор, если он необходим. В противном случае все это копится как снежный ком, и чем больше элементарных этических ошибок ты совершаешь, тем более угнетающий эффект это может иметь.

Докажи себе и другим, что ты дисциплинированный человек, с которым хочется иметь дело!

7. Поддерживать порядок

Что у женщины в квартире, на рабочем месте и в сумочке, то у нее и в голове. Не в буквальном смысле, конечно, но бардак в окружающем тебя пространстве – это проекция твоего сознания.

Кстати, как и пренебрежение нормами этикета, о чем речь в предыдущем пункте.

Если ты научишься поддерживать порядок вовне, то одновременно научишься упорядочивать свои мысли и эмоции, ощущать, что ты их хозяйка, а не они твои хозяева.

8. Раскладывать сложные задачи на составляющие

Одной решимости: «Сегодня я обязана ЭТО сделать!» порой бывает недостаточно, тем более что к решению сложной задачи ты просто можешь быть не готова. Отсюда и неврозы, свойственные целеустремленным людям. Но те, кто действительно на что-то способен в этой жизни, относятся к решению задач профессионально. Главное – начать.

Можно начать с самого трудного, можно с самого простого, можно начать издалека, но не обманывать себя и не отвлекаться, а спокойно работать. Если каждый раз концентрироваться, в течение дня можно продуктивно поработать над разными делами. Рано или поздно одна из поставленных задач будет решена.

А другие немножко подождут своей очереди.

9. Разобраться со своей суетливостью и нервозностью

Представим себе двух девушек с похожим распорядком дня. Одна поработает, поговорит по телефону, пообщается с людьми, сделает домашние дела, почитает – и все это спокойно, сосредоточенно, внимательно.

Другая все пытается делать одновременно: работать, общаться в реале и в виртуале, гонять думки о том, что не сделано и предстоит сделать, рисовать, трясти под столом ногой – и все это между прочим, невнимательно ни к чему.

Спорим, что первая будет всё успевать и делать качественно, а вторая, соответственно – некачественно, жалуясь на вечную нехватку времени? Если ты больше похожа на вторую девушку, то дело не во времени, а в тебе. Пока ты не научишься сосредоточенно пребывать в моменте «здесь и сейчас», ситуация не изменится.

10. Ценить время, своё и окружающих

Да-да, как это ни банально звучит, это самое главное.

Многие люди просто отказываются понимать простые истины: жизнь одна, молодость проходит безвозвратно, упущенных возможностей никто вновь не предоставит и времени не вернет… Ты наверняка и сама тяготишься общением с такими людьми.

Не будь же одной из них! Относись ко времени с уважением: это самое могущественное понятие в нашей жизни. Если ты его прочувствуешь и выстроишь с ним хорошие отношения, то оно тебе воздаст.

Валентина Мовилло

в журнале «Ты лучше»

Если вам понравилась статья, вы можете заказать текст ее автору

Вернуться к списку статей

Источник: http://movillo.ru/articles/effectivnost/166-10-sposobov-naladit-otnosheniya-so-vremenem

9 секретов, как сделать отношения идеальными?

10 способов наладить свои отношения

Говорят, что идеальных отношений не существует. Однако, нет ничего невозможного. Тот, кто ищет, всегда найдет. Как же сделать отношения совершенными, такими, чтобы друзья завидовали, и брали пример? На чем базируется идеальный союз двух влюбленных сердец?

Принятие человека таким, какой он есть

Многие люди в отношениях допускают ошибку, стараясь изменить своего партнера. В этом весь парадокс, ведь вы полюбили человека таким, какой он был.

Но не забывайте о том, что вы тоже не совершенны, получится ли у вас изменить хотя бы себя, не говоря уже о другом человеке? Принимая людей такими, какие они есть, вы осознаете, что у каждого из вас своя собственная жизнь, и каждый сам волен решать, каким ему быть, и как себя вести. Никто никому ничего не должен. У всех есть достоинства и недостатки.

Понимание

В отношениях важно понимать любимого человека, необходимо уметь вставать на его место, пропуская через себя его эмоции. Пока вы не научитесь этому, в вашем союзе долго не будет мира и спокойствия.

Даже если вы не можете принять его точку зрения, вы должны просто осознавать, для чего ваш партнер поступил так, а не иначе. Когда поймете вы, поймут и вас. Все люди разные. Постарайтесь сохранить это.

Уважение

В последнее время стало нормой повышать голос на любимого человека, обзывать его, унижать, проявляя тем самым неуважение к нему, как к личности. Со временем негативные эмоции накапливаются, и, как вы сами знаете, именно обидные слова вспоминаются в первую очередь, а не хорошие.

Когда возникнет критический момент, когда человеку понадобится сделать выбор, послушает ли он того, кто постоянно втаптывал его в грязь своими словами? Без уважения нет отношений. Цените человека.

Всегда вовремя благодарите вашу вторую половинку, извиняйтесь, хвалите, не позволяйте себе повышать голос, использовать в речи нецензурные выражения и маты в его адрес.

Поддержка

Вы должны поддерживать вашего любимого человека во что бы то ни стало. Какой бы бредовой вам не казалась его идея, каким бы глупым вам не казался его поступок, если он верит в него, должны верить и вы. Вы должны быть источником успеха для вашего партнера. Вы должны идти с ним рука об руку.

Верность

Это, в первую очередь, уважение собственного выбора. Решили вступить в серьезные отношения, значит, вы осознали всю ответственность. Зачем же после этого изменять? Вот же оно, ваше счастье! Проблемы нужно решать не за счет поднятия самооценки в чужих постелях, а в отношениях. Иногда достаточно просто поговорить, чтобы ситуация изменилась.

Изменой можно испортить отношения до основания, разрушив их. Измену можно простить, но жить с ней тяжело. Нужны ли вам такие отношения? Вряд ли. Верность ценится больше всего.

Даже если вы не идеальны в отношениях, не можете сдерживать эмоции, не всегда понимаете партнера, но вы верны, ваш любимый человек обязательно простит вам ваши оплошности за то, что несмотря ни на что, вы остаетесь с ним.

Секс

Интимная жизнь играет важную роль в жизни каждого человека. Без интима отношения уже не те.

Секс помогает выразить любовь и благодарность, снимает усталость, делает духовную связь крепче, помогает расслабиться, поднимает настроение. Ваш любимый человек должен чувствовать, что он любим.

Даже если вы устаете на работе, не высыпаетесь, найдите в себе силы хотя бы обнять вашу вторую половинку перед сном. Физический контакт важен для отношений.

Свобода

У каждого из вас должно быть личное пространство. Только в фильмах люди могут проводить 24 часа в сутки вместе, и не уставать друг от друга. В реальности все совершенно иначе. Оставайтесь личностью, несмотря ни на что. В разлуке тоже есть своя прелесть.

Она позволяет вам соскучиться друг по другу. Тогда эмоции ярче, страсть насыщенней, поцелуи крепче. К тому же, в свободное друг от друга время вы можете заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Это позволит вам стать идеальным партнером для любимого человека, ведь вам всегда будет о чем поговорить.

Общение

Молчание — золото, но не в отношениях. Не нужно говорить сутки напролет, но вы всегда должны иметь в запасе несколько тем, которые можете обсудить за чашечкой кофе. Вы должны быть интересным собеседником. От вас требуется поддерживать беседу, заводить разговор, удивлять человека вашей эрудицией и начитанностью.

Любовь

Без чувств все вышеописанное не имеет никакого значения. Когда нет любви, это чувствуется. Отношения становятся холодными и безжизненными. Только когда в союзе есть любовь, там появляется желание сделать отношения идеальными, такими, чтобы они продлились до конца ваших дней, а может быть, и немного дольше.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2014/07/09/kak-sdelat-otnosheniya-idealnyimi/

10 советов, которые помогут укрепить отношения

10 способов наладить свои отношения

Для начала давайте вспомним, когда ни в коем случае не следует начинать отношения. Вот несколько основных причин:

  • Давление со стороны семьи или друзей.
  • Одиночество.
  • Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
  • Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям. Получается, мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше, мы отдаём что-то, только если получаем что-то взамен. В таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, когда мы не замечаем недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную короткую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам будет казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого уважения достойны, а это в результате только навредит вашим отношениям.

  • Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
  • Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
  • Считайтесь с мнением партнёра. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
  • Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без доверия не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия, чтобы оба партнёра были абсолютно честными и открытыми.

  • Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это помогает не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
  • Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
  • Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново.

Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше.

Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды, иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь, это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы только начинаете встречаться, вы знаете только, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или десять лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

  1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
  2. Перекладывание вины.
  3. Оскорбления.
  4. Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Нужно научиться ссориться правильно:

  • Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
  • Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
  • Помните, что чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
  • Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра, это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите партнёра несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

  • Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
  • Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
  • Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. Если партнёр ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Так что будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения.

Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали.

Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на детей чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы эта волна вас не занесла.

Источник: https://lifehacker.ru/10-relationship-advices/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.